Airson deicheadan, tha deasbad gun chrìoch air a bhith ann air feadh an t-saoghail mu dè an daithead as fheàrr airson slàinte dhaoine, spionnadh agus fad-beatha. Fhad ‘s a tha gach fear againn a’ dìon ar seasamh fhèin air a ’chùis seo, chan eil argamaidean nas cinntiche ann airson beathachadh ceart na an fheadhainn a sheall muinntir Hunza dhuinn anns na Himalayas. Tha fios againn uile bho leanabachd gu bheil e cudromach barrachd mheasan is ghlasraich ithe. Ach, tha caitheamh uile-làthaireach de thoraidhean leithid feòil, bainne agus biadhan ath-leasaichte a’ gabhail thairis ann an inntinnean a’ mhòr-chuid de shluagh an t-saoghail, a tha gu dall a’ creidsinn ann an ionracas an slàinte agus uile-chumhachd a’ ghnìomhachais mheidigeach. Ach tha na h-argamaidean airson biadh traidiseanta a’ crìonadh mar thaigh chairtean nuair a gheibh sinn eòlas air an fhìrinn mu bheatha nan treubhan Hunza. Agus tha fìrinnean, mar a tha fios agad, nan rudan gòrach. Mar sin, Tha Hunza na sgìre a tha suidhichte air crìoch na h-Innseachan agus Pacastan, far a bheil airson iomadh ginealach: • Chan eilear den bheachd gu bheil duine aibidh gu aois 100 • Bidh daoine beò gu bhith 140 no nas sine • Bidh fir a’ fàs nan athraichean aig 90 no nas sine • Chan eil boireannach 80-bliadhna a’ coimhead nas sine na 40 • Tha i ann an deagh shlàinte agus tha glè bheag de ghalar neo gun ghalar • Cumail gnìomhachd agus spionnadh anns gach raon airson a’ chòrr de am beatha • Aig aois 100, bidh iad a’ dèanamh obair-taighe agus a’ coiseachd 12 mìle Dèan coimeas eadar ìre agus càileachd beatha an treubh seo agus beatha an t-saoghail an Iar, fulangas bho gach seòrsa galair bho aois glè òg. Mar sin dè an dìomhair a tha aig luchd-còmhnaidh Hunza, nach 'eil dhoibh-san 'na rùn-dìomhair air bith, ach 'na dhòigh-beatha ghnàthaichte ? Sa mhòr-chuid - is e beatha ghnìomhach a th’ ann, beathachadh gu tur nàdarrach agus dìth cuideam. Seo na prionnsapalan bunaiteach ann am beatha treubh Hunza: Beathachadh: ùbhlan, piorran, apricots, cherisean agus smeuran-dubha tomato, pònairean, curranan, zucchini, spinach, snèapan, duilleagan leitis almoin, cnòthan-cnòthan, cnothan calltainn agus cnòthan faidhbhile, cruithneachd, cuach, muilt , eòrna Is ann ainneamh a bhios luchd-còmhnaidh Hunza ag ithe feòil, leis nach eil ùir iomchaidh aca airson ionaltradh. Cuideachd, tha àireamh bheag de thoraidhean bainne anns an daithead aca. Ach chan eil aca ach biadh ùr làn de probiotics. A bharrachd air beathachadh, tha factaran mar an èadhar fìor-ghlan, uisge beinne eigh-shruthach beairteach ann an alcalan, saothair corporra làitheil, foillseachadh na grèine agus gabhail a-steach lùth na grèine, cadal gu leòr agus fois, agus mu dheireadh, smaoineachadh adhartach agus sealladh air beatha. Tha eisimpleir luchd-còmhnaidh Hunza a 'sealltainn dhuinn gur e slàinte agus fad-beatha staid nàdarra duine, agus gur e tinneas, cuideam, fulangas cosgaisean dòigh-beatha comann-sòisealta an latha an-diugh.
2022-11-11