Salad shrimp tĂ thchuid
| Seacag Far an Ear (feòil) | 1000.0 (gram) |
| seadagan | 2.0 (pìos) |
| mayonnaise | 200.0 (gram) |
Modh ullachaidh
Cuir na carranan reòta ann an sospan agus dòrtadh thairis air uisge goileach (na bi a ’goil). An uairsin rùisg iad agus briseadh ann am pìosan ~ 1 cm. Thoir rùsg de na measan aibidh AVOCADO (thoir air falbh an craiceann gu math tana, ma tha na toradh aibidh dha-rìribh, bidh an craiceann a ’sgaradh gu math) air a ghearradh ann an ciùban. Feumaidh cà raid de fhìon-dhearcan mòra pinc a bhith air an glanadh gu cà ileachdail de fhilmichean (tha cà ileachd glanaidh na ghealladh nach tionndaidh an salad gu bhith searbh), agus an uairsin ga chuir sìos gu pìosan beaga le là imh. Cuir a h-uile cà il a gheibhear ann am bobhla salad, rà ith le sabhs cocktail pinc (faodaidh tu cuideachd botal “HEINZ” a chleachdadh). Stir gu socair. Chill mus dèan thu seirbheis. Tha an salad freagarrach mar appetizer air bòrd èisg breagha. Ma thèid an salad a chleachdadh mar mhias neo-eisimeileach, tha e math a bhith a ’frithealadh toast aran Frangach, ìm, beagan fìon geal fuarach leis.
Faodaidh tu an reasabaidh agad fhèin a chruthachadh a ’toirt aire do chall bhiotamain agus mèinnirean le bhith a’ cleachdadh à ireamhair an reasabaidh san tagradh.
Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clà r a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pà irt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den Ă bhaist ann an 100 g | % den Ă bhaist ann an 100 kcal | 100% Ă bhaisteach |
| Luach calorie | 250.9 kcal | 1684 kcal | 14.9% | 5.9% | 671 g |
| Proteinichean | 7.7 g | 76 g | 10.1% | 4% | 987 g |
| Fats | 23.3 g | 56 g | 41.6% | 16.6% | 240 g |
| gualaisgean | 2.7 g | 219 g | 1.2% | 0.5% | 8111 g |
| aigéid organach | 0.6 g | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1% | 4000 g |
| uisge | 33.6 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6765 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 10 ÎĽg | 900 ÎĽg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
| Retinol | 0.01 MG | ~ | |||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.03 MG | 1.5 MG | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.05 MG | 1.8 MG | 2.8% | 1.1% | 3600 g |
| Bhiotamain B4, choline | 4.8 MG | 500 MG | 1% | 0.4% | 10417 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.07 MG | 5 MG | 1.4% | 0.6% | 7143 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.04 MG | 2 MG | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Bhiotamain B9, folate | 3.9 ÎĽg | 400 ÎĽg | 1% | 0.4% | 10256 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 0.2 ÎĽg | 3 ÎĽg | 6.7% | 2.7% | 1500 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 12.8 MG | 90 MG | 14.2% | 5.7% | 703 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 11.3 MG | 15 MG | 75.3% | 30% | 133 g |
| Bhiotamain H, biotin | 0.2 ÎĽg | 50 ÎĽg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 1.5782 MG | 20 MG | 7.9% | 3.1% | 1267 g |
| niacin | 0.3 MG | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 117.8 MG | 2500 MG | 4.7% | 1.9% | 2122 g |
| Cailcium, Ca. | 49.3 MG | 1000 MG | 4.9% | 2% | 2028 g |
