Leig seachad smocadh, na dòighean a tha ag obair

Luchd-ionaid nicotine: an fheadhainn as èifeachdaiche

Is iad, a rèir eòlaichean, an làimhseachadh as èifeachdaiche gus smocadh a leigeil seachad, seach gur e nicotine a tha ag adhbhrachadh tràilleachd. Tha iad gu tur sàbhailte airson do phàisde. Bidh an dotair no a ’bhean-ghlùine agad a’ lughdachadh no a ’meudachadh dosage agus fad an làimhseachaidh mar a dh’ fheumar.

Patches no patches gus stad a chuir air smocadh mean air mhean

Thathas a ’comhairleachadh boireannaich a tha trom le bhith a’ cleachdadh na pasgain no na pasgain dìreach sia uairean deug san latha, chan e ceithir air fhichead. Is e an amas an dòs a lughdachadh mar a thèid e air adhart, gus stad a chuir air an neach-ionaid gu tur. Bidh na pasgain, air an dòrtadh a rèir ìre eisimeileachd an neach, a ’lìbhrigeadh nicotine a chuidicheas le faochadh a thoirt do chomharran tarraing-às corporra. Bu chòir an cur air a ’chraiceann a h-uile latha ann an àite eadar-dhealaichte gus a bhith a’ seachnadh irioslachaidh.

Gumaichean, guma cagnaidh no tablaidean: an fheadhainn as falaichte

Ri fhaighinn ann an dà neart (2 agus 4 mg) agus grunn blasan (mint, orains agus measan), bidh na gomaichean a ’faochadh bho chomharran corporra tarraing a-mach agus faodar an cagnadh cho luath‘ s a nochdas an ìmpidh smocadh. Gus buaidhean neo-mhiannach a sheachnadh (losgadh cridhe, hiccups, msaa), tha e ciallach tòiseachadh le bhith a ’suathadh an guma cagnaidh, agus an uairsin ga chnuasachd gu slaodach. Tha na h-aon thogalaichean aig guma nas falaichte, tablaidean no tablaidean. Faodar an dà neach-ionaid seo a chleachdadh a bharrachd air paiste.

Buidhnean de fhaclan airson earbsa a chur annta

Taing dha na buidhnean taic a tha rim faighinn anns a h-uile àite san Fhraing, coinnichidh tu ri boireannaich a cho-roinn na h-eòlasan aca riut. Tha cuid air a bhith soirbheachail ann a bhith a ’sgur a smocadh fhad‘ sa tha thu trom, tha cuid eile a ’feuchainn, mar thusa. Le bhith a ’faighinn eòlas gu bheil daoine eile san aon suidheachadh bheir e misneachd dhut agus bheir e misneachd dhut.

Tha Natylen ag innse : “Nuair a fhuair mi a-mach gu robh mi trom le leanabh, stad mi a-mach an toitean mu dheireadh a bha mi a’ smocadh. Gach turas a bha mi gu bhith a ’lasadh fear eile, smaoinich mi gu math cruaidh mu dheidhinn an leanabh na mo bhroinn, chun na h-ìre a bhith a’ smaoineachadh air a bhith a ’faighinn deoch làidir leis an locht agam. ”Chùm i grèim oirre. chuir iad romhpa màthraichean eile a chuideachadh. Airson còrr air bliadhna, tha i air pàirt a ghabhail ann am buidheann taic le dotairean, mnathan-glùine, seann luchd-smocaidh agus seann luchd-smocaidh san àm ri teachd. “A’ cuideachadh dhaoine eile gus stad a chuir air, mura h-eil iad ach nuair a tha iad trom, tha sin a ’toirt brosnachadh a bharrachd gus cumail orra a’ sabaid an aghaidh smocadh, seach gu bheil fìor thoileachasan eile a bharrachd air nicotine? ”

An inhaler: co-chòrdadh

Leis, gheibh thu na h-aon gluasadan mar a bha thu nuair a bha thu a ’smocadh. Tha e air a dhèanamh suas de bheul le cetris agus a ’lìbhrigeadh nicotine nuair a thèid a thoirt a-steach tron ​​bheul. Tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid a bharrachd air bad no bad.