Clàr-innse
Tha laigse fèithe ann an seann daoine ceangailte gu dìreach ris a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine anns a 'bhodhaig. Tha luchd-saidheans air a bhith a 'feuchainn airson deicheadan gus faighinn a-mach adhbhar bunaiteach fàs fèithean daonna (sarcopenia), agus o chionn ghoirid shoirbhich leotha. Thug eòlaichean cunntas mionaideach air toraidhean an rannsachaidh aca ann am pàipearan saidheansail.
Tha brìgh agus toraidhean an sgrùdaidh air luchd-saidheans às an t-Suain
Tha bith-eòlaichean bho Oilthigh Carolingian den bheachd gu bheil aois fèithe co-cheangailte ri cruinneachadh mùthaidhean ann am bun-cheallan. Fhad 'sa bha iad a' sgrùdadh feartan bodhaig an duine, nochd iad na leanas: anns gach bun-chealla fèithe, bidh àireamh mhòr de mhùthaidhean a 'cruinneachadh. Nuair a ruigeas iad aois 60-70, tha lochdan ann an DNA a 'nochdadh mar dhroch bhuaidh air roinneadh cealla fèithe. Suas chun na h-aois seo, faodaidh timcheall air mìle mùthaidhean cruinneachadh.
Ann an òigeachd, tha an t-searbhag nucleic air ath-nuadhachadh, ach ann an seann aois chan eil dòigh sam bith ann airson ath-nuadhachadh. Is e an fheadhainn as dìonte na h-earrannan den t-seata chromosome, a tha an urra ri staid nan ceallan. Ach an dèidh 40 gach bliadhna tha an dìon a 'lagachadh.
Bith-eòlaichean ag iarraidh faighinn a-mach an urrainn gnìomhachd chorporra buaidh a thoirt air pathology. O chionn ghoirid, tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil spòrs a 'cuideachadh le bhith a' sgrios cheallan leònte, a 'brosnachadh fèin-ùrachadh de fhèithean fèithe. Sin as coireach gu bheil eòlaichean Suaineach an dùil faighinn a-mach mar a chuireas iad dàil air easlaint co-cheangailte ri aois.
Rannsachadh le luchd-saidheans à Ameireagaidh agus an Danmhairg
B 'urrainn do eòlaichean bho na Stàitean Aonaichte agus an Danmhairg na h-adhbharan airson sarcopenia ann an sean-phàrantan ainmeachadh. Lorg iad cuideachd dòigh air pròiseas aosda maothran fèithe a dhèanamh nas slaodaiche. Seann daoine (aois 70-72 bliadhna cuibheasach) agus daoine òga (bho 20 gu 23 bliadhna) a 'gabhail pàirt ann an deuchainnean agus deuchainnean. B’ e na cuspairean 30 fear.
Aig toiseach an deuchainn, chaidh sampallan de stuth fèithe bhon sliasaid a thoirt bho riochdairean bhon ghnè nas làidire. Chuir ùghdaran na h-obrach saidheansail stad air buill ìosal nan com-pàirtichean le uidheamachd socrachaidh sònraichte airson 14 latha (chaidh atrophy fèithe a dhealbhadh). Às deidh don luchd-saidheans an inneal a thoirt air falbh, bha aig na fir ri sreath de eacarsaichean a dhèanamh. Bha còir aig na gluasadan cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh mais fèithe. Às deidh trì latha de thrèanadh leis na cuspairean, cho-dhùin na bith-eòlaichean sampallan clò a ghabhail a-rithist. Às deidh 3,5 seachdainean, thàinig na fir a-rithist airson a’ mhodh-obrachaidh.
Sheall mion-sgrùdaidhean air na sampallan, aig toiseach an sgrùdaidh, gu robh 2 uair nas motha de cheallan-ceal anns na stuthan aca aig balaich òga na seann daoine. Às deidh atrophy fuadain, chaidh am beàrn eadar na comharran àrdachadh 4 tursan. Thug an luchd-saidheans fa-near, ann an seann chom-pàirtichean an deuchainn, gu robh na bun-cheallan anns na fèithean neo-ghnìomhach fad na h-ùine seo. Cuideachd, ann an fir aig aois 70, thòisich ath-bhualaidhean sèid agus sgrìobadh maothran.
Dhearbh toraidhean an sgrùdaidh a-rithist gu bheil e glè chudromach do dh'inbhich gluasad, leis gu bheil neo-ghnìomhachd fada a 'toirt droch bhuaidh air comas nam fèithean faighinn air ais leotha fhèin.
