TĂ thchuid tomato le rus
tomatoes | 4.0 (pìos) |
groats rus | 0.5 (glainne grĂ in) |
ola-chroinn-ola | 50.0 (gram) |
oinniún uaine | 4.0 (pìos) |
peirsil | 2.0 (pìos) |
uinnean | 1.0 (pìos) |
salann bòrd | 5.0 (gram) |
cĂąbhraidh piobar | 5.0 (gram) |
uisge | 1.5 (glainne grĂ in) |
Modh ullachaidh
Cuir uinneanan agus tomato air an sgoltadh, rus air a nighe ann an sospan beag. Cuir salann, piobar, leth glainne uisge agus ola ris. Stir agus simmer thairis air teas meadhanach. Às deidh 10 mionaidean, cuir an uisge a tha air fhà gail agus suathadh thairis air teas ìosal gus an cuir e tairgse, a ’dèanamh cinnteach nach loisg an rus. Aig deireadh an goil, rà ith le peirsil agus uinneanan.
Faodaidh tu an reasabaidh agad fhèin a chruthachadh a ’toirt aire do chall bhiotamain agus mèinnirean le bhith a’ cleachdadh à ireamhair an reasabaidh san tagradh.
Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clà r a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pà irt a ghabhas ithe.
Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den Ă bhaist ann an 100 g | % den Ă bhaist ann an 100 kcal | 100% Ă bhaisteach |
Is e luach lĂąth 0 kcal.
Susbaint calorie AGUS CUNNART CEIMICEACH NA COM-PĂ€IRTEAN CLĂ€RAIDH Tomatoes le rus PER 100 g
- 24 kcal
- 333 kcal
- 898 kcal
- 20 kcal
- 49 kcal
- 41 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
Tags: Mar a chòcaicheas tu, susbaint calorie 0 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, dè na vitamain, mèinnirean, modh còcaireachd tomato le rus, reasabaidh, calaraidhean, beathachadh