| Magnesium, mg | 15.7 MG | 400 MG | 3.9% | 1.6% | 2548 g |
| Sòidiam, Na | 242.8 MG | 1300 MG | 18.7% | 7.5% | 535 g |
| Sulfar, S. | 43.9 MG | 1000 MG | 4.4% | 1.8% | 2278 g |
| Phosphorus, P. | 72.1 MG | 800 MG | 9% | 3.6% | 1110 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 1.1 MG | 18 MG | 6.1% | 2.4% | 1636 g |
| Iodine, I. | 23 ÎĽg | 150 ÎĽg | 15.3% | 6.1% | 652 g |
| Cobalt, Co. | 2.5 ÎĽg | 10 ÎĽg | 25% | 10% | 400 g |
| Manganese, Mn | 0.023 MG | 2 MG | 1.2% | 0.5% | 8696 g |
| Copar, Cu | 177.7 ÎĽg | 1000 ÎĽg | 17.8% | 7.1% | 563 g |
| Molybdenum, Mo. | 2.1 ÎĽg | 70 ÎĽg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Nickel, ni | 2.3 ÎĽg | ~ | |||
| Fluorine, F. | 20.9 ÎĽg | 4000 ÎĽg | 0.5% | 0.2% | 19139 g |
| Chrome, Cr | 11.5 ÎĽg | 50 ÎĽg | 23% | 9.2% | 435 g |
| Sinc, Zn | 0.4391 MG | 12 MG | 3.7% | 1.5% | 2733 g |
| Gualaisgean cnĂ mhaidh | |||||
| Mono- agus disaccharides (siĂącaran) | 1.8 g | 100g aig a' char as Ă irde |
Is e luach lĂąth 250,9 kcal.
Salad le carran-creige beairteach ann am vitamain agus mèinnirean leithid: vitimĂn C - 14,2%, vitimĂn E - 75,3%, iodine - 15,3%, cobalt - 25%, copar - 17,8%, cromium - 23%
- Vitamin C a ’gabhail pà irt ann an ath-bhualaidhean redox, gnìomhachd an t-siostam dìon, a’ brosnachadh gabhail ri iarann. Bidh easbhaidh a ’leantainn gu gomaichean sgaoilte agus sèididh, sròinean mar thoradh air barrachd permeability agus cugallachd nan capillaries fala.
- Vitamin E tha seilbh antioxidant aige, tha e riatanach airson obrachadh nan gonads, fèith cridhe, na stà ball uile-choitcheann de memblan cealla. Le easbhaidh de bhiotamain E, thathas a ’cumail sùil air hemolysis de erythrocytes agus eas-òrdughan eanchainn.
- iodine a ’gabhail pà irt ann an gnìomhachd an gland thyroid, a’ toirt seachad cruthachadh hormonaichean (thyroxine agus triiodothyronine). Tha e riatanach airson fàs agus eadar-dhealachadh cheallan de gach stuth ann am bodhaig an duine, faochadh mitochondrial, riaghladh sodium transmembrane agus còmhdhail hormona. Chan eil in-ghabhail gu leòr a ’leantainn gu goiter endemic le hypothyroidism agus slaodachadh ann am metabolism, hypotension arterial, dà il fàs agus leasachadh inntinn ann an clann.
- Cobalt na phà irt de bhiotamain B12. A ’gnìomhachadh enzyman de metabolism searbhag geir agus metabolism searbhag folic.
- Copper na phà irt de enzyman le gnìomhachd redox agus an sàs ann am metabolism iarann, a ’brosnachadh gabhail ri pròtainean agus gualaisg. A ’gabhail pà irt anns na pròiseasan ann a bhith a’ toirt ocsaidean do fhigheachan a ’chorp daonna. Tha an easbhaidh air a nochdadh le eas-òrdughan ann an cruthachadh an t-siostam cardiovascular agus cnà imhneach, leasachadh dysplasia ceangail ceangaileach.
- Chrome a ’gabhail pà irt ann an riaghladh ìrean glùcois fala, ag à rdachadh buaidh insulin. Tha easbhaidh a ’leantainn gu fulangas glùcois lùghdaichte.
Susbaint calorie agus CUNNART CEIMICEACH NA COM-PĂ€IRTEAN CLĂ€R Salad le carranan PER 100 g
- 87 kcal
- 35 kcal
- 627 kcal
Tags: Mar a chòcaicheas tu, susbaint calorie 250,9 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, dè na vitamain, mèinnirean, dòigh còcaireachd Salad shrimp, reasabaidh, calaraidhean, beathachadh