Clàr-innse
Ro-ràdh
Nuair a thaghas tu toraidhean bìdh ann an stòr agus coltas an toraidh, feumar aire a thoirt do fhiosrachadh mun neach-dèanamh, co-dhèanamh an toraidh, luach beathachaidh, agus dàta eile a tha air a chomharrachadh air a ’phacaid, a tha cuideachd cudromach don neach-cleachdaidh .
A ’leughadh co-sgrìobhadh an toraidh air a’ phacaid, faodaidh tu tòrr ionnsachadh mu na bhios sinn ag ithe.
Tha beathachadh ceart na obair seasmhach ort fhèin. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh dìreach biadh fallain ithe, bheir e chan e a-mhàin cumhachd tiomnaidh ach cuideachd eòlas - co-dhiù, bu chòir dhut ionnsachadh mar a leughas tu bileagan agus a ’tuigsinn na tha iad a’ ciallachadh.
Composition agus susbaint calorie
| Luach beathachaidh | Susbaint (gach 100 gram) |
| Calorie | 875 kcal |
| Proteinichean | 13.7 g |
| Fats | 68.4 g |
| gualaisgean | 13.1 gr |
| uisge | 2.3 g |
| Fiber | 3.7 gr |
Bhiotamain:
| Vitamins | Ainm ceimigeach | Susbaint ann an 100 gram | An àireamh sa cheud den riatanas làitheil |
| Vitamin A | Retinol co-ionann | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.4 MG | 27% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.2 MG | 11% |
| Vitamin C | searbhag ascorbic | 0.8 MG | 1% |
| Vitamin E | tocopherol | 9.3 MG | 93% |
| Bhiotamain B3 (PP) | Niacin | 4.4 MG | 22% |
| Vitamin B4 | choline | 55.8 MG | 11% |
| Vitamin B5 | Searbha pantothenic | 0.31 MG | 6% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 0.09 MG | 5% |
| Vitamin B9 | folic acid | 34 mcg | 9% |
| Vitamin K | phylloquinone | 53.9 mcg | 45% |
Susbaint mèinnearachd:
| Mèinnearan | Susbaint ann an 100 gram | An àireamh sa cheud den riatanas làitheil |
| Potasium | 597 MG | 24% |
| calcium | 16 MG | 2% |
| magnesium | 251 MG | 63% |
| Phosphorus | 575 MG | 58% |
| Sòidiam | 2 MG | 0% |
| Iron | 5.5 MG | 39% |
| Zinc | 6.45 MG | 54% |
| Selenium | 0.7 mcg | 1% |
| Copper | 1 mcg | 0% |
| Manganese | 8.8 MG | 440% |
Susbaint amino-aigéid:
| Amino-aigéid riatanach | Na tha ann an 100gr | An àireamh sa cheud den riatanas làitheil |
| Tryptophan | 107 MG | 43% |
| Isoleucine | 542 MG | 27% |
| valine | 687 MG | 20% |
| Leucine | 991 MG | 20% |
| threonine | 370 MG | 66% |
| lysine | 540 MG | 34% |
| methionine | 259 MG | 20% |
| phenylalanine | 524 MG | 26% |
| Arginine | 2413 MG | 48% |
| histidine | 341 MG | 23% |
Air ais gu liosta nan Toraidhean gu lèir - >>>
Co-dhùnadh
Mar sin, tha cho feumail sa tha an toradh an urra ri seòrsachadh agus an fheum agad air tàthchuid agus co-phàirtean a bharrachd. Gus nach tèid thu air chall ann an saoghal gun chrìoch de bhileagan, na dìochuimhnich gum bu chòir don daithead againn a bhith stèidhichte air biadh ùr agus neo-eagraichte mar glasraich, measan, luibhean, dearcan, gràin, legumes, nach fheumar ionnsachadh mun t-susbaint aca. Mar sin cuir barrachd biadh ùr ris an daithead agad.