Clàr-innse
Bidh seinn prenatal a ’brosnachadh sunnd
Tha seinn math airson do shlàinte is do mhisneachd, eadhon nas motha na sin nuair a tha dùil agad ri pàisde! Coinnich ann am buidhnean beaga, rè seiseanan air an seinn bho 1 uair gu 1:30, na dhòigh càirdeil airson do bhodhaig a thuigsinn agus misneachd fhaighinn ann an dùil ri breith-cloinne. AN 'sgaoileadh fuaim bas a ’cuideachadh gus fois a ghabhail agus do anail obrachadh. Ach tha seinn cuideachd a ’toirt cothrom dhut na fèithean agad a ghluasad agus obair air cumail suas. Tro na coinneamhan sin, bidh e comasach dhut cuideachd na dùilean, na teagamhan agus na ceistean agad a dheasbad agus a cho-roinn le boireannaich a tha trom le leanabh. Na bi leisg cuireadh a thoirt dha athair san àm ri teachd! Chan e a-mhàin gum bi deagh ùine agad a ’seinn còmhla, ach bidh e cuideachd comasach air an“ la ”a thoirt dhut air D-day. Mu dheireadh, fios agad air an sin chan eilear a ’faighinn air ais na seiseanan seinn ro-bhreith seo. Faodar an coileanadh a bharrachd air ullachadh clasaigeach airson breith chloinne. Ach dh ’fhaodadh cuid de mhnathan-glùine a bhith a’ toirt a-steach seinn ro-bhreith sa chlàr-ama aca.
Adhartas seisean seinn ro-bhreith
Mar as trice bidh seisean seinn prenatal an-còmhnaidh air a dhèanamh san aon dòigh. Bidh sinn a ’tòiseachadh le bhith a’ cnagadh beag air feadh an t-siostam cnàimh, gus dùisg a h-uile raon den bhodhaig, bho loidhne na fuilt gu òrdagan. Às deidh beagan eacarsaichean blàthachaidh, bidh a ’bhean-ghlùine no an neach-cuideachaidh a tha air a thrèanadh sa chleachdadh seo a’ seinn a ’chiad fhuaimneachadh. Mean air mhean ionnsaichidh tu seasamh suas le bhith a ’fosgladh do chèidse rib, gus d ’anail a dhèanamh freagarrach don ruitheam agus gus an diaphragm agad a thogail agus ìsleachadh gus d’ anail a ghlacadh eadar dà shreath de ghuthan-labhairt. Chan eil e gu diofar an seinn thu a-mach à fonn. Chan e leasanan seinn a tha seo agus chan eil thu ag ullachadh The Voice! Chan eil feum air trèanadh no “cluais ciùil”. Dìreach dèidheil air hum san fhras no tlachd fhaighinn bho bhith a ’seinn fhad‘ s a tha thu ag èisteachd ris an liosta-cluiche as fheàrr leat, agus cuir do chridhe a-steach.
Torrachas: buannachdan seinn prenatal
- Airson mama
Ample socair agus socair, a anail nas fheàrr agus tòrr aoibhneis, prògram sgoinneil, ceart? Thar cùrsa nan seiseanan, soirbhichidh tu le bhith a ’dìreadh nas àirde san treble, a’ lughdachadh nas ìsle anns a ’bhas agus a’ cumail an nota nas fhaide agus nas fhaide. Bidh na abdominals agad a ’dèanamh cùmhnant, bidh am pelvis agad a’ gluasad air adhart, bidh d ’anail nas socair. Le bhith a ’seinn, bidh thu cuideachd a’ dìochuimhneachadh beagan do dhraghan, do bhroinn a tha trom aig deireadh an leatrom…
- Airson an leanabh
Bidh pelvis agus cnàimhneach na màthar a ’dèanamh bòrd-fuaim agus ag àrdachadh sgaoileadh fuaimean. Air a stiùireadh le fluid amniotic, bidh na fuaimean sin a ’ruighinn craiceann an fetus agus crìochnachaidhean a nerve. Bheir na crithidhean sin ad dhamassage blasta, air a dhaingneachadh tuilleadh leis an rocadh a bhios gu tric a ’dol leis na h-òrain.
A-cheana anns a ’bhroinn, tha am fetus gu math mothachail air fuaimean, ge bith dè cho tric, agus ma tha e a ’faireachdainn socair agus toilichte, nì sin e. Gu h-àraidh leis gu bheil na seiseanan seo gu tric a ’leantainn aig an taigh, anns a’ chàr… Fada an dèidh a bhreith, bidh iongnadh oirnn nuair a gheibh sinn a-mach gur e an t-òran a sheinn sinn cho mòr nuair a bha an leanabh againn sa bhroinn againn, am fear as fheàrr a shoirbhicheas le soothe agus fois a thoirt dha beagan mhìosan an dèidh sin.
Òran Prenatal: agus latha an lìbhrigidh?
Le bhith a ’cur aon làmh air do bheulaibh agus an làmh eile air do bhroilleach àrd, mar eisimpleir, tuigidh tu nach eil a h-uile fuaim a’ gabhail fois anns na h-aon phàirtean den bhodhaig. Tha an treble nas motha anns a ’phàirt shuas agus am bas anns a’ phàirt ìosal. Mar sin dhìochuimhnich thu an “ouch” agus “hi” eile a bhios sinn a ’fuaimneachadh gu instinctach air eagal pian, bidh fios agad thig còmhla ris na criomagan agad le fuaimean nas cunnartaiche mar an “o” agus an “a” a bhios a ’gabhail fois agus mar sin a’ comasachadh teàrnadh na pàisde.