Clàr-innse
Air an oidhche ron deasbad eadar tagraichean ceann-suidhe, thug Ulyana Suprun, Ministear Slàinte an gnìomh, comhairle chudromach dha na com-pàirtichean.
Gu sònraichte, dh ’innis Ms Ulyana dè an deoch a chuidicheas le bhith a’ faireachdainn math anns an deasbad: “Deoch uisge. Tha a ’chomhairle branndaidh againn gu sònraichte cudromach nuair a tha do bheul tioram agus fallas a’ ruith sìos do dhruim - sin mar a tha adrenaline ag obair, ”thuirt i.
Agus seo na chomhairlich Ulyana Suprun a leigeil seachad, mar sin tha e bho dheoch làidir: “Tha deoch làidir dha-rìribh a’ faochadh dragh sa gheàrr-ùine, agus faodaidh e eadhon leasachadh a dhèanamh air comas cànanan cèin a bhruidhinn. Ach, an toiseach, chan eil dòsan sàbhailte de dheoch làidir ann. San dàrna àite, faodaidh deoch-làidir troimh-chèile cànan agus smuaintean eadhon nas motha, agus cho luath ‘s a bhios susbaint deoch làidir a’ tuiteam, meudaichidh an dragh eadhon nas motha. ”
Thug Ms Suprun cuideachd comhairle chudromach. Seo iad
Tòisich leis an suidheachadh ceart
Àrdaich do ghuailnean agus thoir air ais iad, lughdaich do ghuailnean. Fosgail do bhroilleach, ach fuirich aig fois. Bu chòir an amhach a bhith dìreach - mar sin cha bhith dad a ’brùthadh na cordaichean gutha.
Air sgàth an iomagain, faodaidh na ligaments a bhith teann. Tha eacarsaich math ann airson fois a ghabhail: yawn gu làidir airson beagan mhionaidean. An uairsin cuir do làmh air do bhroilleach agus abair “hammmmm” nas ìsle agus nas ìsle - bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn diùltadh. Dèan na h-eacarsaichean sin gu cunbhalach agus bidh e comasach dhut bruidhinn ann an guth nas ìsle na roimhe le overtones.
Maighistir an eagal
Tha, tha deichean no eadhon mìltean de dhaoine a ’coimhead ort - agus bidh thu a’ feuchainn ri smaoineachadh gun do dh ’èirich iad anns na pyjamas aca. A h-uile cadal, gun chòmhdach, agus gu bheil thu cho ùr, soilleir nad cheann, innis dhaibh a-nis. Cha tachair dad dona dhut - tuig seo. Tha bruidhinn poblach sàbhailte airson slàinte agus beatha.
Lorg am fulcrum
Cuir leud do chasan bho chèile, cùm microfòn, cairtean plana taisbeanaidh, cliogair gus sleamhnagan atharrachadh, agus barrachd. Ma chuireas tu do ghàirdeanan sìos no mura h-eil fios agad càite an cuir thu iad, cha mheudaich an dragh agad ach.
Is e puing taic eile sùilean nan daoine ris a bheil thu a ’dèiligeadh
Na bi a ’falach do shùilean, na seall a-steach don bheàrn. Is e an conaltradh lèirsinneach a chuidicheas tu gus d ’aire a chumail agus fios air ais fhaighinn: a bheil thu gad thuigsinn, a bheil ùidh aig an neach anns an ìre gu bheil e ag aontachadh riut no a bheil e deiseil airson a bhith a’ gearan. Gu dearbh, ann an lann-cluiche no talla cuirm-chiùil tha e duilich sùilean an luchd-èisteachd a ghlacadh. Ach, mar riaghailt, bidh cuirmean poblach a ’gabhail àite ann an suidheachadh nas dlùithe.
Bi air cuspair
Mar as fheàrr a bhios sinn gar stiùireadh fhèin sa chuspair air a bheil sinn a ’dol a bhruidhinn, is ann as misneachaile a tha sinn a’ faireachdainn tron òraid. Smaoinich mu na ceistean a thèid fhaighneachd dhut agus dè a fhreagras tu. Nuair a bhios tu a ’bruidhinn, smaoinich air a’ chuspair, chan ann air an luchd-èisteachd.
Na biodh eagal ort stad
Tha iad coltach ri sìorraidheachd dhut, agus is dòcha nach toir an luchd-èisteachd an aire. Eadhon ged a dhìochuimhnich thu facal no ma chaill thu d ’inntinn, feuch ri beachd fhaighinn san taisbeanadh, cairtean le plana, no fealla-dhà. Smaoinich ro-làimh dè a dhèanadh tu nan deidheadh cùisean gu h-obann ceàrr?
Cleachdaich
Mas e òraid a th ’ann - sgrìobh a phlana, teacsa, agus grunn thursan ag innse don sgàthan, do luchd-gràidh no losgadh air bhidio. Mas e còmhradh a th ’ann, craoladh beò air rèidio no telebhisean, no eadhon deasbad, coimhead airson cleachdaidhean. Mar as motha a bhios tu a ’trèanadh, is ann as fheàrr a thaghas tu freagairtean pongail agus soilleir.