Daithead gun salann

Cha mhòr nach eil biadh ann a bhiodh gu soilleir cronail no feumail. Bidh na duilgheadasan a ’tòiseachadh nuair a tha an easbhaidh no an còrr, tha e a’ buntainn ri salann. Dh ’fhaodadh an caitheamh àrd aige leantainn gu galar cardiovascular, ach chan eil dìth salann anns an daithead an-còmhnaidh ion-mhiannaichte.

A bheil salann cronail?

Tha salann riatanach airson bodhaig an duine. Tha e air a dhèanamh suas de ions sodium agus clòirin, a tha cudromach airson gnìomhachd nan eileamaidean bodhaig.

Sòidiam a ’toirt taic do phròiseasan metabolach aig na h-ìrean intracellular agus interstitial, a’ cuideachadh le bhith a ’cumail a’ ghriùthlach ann an ceallan is toitean na bodhaig.

Chlorine cuideachd an sàs ann an riaghladh cuairteachadh fluid ann an ceallan agus tha e riatanach airson synthesis a ’phàirt searbhag hydrocloric de sùgh gastric.

Tha cus salann anns a ’chiad àite, a’ leantainn gu bheil an corp a ’tòiseachadh airson leaghan a chumail. Tha seo ri fhaicinn anns a ’bhuannachd cuideam, ach tha e cuideachd a’ toirt buaidh air na h-organan a-staigh.

Gu sònraichte cunnartach tha an overabundance de shalainn anns an t-siostam dubhaig agus cardiovascular. Ma tha iad agad dìreach moladh cuingealachadh salann anns an daithead.

A bheil e comasach do ghortachadh fhèin le daithead gun salann?

Ged a làn diùltadh bho shalainn tha na builean uamhasach: Crìonadh coitcheann air slàinte, nausea, call càil bìdh, aimhreit gu biadh, dìth dìmeas, air cùl lughdachadh ann an cinneasachadh searbhag hydrocloric, laigse fèitheach, cramps ann am fèithean, tuiteam ann am bruthadh fala.

Ach, ann am fìor bheatha a tha romhpa chan eil e coltach. Tha daithead fear an latha an-diugh a ’toirt a-steach mòran toraidhean deiseil. Am pailteas seo de cheesan, diofar sheòrsaichean èisg is feòil, air an giullachd le bhith a ‘smocadh no a’ sailleadh, gleidheadh ​​​​glasraich is feòil, toraidhean isbean, aran.

Tha salann aig a h-uile rud gu h-àrd. Mar sin, eadhon ged a dhiùlt an neach biadh a tha a ’fuasgladh nas aotrom, thoir e fhèin chun an easbhaidh salainn a tha ann an-dràsta duilich.

Nuair a tha e nas fheàrr salann a dhiùltadh?

Tha e anabarrach cudromach a bhith a ’lughdachadh na tha de shalainn san daithead cuideam a chall. “Mura h-eil an t-euslainteach ann an àmhghar sam bith, bidh an daithead seo gu mòr a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas cus lionn bhon bhodhaig, agus bidh sin a’ comasachadh obair a ’chridhe agus na dubhagan. Le t-slighe, bidh galairean nan organan sin gu tric mar thoradh dhìreach air mì-ghnàthachadh biadh ro shaillte.

Air a mholadh le buidheann slàinte na cruinne, an salann a-steach timcheall air 5 gram gach latha, a tha co-ionann ri aon teaspoon.

Feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil gach salann a thèid a chur ri biadh air a chunntadh. Ma chuireas tu biadh salainn mar-thà anns a ’bhobhla, thathas a’ toirt aire don t-salann seo cuideachd.

Dè a dh ’fheumas a bhith agad, ma chuireas tu thu fhèin ann an salann?

Ma tha sinn a ’bruidhinn mun àm teth den bhliadhna, no gnàth-shìde teth, tha lughdachadh na tha de shalainn neo-mhiannach. Tron teas bidh an corp a ’call a tòrr salainn anns an t-suain, agus tha seo fìor nuair a lorgar cuingealachadh salann anns an daithead os cionn comharran dìth salann.

Fo chumhachan àbhaisteach as motha dòigh shìmplidh gus an ìre de shalainn a lughdachadh is e stad a bhith ag ithe biadh luath, biadh deiseil, feòil air a leigheas, picil, càise agus biadh eile anns a bheil cus salann. Rach gu feòil, glasraich agus measan bruite - tha sodium, agus clòirin annta.

Gheibh a ’bhodhaig an ìre as lugha de shalainn a tha riatanach airson gnìomhachd eadhon anns a’ chùis seo.

Mar a thèid thu gu daithead gun salann ma tha thu cleachdte ri bhith ag ithe biadh saillte?

Mar le atharrachadh sam bith, tha e nas fheàrr gun a bhith a ’sìneadh, agus falbh sa bhad air daithead gun salann agus a bhith a ’fulang airson ùine. Cha toir e ach dà sheachdain airson blasan blasad atharrachadh gu daithead ùr. Agus an uairsin cha bhith am biadh slàn gun shailleadh a-nis a ’coimhead mì-mhodhail. Tha e comasach an toiseach stad a chuir air salann a chleachdadh fhad ‘s a tha thu a’ còcaireachd agus cuir beagan air a ’phlàta.

Teicneòlas sìmplidh eile gus luathachadh a bhith a ’fàs cleachdte ri biadh gun bhiadh: cleachd spìosraidh a chuireas ri blas bìdh.

Feumaidh tu cuimhneachadh

Cuir casg ort fhèin gu salann anns na suidheachaidhean a th ’ann - tha e feumail airson daithead teirpeach gun salann. Dìreach dà sheachdain airson fàs cleachdte ris na blasan ùra. Na cuir bacadh ort fhèin gu salann anns an teas - tha cunnart ann gun dèan thu cron air slàinte.

Ionnsaich mu roghainnean eile salainn anns a ’bhidio gu h-ìosal:

Barrachd mu bhuannachdan salainn agus dochann air a leughadh nar artaigil mòr.