Rannsachadh le eòlaichean-eòlais à Coloimbia
Tha luchd-saidheans à Coloimbia air dearbhadh gum bi cnàmhan daonna a 'tòiseachadh a' dèanamh hormona ris an canar osteocalcin rè gnìomhachd chorporra (le a chuideachadh, bidh coileanadh fèithean ag àrdachadh). Nuair a ruigeas e trithead bliadhna ann am boireannaich agus leth-cheud bliadhna ann am fir, cha mhòr nach eil an hormone seo air a thoirt a-mach.
Bidh gnìomhan spòrs a 'meudachadh na tha de osteocalcin san fhuil. Rinn eòlaichean deuchainnean bho bheathaichean agus thàinig iad chun cho-dhùnadh gu bheil an ìre de hormona san fhuil ann an luchagan (aois - 3 mìosan) 4 tursan nas àirde na ann an creimich a tha 12 mìosan a dh'aois. Aig an aon àm, ruith na beathaichean gach latha bho 40 gu 45 mionaidean. Bha daoine òga a 'ruith mu 1,2 mìle meatair, bha e comasach dha creimich inbheach 600 mìle meatair a ruith anns an aon ùine.
Gus dearbhadh gur e osteocalcin am prìomh phàirt a tha a 'dearbhadh seasmhachd fèithean fèithe, rinn ùghdaran na h-obrach saidheansail sgrùdadh air beathaichean a chaidh atharrachadh gu ginteil (cha do rinn corp luchainn gu leòr den hormone). Fhuair seann chreutairean faighinn thairis air dìreach 20-30% den astar a bha a dhìth na daoine òga. Nuair a chaidh an hormone a thoirt a-steach do sheann bheathaichean, chaidh coileanadh fèithean fèithe ath-nuadhachadh gu ìre luchainn trì mìosan a dh'aois.
Tharraing lighichean co-chosmhail ri daoine agus lorg iad gu bheil an ìre de osteocalcin ann am fuil dhaoine cuideachd a’ lughdachadh le aois. Tha iad cinnteach gu bheil sarcopenia ann am boireannaich a 'tòiseachadh mòran nas tràithe na ann an fir. Rè an deuchainn, chaidh a lorg a-mach gur e prìomh obair an hormona fèithean a chuideachadh rè gnìomhachd corporra fada. Leis an stuth seo, tha co-chothromachadh luath de dh ’aigéid shailleil agus glùcois rè trèanadh.
Bidh luchd-saidheans a 'comhairleachadh an dèidh 40 bliadhna a bhith a' toirt roghainn do eacarsaichean neart agus fallaineachd. Cuidichidh trèanadh 1-2 uair san t-seachdain le bhith a 'cumail suas tòna fèithe, a' brosnachadh fàs fèithean ùra. Gus nach tèid do ghoirteachadh, na cuir às do chomhairle neach-trèanaidh pearsanta.
Neartachadh fèithean agus daithead
Tha trèanadh fèithean ri fhaighinn ann an diofar dhòighean: snàmh, baidhsagal, yoga, coiseachd. Is e an gluasad as cudromaiche, a bu chòir a bhith cunbhalach dha seann daoine. Thathas den bheachd gu bheil eacarsaichean anail èifeachdach.
Tha seata èifeachdach de eacarsaichean a 'toirt a-steach: a' bruthadh agus a 'toirt a-mach na làmhan, a' lùbadh gu slaodach air adhart agus a 'tarraing na glùinean chun a' chiste leis na làmhan, a 'tionndadh nan guailnean air adhart agus air ais, a' tionndadh nan casan, a bharrachd air a bhith a 'lùbadh gu na taobhan agus a' tionndadh a 'chuirp. Bidh buaidh mhath aig fèin-massage air na fèithean.
Tha atharrachaidhean beathachaidh air leth cudromach. Bu chòir don daithead làitheil a bhith a 'gabhail a-steach biadh, a tha a' toirt a-steach mòran de phrotainnean (càise taigh-beag, uighean, broilleach cearc, squid, carran-creige, iasg dearg). Bu chòir biadh a bhith cunbhalach - bho 5 gu 6 tursan san latha. Cuidichidh neach-beathachaidh thu gus clàr fallain a chruthachadh airson 7 latha. Bu chòir do dhaoine ann an seann aois iom-fhilltean vitamain a chleachdadh, a bhios air an òrdachadh leis an dotair a tha an làthair air stèidh fa leth.