Toraidhean-nàimhdean airson do chraiceann

Chan eil adhbharan duilgheadasan craiceann an-còmhnaidh air an uachdar - tha a shlàinte a 'tòiseachadh le bhith a' cnàmhadh. Agus tha e glè chudromach aig an aon àm dè dìreach a chuireas tu air do chlàr. Acne, olach no tioram, wrinkles tràth, spotan aois - na cuir a-mach na toraidhean sin bhon daithead agad agus thig piseach mòr air suidheachadh a’ chraicinn.

Bainne

Is e toradh iom-fhillte a th 'ann am bainne, agus thathar an dùil a bhith a' biathadh clann aon ghnè. Tha eadhon eco-bainne a 'toirt a-steach mòran de hormona anns an t-susbaint aige, a tha a' brosnachadh ath-structaradh nan siostaman hormona againn fhèin nar bodhaig. Agus tha lactsa a 'dèanamh a' chraicinn nas so-leònte ri gnìomhachd steroids. Mar thoradh air an sin, tha bacadh air pores agus duilgheadasan craiceann eile. Ach cuidichidh toraidhean bainne ferment, air an làimh eile, le bhith a ’leasachadh cnàmhadh, a bheir buaidh mhath air slàinte a’ chraicinn.

Salt

Bidh biadh saillte gu cinnteach ag adhbhrachadh puffiness. An toiseach, bidh e follaiseach air an aghaidh - pocannan fo na sùilean, craiceann sìnte agus, mar thoradh air sin, barrachd wrinkles. Gheibhear salann ann an iomadh biadh milis, far am biodh sinn a 'coimhead air a shon san àite mu dheireadh. Mar sin, dèan e mar riaghailt airson cleachdadh salainn a lùghdachadh, co-dhiù far an urrainn dhut smachd a chumail air. Cuidichidh tì uaine le uisge-uisge thu gus soithichean fala a neartachadh agus lughdachadh sèid.

Sugar

Tha milis is flùr air a thasgadh chan ann a-mhàin air do shàil, ach cuideachd ann an raon do ghruaidhean agus do smiogaid. A bheil thu ag iarraidh craiceann teann air d’ aghaidh? Stad ag ithe siùcairean. Le cus de shiùcair anns a 'bhodhaig, tha na stòran-stòrais de bhiotamain B air an lùghdachadh, agus mar aon de na buaidhean a th' aig a dhìth tha sgrios collagen, a tha an urra ri elasticity a 'chraicinn. Agus tha siùcar ann am bèicearachd na chuibhreann a bharrachd de gheir a bhios ag àrdachadh breaban craiceann.

Coffee

Tha cofaidh gun teagamh brosnachail, leis gu bheil cortisol ann - an hormone “teannachadh”. Bheir cofaidh toileachas dhut, ach ìobraidh tu bòidhchead do chraiceann airson seo. Bidh Cortisol a 'brosnachadh nan fairean sebaceous, a' leantainn gu sèid, pòlaichean clogged agus brògan. Is e ana-cothrom eile de chofaidh airson do chraiceann gu bheil e a’ lughdachadh cnàmhadh stuthan feumail a gheibh thu còmhla ri toraidhean eile. Bidh an craiceann a 'fàs nas sine gu luath, chan eil ùine aige a bhith air a shàthadh le taiseachd agus a' call a tharraing.

Gun ghlùin

Tha gluten gu math brùideil airson craiceann mothachail. Bidh e a’ dèanamh cron air lìnigeadh caolain, a’ cur dragh air cnàmhadh agus gabhail a-steach stuthan feumail, a bheir buaidh air siostam dìon an duine. Agus mas urrainn dhut gluten a thoirmeasg gun a bhith ag ithe cruithneachd, coirce, seagal agus eòrna, chan eil e an-còmhnaidh comasach làn smachd a chumail air ann an co-dhèanamh stuthan eile. Tha e gu cinnteach ann an isbeanan, iogartan factaraidh, reòiteag, càise, mayonnaise - leugh an leubail.