Torrachas: spòrs, sauna, hammam, amar teth ... a bheil sinn airidh air no nach eil?

Gabh beagan seisean sauna, falbh airson beagan mhionaidean gus fois a ghabhail anns an hammam, gabh deagh amar teth, dèan eacarsaich dian… Le bhith a ’dionadh toirmisg nuair a tha thu trom, chan eil fios againn gu math dè a bu chòir dhut a dhèanamh no gun a dhèanamh nuair a nì thu trom. Agus tha e soilleir gum bi sinn gu tric a ’tighinn gu crìch gun a bhith a’ dèanamh mòran, air eagal gun dèan sinn cron air slàinte na pàisde!

Ach, tha grunn thoirmeasg gu dearbh nan creideasan meallta, agus bhiodh mòran de ghnìomhan air an dì-mhisneachadh air sgàth prionnsapal ro-chùramach a chaidh a thoirt gu fìor fhìor. Agus bhiodh seo gu sònraichte fìor airson seiseanan spòrs, a ’dol don t-sauna / hammam no a’ gabhail amar.

Sauna, hammam, amar teth: tha sgrùdadh saidheansail mòr a ’toirt aire

A ’cruinneachadh còmhla dàta bho 12 sgrùdadh saidheansail aig a ’char as lugha, chaidh meta-anailis saidheansail air na gnìomhan sin rè torrachas fhoillseachadh air 1 Màrt, 2018 anns an “Iris Meidigeach Bhreatainn de Leigheas Spòrs".

Tha an luchd-rannsachaidh a ’comharrachadh sin thathar ag ràdh gu bheil teòthachd a ’chuirp a-staigh (aig ìre organan deatamach) teratogenic, is e sin ri ràdh cron air an fetus, nuair a tha e nas àirde na 39 ° C. Thathas a ’gabhail ris mar sin nach bi teòthachd bodhaig eadar 37,2 agus 39 ° C ann fhèin a’ dèanamh cron air an fetus, agus gu h-àraidh mura h-eil an àrdachadh teothachd a ’mairsinn glè fhada.

Airson an sgrùdadh mòr seo, chruinnich luchd-saidheans bho Oilthigh Sydney (Astràilia), mar sin, dàta agus co-dhùnaidhean 12 sgrùdadh a chaidh a dhèanamh air 347 boireannach trom a bha fosgailte do àrdachadh ann an teòthachd a ’chuirp, mar thoradh air eacarsaich corporra, d” seisean sauna no hammam , no eadhon amar teth.

Toraidhean mionaideach agus misneachail

B ’e an teothachd bodhaig as àirde a chaidh a choimhead rè na sgrùdaidhean sin 38,9 ° C, dìreach fon stairsneach a chaidh a mheas mar teratogenic. Dìreach às deidh a ’ghnìomhachd (sauna, seòmar smùid, amar no obair-obrach), b’ e an teòthachd bodhaig cuibheasach as àirde de na boireannaich a bha trom le leanabh 38,3 ° C, no a-rithist fo stairsneach cunnart airson an fetus.

Gu concrait, tha an sgrùdadh a ’toirt geàrr-chunntas mionaideach air na cumhaichean fon urrainn do bhoireannaich a tha trom na diofar ghnìomhan sin a dhèanamh a tha ag àrdachadh teòthachd a’ chuirp. A rèir an sgrùdaidh, mar sin tha e comasach do bhoireannach a tha trom le:

• eacarsaich airson suas ri 35 mionaidean, aig 80-90% den ìre cridhe as àirde agade, aig teòthachd timcheall air 25 ° C agus taiseachd 45%;
• dèan a gnìomhachd spòrs uisge ann an uisge de 28,8 gu 33,4 ° C airson 45 mionaidean aig a ’char as àirde;
• gabh a amar teth aig 40 ° C, no gabh fois ann an sauna aig 70 ° C agus taiseachd 15% airson 20 mionaid aig a ’char as àirde.

Leis gu bheil an dàta seo an dà chuid gu math mionaideach agus chan eil iad gu math concrait, agus chan eil e an-còmhnaidh furasta a dhol an sàs anns na gnìomhan sin le làn eòlas air teòthachd agus taiseachd an t-seòmair, b ’fheàrr leinn faighneachd solais gynecologist.

Sauna, hammam, spòrs & torrachas: beachd an Ollaimh Deruelle, ball de Cholaiste Nàiseanta Gynecologists Obstetrician Gynecologists na Frainge

Airson an t-Àrd Ollamh Philippe Deruelle, gynecologist agus sObstetrics Rùnaire Coitcheann an CNGOF, tha am meta-anailis seo de dhusan sgrùdadh gu math dòchasach dha boireannaich a tha trom le leanabh: “ Tha sinn air protocolaidhean stèidhichte, mar eisimpleir le amar aig 40 ° C, agus ann an da-rìribh, bidh an amar a ’fuarachadh gu sgiobalta, agus chan eil an corp air a bhogadh gu tur, mar sin is ann ainneamh a tha sinn anns na protocolaidhean fìor sin “. Ach, eadhon le protocolaidhean mar sin, cha ruigear crìoch cunnart airson an fetus (no teratogenicity), mar sin “ tha àite ann “, A’ meas an t-Ollamh Deruelle, leis an urrainn dhuinn a bhith gu math. ” a bhith an urra ris a ’mheata-anailis seo gus boireannaich a mhisneachadh ".

