Clàr-innse
Tha mo shunnd a ’cluich yo-yo
Carson ? Anns a ’mhìos às deidh breith an leanaibh, tha hormonaichean fhathast fo làn leum. Agus mus tig a h-uile càil gu àbhaisteach, faodaidh e buaidh a thoirt air ar misneachd. Tha sinn iriosal, mothachail ... Gu h-obann, bidh sinn a ’gàireachdainn, gu h-obann, bidh sinn a’ caoineadh… Is e blues an leanaibh ainmeil a th ’ann. Tha an stàit seo sealach, aon uair ‘s gu bheil na hormonaichean seasmhach, tillidh a h-uile dad gu òrdugh.
Dè na fuasglaidhean?
Bidh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn ri ar cèile, ar caraidean, ar dotair ... Gu geàrr, chan eil sinn nar n-aonar an aghaidh ar draghan, ar cuideam, msaa. Agus a bharrachd air an sin, faodaidh tu fuasglaidhean paramedical a lorg gus do fhaireachdainn ath-chothromachadh gu socair. “Mar eisimpleir, faodaidh naturopath comhairle a thoirt dhuinn mu olan riatanach no cumhartherapaidh air an atharrachadh airson gach fear, a rèir a bheil am màthair a’ broilleach no nach eil ”, a’ sònrachadh Audrey Ndjave.
Tha mi sgìth
Carson ? Feumaidh a bhith a ’breith breith uiread de lùth ri bhith a’ ruith marathon! Eadhon ged a bhios sinn a ’faighinn eòlas air pian ann an dòigh eadar-dhealaichte, is e ordeal corporra a tha traumatach don bhodhaig. A h-uile càil a bharrachd, nam biodh an lìbhrigeadh duilich, nam biodh crìonadh ceirbheacs no sliochd an leanaibh fada, gu robh mionaid a ’phut a’ feuchainn… Tha seo uile a ’ciallachadh gun urrainn dhuinn barrachd ùine a ghabhail gus faighinn seachad air.
Dè na fuasglaidhean?
Anns a ’mhìos às deidh breith-cloinne, dh’ fhaodadh gum biodh e feumail co-chomhairle a chumail ri osteopath gus do bhodhaig ath-chothromachadh gu socair agus lùth fhaighinn air ais. Tha an co-chomhairleachadh seo cuideachd ga dhèanamh comasach cnapan-starra ceangailte ri droch staid a chomharrachadh agus a thoirt air falbh nuair a tha thu trom no le leanabh (pelvis eas-chruthach, msaa) agus a dh ’fhaodadh pian agus sgìths adhbhrachadh.
Bidh mi a ’strì le bainne-cìche
Carson? Fiù ma tha sinn air ar brosnachadh gu mòr agus gu bheil bainne-cìche gu math corporra, chan eil sin riatanach. Gu sònraichte nuair a thig e chun chiad leanabh againn. Tha cuid de rudan ann a dh ’aithnicheas sinn a bheir misneachd dhuinn gu bheil an suidheachadh àbhaisteach no nach eil. Mar eisimpleir, suidhidh pàisde ùr-bhreith glè thric an toiseach, uaireannan eadhon gach uair a thìde! Ach mura h-eil fios agad, tha e àbhaisteach a bhith draghail agus a ’faighneachd a bheil thu a’ faighinn bainne gu leòr.
Dè na fuasglaidhean?
“Gus an dùil seo a thòiseachadh, tha e gu tur comasach ullachadh airson a bhith trom le do bhean-ghlùine, banaltram sgoil-àraich no comhairliche lactachaidh,” a ’sònrachadh Audrey Ndjave, a sheallas mar a chuireas tu a pàisde aig a’ bhroilleach agus a bheir seachad mòran fiosrachaidh. gus stèidheachadh lactachaidh a bhrosnachadh. »Agus ma thig an t-àm, tha draghan againn, ma tha sinn a’ faireachdainn pian (cha bu chòir bainne-cìche a ghoirteachadh), ma chì sinn gu bheil an leanabh againn mì-chofhurtail nuair a tha e a ’broilleach, msaa, tha e cudromach a bhith comasach air co-chomhairle a chumail ri neach-trèanaidh. proifeasanta. gu broilleach airson a dhol còmhla rinn. Leis gu bheil na fuasglaidhean ann.
Chan eil libido agam tuilleadh
Carson ? Is dòcha mar-thà rè torrachas bha an libido aig an ìre as ìsle. Faodaidh e leantainn air adhart no cuideachd tachairt às deidh breith-cloinne. “Tha iomadh adhbhar ann airson seo: tha am màthair ag amas air a pàisde, tha a corp air atharrachadh agus is dòcha gu bheil i a’ faireachdainn nach eil cho ion-mhiannaichte, chan eil i a ’faireachdainn miann sam bith an-dràsta ... Agus an uairsin, pianta an episiotomy no an roinn cesarean. ‘na dèan cùisean ceart,’ mhìnich Audrey Ndjave.
Dè na fuasglaidhean?
