Slàinteachas craiceann

• Glan na raointean air a bheil buaidh gu socair uair no dhà san latha le a siabann no inneal-glanaidh mìn. Le bhith a ’nighe ro thric no a’ suathadh ro chruaidh faodaidh e an craiceann a thruailleadh agus lotan beaga adhbhrachadh anns am bi bacteria a ’loidseadh;
• Le ghrian a’ fàs nas miosa na acne (bidh e ga leasachadh gu sealach agus an uairsin bidh ath-bheothachadh ann an acne às deidh beagan sheachdainean). A bharrachd air an sin, faodaidh mòran thoraidhean a thathas a’ cleachdadh airson acne a làimhseachadh an craiceann a dhèanamh nas mothachail air losgadh grèine. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir dhut thu fhèin a nochdadh gu solas na grèine. Mura h-eil roghainn agad, bu chòir dhut sunscreen a thaghadh neo-comedogenic, is e sin, nach eil a ’cur ri cruthachadh comedones ;
• Na bi a ’suathadh, a’ sgrìobadh, a ’pronnadh, no a’ punndadh lotan. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin leantainn gu coltas sgarfaichean no spotan dorcha air a ’chraiceann.

A 'fuar

• Shave a-mhàin nuair a tha e baga taigh-beag ;
• Dèan deuchainn air an ràsair làimhe agus an ràsair dealain gus faicinn dè am fear nach eil cho iriosal ris a ’chraiceann;
• Ma chleachdas tu ràsair làimhe, atharraich na brùbagan gu tric gus casg a chuir air lann dull bho bhith a ’truailleadh a’ chraicinn;
• Soften a fheusag le uisge agus siabann tlàth mus cuir thu uachdar bearraidh;
• Na cleachd aftershave anns a bheil deoch làidir.

Chinnsidheach

• Seachain bunaitean tiugh agus maise-gnùise stèidhichte air ola. Is fheàrr le toraidhean cosmaigeach neo-comedogenic agus stèidhichte air uisge;
• Se cuir às do dhèanamh suas mus tèid thu dhan leabaidh;
• Tilg air falbh soithichean toraidh bòidhchead a dh ’fhalbh;
• Bruisean gu cunbhalach no innealan cosmaigeach.

Slàinteachas bodhaig

• Gabh frasair às deidh dha oidhirp mhòr corporra a dhèanamh, oir faodaidh am measgachadh sweat-sebum cuideachadh le bhith a ’glacadh bacteria ann am pores a’ chraicinn;
• Nuair a bhios an falt greannach, nigh iad gu tric;
• Cuir aodach orra aodach sgaoilte gus sweating a lughdachadh, a dh ’fhaodadh an craiceann a irritate.

eadar-mheasgte

• Seachain uidheamachd spòrs teann teann, leithid clogaidean agus bagannan droma, a dh ’fhaodadh an craiceann a thruailleadh;
• Thoir aire do na tha ann conaltradh fada le craiceann na h-aodann: seachain putadh air d ’aghaidh airson ùine mhòr air do làmhan. Cuideachd seachain gearraidhean a bheir air falt tuiteam air an aghaidh;
• Ma tha thu buailteach a bhith a ’faighinn acne, seachain àiteachan obrach a tha a’ nochdadh a ’chraicinn truaillearan no olan gnìomhachais.