Cò nach eil dèidheil air oranges? Ge bith an e sùgh no an toradh gu lèir a th 'ann, is e an toradh seo aon den fheadhainn as motha a thèid ithe air feadh an t-saoghail. Tha an vitimín C ann an measan citris gu tric co-cheangailte ri comas sabaid aillse, ach chan e am vitimín seo an aon bhiotamain a tha aig oranges ri thabhann anns an t-sabaid an aghaidh a ’ghalair seo. Tha limonoids ann an orains cuideachd. Tha limonoids nan todhar a tha an urra ri blas searbh is milis orainds. A rèir sgrùdaidhean, tha iad èifeachdach ann a bhith a’ sabaid ceallan aillse coloin. A bharrachd air an sin, ann an deuchainnean obair-lann, tha limonoids a’ nochdadh buaidh mhòr air ceallan aillse broilleach. Tha buaidhean mòra analgesic agus anti-inflammatory aig Hesperidin, flavanoid ann an craiceann orains is orains. Tha cleachdadh làitheil de co-dhiù 750 ml de sùgh orains air a cheangal ri lùghdachadh ann an ìre ìosal de lipoprotein (droch) cholesterol, fhad ‘s a tha àrdachadh ann an lipoprotein àrd-dùmhlachd (cholesterol math), a’ leasachadh càileachd fala. Faodaidh susbaint àrd citrate ann an sùgh orains an cunnart bho chlachan dubhaig a lughdachadh. A bharrachd air an sin, lorg sgrùdadh coimeasach gu robh sùgh orains nas èifeachdaiche na sùgh lemonan ann a bhith a’ toirt air falbh oxalate urinary. Tha cleachdadh ìosal de bhiotamain C co-cheangailte ri àrdachadh trì-fhillte anns a’ chunnart a bhith a’ leasachadh polyarthritis inflammatory. Faodar an cunnart seo a lùghdachadh le bhith ag ithe oranges gach latha. Tha sùgh orains na stòr sàr-mhath de dh ’aigéad folic, a tha a’ lughdachadh cunnart locht tiùb neònach ann am boireannach a tha trom le leanabh.
2022-11-11