Gnìomhachd corporra rè torrachas: sàbhailte agus eadhon air a mholadh!

Dha an t-Ollamh Deruelle, tha an anailis seo nas dòchasaiche oir tha e a ’sealltainn sin gu soilleir tha gnìomhachd corporra gu ìre mhòr sàbhailte " Airson bliadhnaichean, tha dotairean air a ’bhuaidh teratogenic seo de hyperthermia a chleachdadh gus innse dha boireannaich a tha trom le bhith gun eacarsaich, ag argamaid gu bheil an àrdachadh ann an teòthachd a’ chuirp cronail don fetus. », A’ gabhail aithreachas mun gynecologist. ” Chì sinn an-diugh, tro na sgrùdaidhean sin, nach eil seo idir fìor, agus gun urrainn dhuinn gnìomhachd corporra a dhèanamh rè torrachas, air a ’chaochladh! Feumar an gnìomhachd corporra seo atharrachadh. Chan eil sinn a ’dol a dhèanamh dìreach mar a bhiodh sinn a’ dèanamh nuair a bha sinn trom. Feumaidh fio-eòlas boireannaich a tha trom le atharrachadh, le ùine no dian spòrs, sauna no amar. », A’ mìneachadh Philippe Deruelle.

« An-diugh, nan dèanadh a h-uile boireannach Frangach trom deich mionaidean de spòrs gach latha ann an dòigh iomchaidh, bhithinn an obstetrician as toilichte “, Thuirt e, ag ràdh gu bheil an sgrùdadh a-rithist a’ nochdadh protocol de 35 mionaid de ghnìomhachd chorporra, aig 80-90% den ìre cridhe as àirde aige, a tha gu math corporra, agus is ann ainneamh a thèid a choileanadh. Mura h-eil cunnart ann don fetus fo chumhachan mar sin, mar sin tha e sàbhailte seisean goirid a dhèanamh de choiseachd, snàmh no rothaireachd luath nuair a tha thu trom.

Sauna agus hammam rè torrachas: cunnart bho mhì-chofhurtachd agus a bhith a ’faireachdainn tinn

Nuair a thig e gu bhith a ’dol chun t-sauna no hammam nuair a tha thu trom, tha an t-Ollamh Deruelle air an làimh eile nas faiceallach. Oir eadhon ged, a rèir an meta-anailis, nach bi seisean sauna aig 70 ° C airson 20 mionaid ag àrdachadh an teòthachd nas àirde na a ’chrìoch a tha cronail don leanabh, chan eil an àrainneachd dùinte, shàthaichte agus glè theth seo nuair a tha thu trom . “ Bidh fio-eòlas na boireannach trom a ’toirt oirre falbh a ’gabhail ri teodhachd àrd nach eil cho math, cho luath‘ s a nochdas beta-HCG, mar thoradh air atharrachaidhean vascùrach agus a ’faireachdainn sgìth », A’ mìneachadh an t-Ollamh Deruelle. Tha e ag ràdh ged a dh ’fhaodadh e a bhith snog a dhol don t-sauna nuair nach eil thu trom, tha torrachas ag atharrachadh gèam agus dh ’fhaodadh gum bi an suidheachadh gu math mì-chofhurtaile. Thoir fa-near nach eilear a ’moladh an sauna agus hammam dha daoine a tha a’ fulang le casan trom agus veins varicose, oir tha seo a ’toirt buaidh air an cuairteachadh fala. Leis gu bheil torrachas gu tric a ’comhardadh le casan trom, bhiodh e na b’ fheàrr a dhèanamh nas fhasa air seiseanan sauna agus hammam.

Airson an amar, air an làimh eile, chan eil duilgheadas sam bith ann, oir chan eil eadhon uisge a chaidh a chumail aig 40 ° C airson 20 mionaid a ’riochdachadh cunnart don leanabh san utero. ” Tha mi gu math mì-chofhurtail gu bheil cuid de dhotairean a ’dol an aghaidh amaran », A’ gabhail ris an Ollamh Deruelle. ” Chan eil seo stèidhichte air sgrùdadh saidheansail sam bith, tha e na chasg iomlan air taobh athar Tha e ag ràdh. Na bi gad thoirt fhèin bho amar teth math rè torrachas ma tha thu a ’faireachdainn coltach ris, gu sònraichte leis gum faod e do chuideachadh aig fois aig deireadh torrachas mar a bhios breith-cloinne a ’tighinn dlùth.

Gu h-iomlan, agus a dh ’aindeoin a’ mheata-anailis mhisneachail seo de 12 sgrùdadh, tha e ciallach gun a bhith gad bhochdainn fhèin bho ghnìomhachd chorporra, seisean hammam / sauna (beag) no amar teth math ma tha thu ga iarraidh, le bhith a ’cumail sùil gheur air comharran a chuirp agus ag atharrachadh a ghnìomhachdan a rèir sin. Do gach boireannach de lorg na crìochan agad fhèin nuair a tha i trom a thaobh teas.