A bheil thu air dheireadh air na rùintean agad airson na Bliadhn’ Ùire a choileanadh? Chan eil e a-riamh ro fhadalach airson tòiseachadh. Seo biadhan mòr-chòrdte a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh buaidhean cronail biadhan mì-fhallain. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil detoxing chan ann a-mhàin gad chuideachadh cuideam a chall, tha e cuideachd a’ toirt lùths dhut agus a’ leasachadh do shunnd.
Garlic
Tha fios gu bheil garlic math airson a ’chridhe, ach tha e na dheagh bhiadh detox air sgàth na feartan anti-bhìorasach, antibacterial agus antibiotic aige. Ann an garlic tha an stuth allicin, a bhrosnaicheas cinneasachadh cheallan fala geal agus a chuidicheas le bhith a ’sabaid tocsainnean. Cuir garlic gearraichte ri do bhiadh gu tric.
Tì uaine
Is e aon de na dòighean as fheàrr air detox tì uaine a chur ris an daithead agad. Bidh e a 'sruthadh tocsain bhon chorp. Leis gu bheil e beairteach ann an antioxidants, tha e na dhòigh math air an grùthan a dhìon bho ghalaran, a ’toirt a-steach galair grùthan geir.
Ginger
Am bi thu ag ithe tòrr bhiadhan geir is deoch làidir? Faodaidh seo dragh a chuir air an t-siostam cnàmhaidh agad. Cleachd ginger gus faighinn cuidhteas nausea, feabhas a thoirt air cnàmhadh, agus faighinn cuidhteas bloating agus gas. Tha ginger beairteach ann an antioxidants, agus mar sin tha e math don t-siostam dìon. Cuir ginger grated ris an sùgh agad no òl tì ginger gu cunbhalach.
Lemon
Is e aon de na biadhan detox as mòr-chòrdte agus as èifeachdaiche, tha lemon làn de bhiotamain C, antioxidant a bhios a ’dèanamh iongantasan airson a’ chraiceann agus a bhios cuideachd a ’sabaid radaigich an-asgaidh a dh’ adhbhraicheas galair. Tha buaidh alcaileach aig lemons air a 'bhodhaig. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil lemonan a' cuideachadh le cothromachadh pH a thoirt air ais, a tha a 'leasachadh dìonachd. Tòisich do latha le glainne de uisge teth le dhà no dhà de shùgh lemon. Cuidichidh seo le bhith a 'toirt air falbh tocsainnean agus a' glanadh a 'chuirp.
Fruit
Tha measan ùra beairteach ann am vitamain, mèinnirean, antioxidants agus fiber. Tha iad ìosal ann an calaraidhean, mar sin bi cinnteach gun cuir thu a-steach iad sa phlana detox agad. Chan e a-mhàin gu bheil iad math airson falt is craiceann, bidh iad a’ leasachadh cnàmhadh. Ith measan airson bracaist no mar greim-bìdh fad an latha.
Biastag
Tha beets beairteach ann an magnesium, iarann, agus vitimín C, a tha math airson slàinte. Tha fios gu bheil biatais a 'cumail suas an ìre de choileastarail a tha a dhìth agus a' glanadh an grùthan gu foirfe. Faodar beets ithe amh no bruich. Faodaidh tu eadhon sùgh beetroot fheuchainn.
Rìs donn
Tha rus donn beairteach ann am prìomh bheathachadh detoxifying leithid vitamain B, magnesium, manganese agus fosfar. Tha e cuideachd beairteach ann am freumhag, a chuidicheas le bhith a’ glanadh na caolan, agus selenium, a dhìonas an grùthan agus a leasaicheas tòna craiceann.