San fharsaingeachd, tha sinn a ’moladh gum fuirich thu mu 6 gu 7 seachdainean às deidh breith-cloinne gus feise ath-thòiseachadh, gus am bi na h-organan air ais nan àite agus gum bi am boireannach a’ faireachdainn deiseil na ceann. Ach tha tempo eadar-dhealaichte aig gach càraid agus chan eil dad ri dragh mura tòisich càirdeas a ’tòiseachadh taobh a-staigh na cinn-ama sin. Ann an suidheachadh sam bith, tha e cudromach bruidhinn mu dheidhinn le do chompanach agus ùine a ghabhail leat fhèin gus an ceangal a chumail suas. Agus cha bhith sinn a ’sgiobadh ath-ghnàthachadh an perineum le physiotherapist no bean-glùine. “Faodaidh breith-cloinne traumatach an libido a bhriseadh cuideachd,” thuirt Audrey Ndjave. Anns a ’chùis seo, faodaidh neach-leigheis gnè a tha a’ speisealachadh ann an cùram ginealach cuideachadh le bhith a ’cur fhaclan ris an duilgheadas agus a’ moladh eacarsaichean ri dhèanamh mar chàraid gus misneachd fhaighinn air ais anns a ’bhodhaig agad agus ath-bheothachadh do libido. “
Tha mi a ’faireachdainn air a losgadh a-mach
Carson ? Nuair a tha sinn an dùil ri pàisde, bidh sinn a ’dealbhadh sinn fhìn às deidh an dèidh breith agus uaireannan, is dòcha nach bi na bha sinn air a shamhlachadh a’ cumail ris an fhìrinn. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn cus no nach eil gu math anns a’ bheatha ùr seo mar mhàthair. Agus air adhbhar math, “is e màthaireachd cruth-atharrachadh boireannach a thig gu bhith na màthair. Is e eadar-ghluasad inntinn a th ’ann agus bidh pròiseas hormonail gu lèir a’ tòiseachadh. Tha fios aig a h-uile boireannach mun ùpraid seo, ach tha gach fear ga fhaighinn ann an dòigh eadar-dhealaichte. A rèir an eachdraidh, ”mhìnich Audrey Ndjave.
Dè na fuasglaidhean?
“Gus faighinn thairis air an tonn post-partum seo, tha e cudromach gum bi e comasach dha màthraichean bruidhinn mu dheidhinn le crìonadh a tha a’ speisealachadh ann an cùram ginealach a chuidicheas i le bhith a ’tuigsinn na cùisean a thogas màthaireachd. Agus thoir taic dhi gus am bi i socair anns na tha i a ’dol troimhe, le bhith ag àbhaisteachadh a’ phròiseis seo, ”tha i a’ comhairleachadh.
NFO: Faodaidh dotair no neach-obrach sòisealta do chuideachadh gus buannachd fhaighinn bho TISF (teicneolaiche eadar-theachd sòisealta is teaghlaich - Tha cuideachadh is taic dachaigh air a thoirt seachad le proifeiseantaich le trèanadh a nì eadar-theachd aig an taigh agad gus taic a thoirt dhut. Agus comhairle a thoirt dhut mu leasachadh agus coileanadh do phàiste, ach cuideachd air eagrachadh agus cumail suas an taighe… Tha prìs cosgais an urra ri cuibhreann do theaghlaich.
Chan urrainn dhomh mo bhodhaig a sheasamh tuilleadh
Carson ? Às deidh breith-cloinne, tha an corp air a chruth-atharrachadh. Eadhon ged nach d ’fhuair sinn mòran notaichean rè torrachas, mairidh lùban airson grunn sheachdainean no mhìosan às deidh sin. Thathas ag ràdh gu tric gu bheil an corp a ’toirt 9 mìosan, àm an leatrom, gus a chumadh fhaighinn air ais roimhe seo. Aig amannan, cuideachd, feumaidh tu a thighinn gu ìre leis nach bi do bhodhaig an aon rud. Ach nuair nach toil leinn an ìomhaigh a chì sinn san sgàthan, faodaidh e a bhith duilich a ghiùlan.
Dè na fuasglaidhean?
Gus ath-cheangal ris a ’bhodhaig ùr agad, faodaidh tu (ath) spòrs a thòiseachadh, aon uair‘ s gu bheil thu air do perineum ath-oideachadh. Ach bho mhàthaireachd, faodaidh a ’bhean-ghlùine eacarsaichean beaga a chomhairleachadh gus dìreadh nan organan a dhèanamh nas fhasa agus an perineum a neartachadh, leithid brosnachadh meallta broilleach. Faodaidh neach-beathachaidh ar cuideachadh le bhith ag ath-chothromachadh ar daithead agus a ’seachnadh cuideam fhaighinn. Gun a bhith a ’tòiseachadh air daithead, gu sònraichte ma tha thu a’ broilleach, oir feumaidh tu biadh cothromach airson a bhith ann an cumadh corporra is inntinn math.
“Dh'ionnsaich mi spèis a thoirt don ruitheam aige. “
“Nuair a chuir mi romham am prògram cadail a leantainn aig an ionad Happy Mam & Baby, bha mo mhac 6 mìosan a dh'aois, dh’ fhuiling e le fìor dhroch GERD, cha do chaidil e ach glè bheag tron latha agus dhùisg e deich tursan air an oidhche. Tha prògram Audrey math. Chuidich Lauriane, an neach-proifeiseanta ris an do rinn mi conaltradh air astar, mi a ’gabhail an ùine airson mo phàisde a choimhead. Às deidh grunn sheachdainean a ’feuchainn, bha mo phàisde a’ cadal nas fheàrr. Bha e buannachdail don teaghlach gu lèir! B ’urrainn dhomh teachdaireachd a chuir chun pro uair sam bith. Tha Lauriane fhathast a ’cluinntinn bhuam cha mhòr bliadhna às deidh sin! ”
Johanna, màthair Tom, 4 bliadhna a dh'aois, agus Léo, 1 bliadhna a dh'aois. Gheibh sinn i air a ’bhlog aice bb-joh.fr agus air beachdan instagram @bb_joh a chruinnich CA.