Tha meditation agus a ’bhuaidh a th’ aige air a ’bhodhaig agus an eanchainn a’ sìor fhàs a ’tighinn gu aire luchd-saidheans. Mar eisimpleir, tha toraidhean rannsachaidh ann mu thràth air mar a tha meòrachadh a ’toirt buaidh air pròiseas fàs-bodhaig na buidhne no mar a chuidicheas e le bhith a’ dèiligeadh ri iomagain.
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha meòrachadh mindfulness air a bhith a ’sìor fhàs mòr-chòrdte, a tha, a rèir an luchd-leantainn, a’ toirt mòran thoraidhean adhartach: bidh e a ’lughdachadh cuideam, a’ lughdachadh cunnart diofar ghalaran, ag ath-nuadhachadh na h-inntinn agus a ’leasachadh sunnd. Ach chan eil mòran fianais ann fhathast airson na toraidhean sin, a ’toirt a-steach dàta deuchainneach. Tha luchd-taic a ’mheòrachaidh seo ag ainmeachadh àireamh bheag de eisimpleirean neo-riochdachail (leithid manaich Bùdachais fa leth a bhios a’ cnuasachadh uairean fada gach latha) no sgrùdaidhean nach robh mar as trice air thuaiream agus nach robh a ’toirt a-steach buidhnean smachd.
Ach, sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid anns an iris Bith-eòlasach Psychiatry, a ’toirt bunait saidheansail airson gu bheil meòrachadh mindfulness ag atharrachadh mar a tha an eanchainn ag obair ann an daoine àbhaisteach agus gu bheil comas aige an slàinte adhartachadh.
Gus a bhith a ’cleachdadh smaoineachadh inntinn feumaidh feum a bhith a’ coileanadh staid “mothachadh fosgailte agus gabhaltach, neo-bhreitheach mu bhith beò aig an àm seo,” arsa J. David Creswell, àrd-ollamh co-cheangailte ri saidhgeòlas agus stiùiriche slàinte agus Daonna Coileanaidh Obair-lann le Carnegie Meallan Oilthigh, a bha os cionn an rannsachaidh seo.
Is e aon de na dùbhlain a th ’ann an sgrùdadh meòrachaidh an duilgheadas placebo (mar a tha Wikipedia a ’mìneachadh, tha placebo na stuth gun feartan slànachaidh sam bith, air a chleachdadh mar dhroga, agus tha a bhuaidh therapach co-cheangailte ri creideas an euslaintich ann an èifeachdas an druga). Ann an sgrùdaidhean mar sin, bidh cuid de chom-pàirtichean a ’faighinn làimhseachadh agus cuid eile a’ faighinn placebo: anns a ’chùis seo, tha iad den bheachd gu bheil iad a’ faighinn an aon làimhseachadh ris a ’chiad bhuidheann. Ach mar as trice bidh daoine comasach air tuigsinn a bheil iad a ’meòrachadh no nach eil. Tha an t-Ollamh Creswell, le taic bho luchd-saidheans bho ghrunn oilthighean eile, air a bhith soirbheachail ann a bhith a ’cruthachadh mealladh inntinn inntinn.
An toiseach, chaidh 35 fir is boireannaich gun obair a thaghadh airson an sgrùdaidh, a bha a ’coimhead airson obair agus a bha fo uallach mòr. Rinn iad deuchainnean fala agus rinn iad sganaidhean eanchainn. An uairsin fhuair leth de na cuspairean stiùireadh foirmeil ann am meòrachadh mindfulness; chaidh an còrr tro chùrsa de mhac-meanmna mac-meanmnach a bha a ’cuimseachadh air fois agus dragh bho dhraghan is cuideam (mar eisimpleir, chaidh iarraidh orra eacarsaichean sìnte a dhèanamh). Bha aig a ’bhuidheann de luchd-meòrachaidh ri sùil gheur a thoirt air faireachdainnean bodhaig, a’ toirt a-steach feadhainn mì-thlachdmhor. Bha cead aig a ’bhuidheann fois conaltradh le chèile agus dearmad a dhèanamh air faireachdainnean bodhaig fhad‘ s a bha an stiùiriche aca a ’magadh agus a’ magadh.
Às deidh trì latha, thuirt a h-uile com-pàirtiche ris an luchd-rannsachaidh gu robh iad a ’faireachdainn ùraichte agus nas fhasa dèiligeadh ri duilgheadas an cion-cosnaidh. Ach, sheall sganaidhean eanchainn de na cuspairean atharrachaidhean a-mhàin anns an fheadhainn a bha a ’cleachdadh smaoineachadh inntinn. Tha barrachd gnìomhachd air a bhith ann an raointean den eanchainn a bhios a ’giullachd freagairtean cuideam agus raointean eile co-cheangailte ri dùmhlachd agus socair. A bharrachd air an sin, eadhon ceithir mìosan às deidh sin, bha ìrean nas ìsle de chomharradh mì-fhallain sèid san fhuil aig an fheadhainn anns a ’bhuidheann meòrachaidh inntinn na an fheadhainn anns a’ bhuidheann fois, ged nach robh ach beagan dhiubh a ’meòrachadh.
Tha an Dr Creswell agus a cho-obraichean den bheachd gun do chuir atharrachaidhean san eanchainn ris an lùghdachadh an dèidh sin air sèid, ged nach eil fios fhathast dè dìreach. Chan eil e soilleir cuideachd a bheil trì latha de mheòrachadh leantainneach riatanach gus an toradh a tha thu ag iarraidh fhaighinn: “Chan eil beachd againn fhathast mun dòs as fheàrr,” arsa an Dr Creswell.