Cùm no faigh air ais cuideam fallain

Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh cuideam cunbhalach a chuireas an cuideam a bharrachd air a ’bhodhaig. aotroman bà agus na fèithean timcheall air. Gus faighinn a-mach clàr-amais cuirp do bhodhaig, gabh an deuchainn againn: Clàr-amais cuirp (BMI) agus cuairt-thomhas na sliasaid.

Neartaich na fèithean làr pelvic

Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le eacarsaichean Kegel a dhèanamh (faic an roinn leigheasan) gus casg a chuir air lagachadh fèithean an làr pelvic. Às deidh breith-cloinne, bu chòir dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan urinary na h-eacarsaichean sin a dhèanamh agus, ma tha sin riatanach, ath-ghnàthachadh làr pelvic a dhèanamh (ris an canar perineum cuideachd) le physiotherapist no physiotherapist speisealta.

Casg agus Làimhseachadh Eas-òrdughan Prostate

Faodaidh prostatitis (sèid anns a ’phrostat), hyperplasia prostatic mì-nàdarrach, no aillse a’ phròstain adhbhrachadh neo-chunbhalachd.

• Faodaidh sinn casg a chuir air an prostatitis le bhith a ’cleachdadh an condom (no condom) agus le bhith a’ làimhseachadh galar urinary no ginideach gu sgiobalta.
• Cho luath ‘s a tha duilgheadas ann a bhith a’ fual (mar eisimpleir, duilgheadas ann a bhith a ’tòiseachadh urination no sruthadh urinary lùghdaichte) no, air a’ chaochladh, feum èiginneach agus gu tric a bhith a ’fual (mar eisimpleir, a’ faighinn suas air an oidhche airson urinate), bu chòir sgrùdadh a dhèanamh ort feuch a bheil hyperplasia prostatic beusach ort. Faodaidh tu diofar leigheasan (drogaichean agus lusan) a chleachdadh.
• Ann an cùis aillse próstat, faodaidh neo-sheasmhachd a bhith mar thoradh dhìreach air a ’ghalar. Ach, nas trice na chan e, tha e na bhuaidh taobh de leigheasan, leithid lannsaireachd no rèididheachd therapy.

Gun smocadh

Faodaidh casadaich cromach a bhith a ’leantainn gu neo-chunbhalachd bho àm gu àm no a’ dèanamh neo-eisimeileachd gnàthach bho adhbharan eile. Faic an duilleag Smocaidh againn.

Cuir casg air constipation

Ann am fir agus boireannaich, faodaidh constipation neo-eisimeileachd adhbhrachadh. An rectum ga shuidheachadh air cùl an aotroman bà, faodaidh stòl dùinte casg a chuir air a ’chriathrag, ag adhbhrachadh call urine.

Cum sùil air do chungaidh-leigheis

Faodaidh drogaichean bho na roinnean a leanas neo-sheasmhachd adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa, a rèir na cùise: cungaidhean cuideam fala, cungaidhean casg-inntinn, cungaidhean cridhe is fuar, luchd-fois fèithean, pills cadail. Bruidhnibh mu dheidhinn ris an dotair aige.

Deoch gu leòr

Cha bhith a ’lughdachadh na tha de fhliuchas ag òl a’ cur às do neo-eisimeileachd. Tha e cudromach deoch gu leòr, air dhòigh eile bidh am fual gu math tiugh. Faodaidh seo irritate an aotroman bà agus brosnaich neo-sheasmhachd ìmpidh (neo-sheasmhachd ìmpidh). Seo beagan mholaidhean.

• Seachain òl tòrr ann an ùine ghoirid.
• Ann an cùis neo-sheasmhachd oidhche, lughdaich uisge a-steach air an oidhche.
• Na bi ag òl cus ann an suidheachaidhean cunnartach (air falbh bhon dachaigh, air falbh bhon taigh beag, msaa).

Bi faiceallach mu bhiadhan iriosal

Tha an ceum seo a ’buntainn ri daoine le neo-sheasmhachd urinary.

• Lùghdaich caitheamhcitrus agus sùgh citris (orains, grapefruit, tangerine, mar eisimpleir), seoclaid, deochan anns a bheil siùcar eile (Deochan “daithead”), tomatoan agus biadh spìosrach, a tha am measg nan stuthan a tha ag adhbhrachadh an t-sruth. Mar sin tha iad a 'brosnachadh a crìonadh.
• Lùghdaich no seachain caitheamhdeoch-làidir.
• Lùghdaich no seachain caitheamh cofaidh agus deochan eile anns a bheil caffeine (tì, cola), fhad ‘s a bhios iad a’ truailleadh na cuisle.

Cuir casg air galaran tract urinary

Faodaidh galar tract urinary ann an cuideigin a dh ’fheumas no a tha neo-sheasmhachd urinary a bhith ag adhbhrachadh call urine. Is fheàrr a bhith faiceallach gus casg a chuir air UTIs no an làimhseachadh gu sgiobalta.