Clàr-innse
Bidh galar innidh gu tric a ’leantainn gu malabsorption beathachadh. A-steach don bhodhaig thig chan e a-mhàin easbhaidh geir no pròtain, ach cuideachd cudromach eile airson stuthan obrachaidh àbhaisteach - vitamain, calcium, potasium agus iarann.
Ciamar a chuireas tu biadh air dòigh a gheibh an corp bho bhiadh cho riatanach?
Daithead iomlan comasach
Is e prìomh phrionnsapal daithead ann an galairean nan caolan - an daithead as coileanta le calaraidhean iomchaidh.
Tha briseadh cnàmhaidh a ’leantainn gu bheil neach a’ call cuideam gu luath chan ann a-mhàin le stòran geir, ach aig cosgais tomad fèithe. Mar sin, bu chòir an ìre de phròtain iomlan anns a ’chlàr a mheudachadh gu 130-140 g agus gu h-àrd.
Feumar cuideachd beathachadh beag a dhèanamh: còig gu sia biadh san latha, lughdaich an eallach air an t-slighe cnàmhaidh agus leasaich beathachadh.
Bhiotamain a bharrachd
Ged nach eilear a ’fuasgladh adhbhar a’ ghalair, chan eil ìre gu leòr de bhiotamain agus beathachadh nach fhaigh an corp.
Mar sin, às deidh co-chomhairle leis an dotair bu chòir dhut tòiseachadh a ’gabhail iom-fhillte vitimain a chaidh a mholadh. Agus ann an cuid de chùisean, bidh dotairean eadhon ag òrdachadh stealladh de bhiotamain.
Mèinnearan bho stuthan bainne
Gus gainnead mèinnirean a lìonadh cuidichidh e toraidhean bainne. Tha pròtain agus geir annta air a chnàmh aig an ìre as lugha de luchd air na buill-bodhaig cnàmhaidh, agus tha fosfar agus calcium gu leòr gus cothromachadh bodhaig nan stuthan sin a chumail aig ìre àbhaisteach.
Bidh bainne ùr agus toraidhean bainne ann an galairean caolan uaireannan air an gluasad ro dhona, ach càise ùr agus bidh càise neo-shalach le geir ìosal air a chnàmh gu h-àbhaisteach.
Mar sin, ann an galairean a ’bhroinn, tha luchd-beathachaidh a’ moladh eadhon an iogart as “fallain agus nàdarra” a leigeil seachad agus a ’taghadh càise bothain a tha ùr agus air a ghearradh a-mach agus càiseagan tlàth.
Thoir aire do fheartan a ’ghalair
Bathar taghte eile a rèir feartan a’ ghalair. Mar eisimpleir, feumaidh a 'bhuinneach agus an giorrachadh daithead gu tur eadar-dhealaichte.
Toraidhean a bhrosnaicheas gluasadan caolain agus a tha làidir buaidh laxative: aran dubh, glasraich agus measan amh, measan tiormaichte, legumes, coirce agus buckwheat, feòil sinewy, kefir ùr, koumiss.
Thog sinn a ’bhroinn biadhan a tha saidhbhir ann an tannin (tì, blueberries), brot mucous agus na brochan tioram, soithichean blàth is teth.
Diet Àireamh 4
Airson a bhith a ’làimhseachadh ghalaran a’ bhroinn, tha daithead sònraichte àireamh 4, anns a bheil ceithir roghainnean a bharrachd, a tha air an sònrachadh a rèir cho dona sa tha an galar agus an leigheas.
An fheadhainn as miosa - gu dearbh, No.4 - an fheadhainn as cuingealaiche den t-slighe cnàmhaidh gu lèir, a tha ìosal ann an geir agus gualaisg. A h-uile biadh a bhith air a steamadh no air a ghoil agus bi cinnteach gun sguab thu gu puree tairgse na stàite.
Ach an daithead №4B freagarrach airson an fheadhainn a dh ’fhuiling galar innidh, agus a tha airson gluasad mean air mhean gu daithead àbhaisteach. Is e susbaint calorie an daithead seo 3000 kcal, a tha gu math freagarrach a ’feuchainn ri cuideam fhaighinn air chall air sgàth a’ ghalair. Am bloigh bìdh.
Àireamh daithead 4B
| Products | Neo- | Can |
| Aran | Pastraidhean, paidhean, rolagan, pastraidhean milis | Briosgaidean tioram, briosgaidean geir ìosal, aran an-dè |
| Soups | Broth beairteach reamhar, brot le feòil | Tha am broth lag geir ìosal le gràin, pasta agus glasraich gu math razvivayuschiesya |
| Feòil is iasg | A h-uile toradh isbean, isbeanan, feòil seann bheathaichean, a h-uile biadh friogais | Feòil lean gun tendons, ann an cruth cutlets no bàilean-feòil, cearcan gun chraiceann, iasg lean. A h-uile steamed, air a ghoil no air a bhruich gun geir. |
| Miasan bho ghràin, soithichean taobh | Brochan muilt agus eòrna, brochan bainne, pasta milis, mòr, balgan-buachair, garlic, radishes, suran, glasraich amh uaine | Gràinean arbhair crispy bhon mhìn air an uisge, maragan, pasta beag le beagan ìm, glasraich bruite le inneach bog |
| Eggs | Uighean amh agus bruite cruaidh, friogais | Omelets smùid, taghadh de phròtainean |
| Miasaichean milis | Cèicean, paidhean, measan searbh agus dearcan | Ùbhlan bakte, dearcan milis agus measan le inneach bog, sùgh milis nàdarra |
| Táirgí bainne | Bainne slàn, toraidhean bainne goirt | Bainne ann an cruth cuir-ris ann an soithichean geir ìosal agus càise milis searbh càise, pasta càise agus casseroles |
| deochan | Deochan milis, tì làidir agus cofaidh, deoch làidir | Hips broth, tì lag |
| Fats | Lusan beag, geir, Margarines agus spreadan | 10-15 g ìm anns na grìtheidean |
An rud as cudromaiche
Ann an cùis droch ghalaran a ’bhroinn, tha e glè dhoirbh beathachadh a ghabhail a-steach, mar sin bu chòir an daithead a bhith cothromach agus calaraidhean gu leòr a bhith ann. Ach feumaidh tu biadh a sheachnadh a dh ’fhaodadh eallach a mheudachadh air an t-siostam cnàmhaidh agus a bhith a’ piobrachadh àrdachadh a ’ghalair. Diet Àireamh 4 - fhathast na dhòigh math air cuideam galair a chall fhaighinn air ais.
Barrachd mu dhaithead fhad ‘s a tha galar inflammatory bowel a’ coimhead anns an fhion gu h-ìosal:
Leugh mu dheidhinn daithead airson tinneasan eile nar roinn speisealta.