Carson a tha e cho duilich dha cuid againn com-pà irtiche beatha a lorg? Is dòcha gur e a’ phuing cus cugallachd, a tha a’ cur bacadh oirnne agus ar luchd-grà idh? Bidh sinn a’ roinn cuid de mholaidhean practaigeach a chuidicheas daoine mothachail gus co-thuigse a lorg le com-pà irtiche.
An toil leat a dhol gu na filmichean agus a dhol air saor-là ithean leis fhèin? A bheil feum agad air an à ite agad fhèin eadhon anns an t-seòmar-cadail?
“Rè mo chleachdadh, choinnich mi ri mòran dhaoine le ìre à rd de chugallachd - co-fhaireachdainn tòcail aig a bheil duilgheadasan ann an dà imhean dlùth,” thuirt an t-eòlaiche-inntinn Judith Orloff. “Is e daoine còir, còir, dùrachdach a tha seo a tha airson an companach anam a lorg, ach aig an aon à m a bhith aonaranach airson bhliadhnaichean.”
Ann an staid gaoil, bidh sinn a’ dol a-steach do mhothachadh aonachd agus dlùth-chà irdeas le com-pà irtiche agus a’ tarraing neart bho seo, ach airson co-fhaireachdainn, ceangal ro dhian, gun chothrom air a dhreuchd a leigeil dheth - agus seo mar a bheir iad neart air ais - tha e air leth duilich.
Chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil iad a' còrdadh riutha nas lugha. Air an là imh eile, tha iad a 'tuigsinn an luchd-grà idh gun fhaclan agus a' fuireach còmhla riutha a h-uile nuances de na dh'fhiosraich iad.
Gu fìrinneach, tha e coltach gu bheil na daoine sin a’ suathadh an nì le leth-cheud corragan, agus chan fheum a h-uile duine eile ach còig. Mar sin, feumaidh iad barrachd ùine gus cothromachadh a-staigh a thoirt air ais.
Tha eagal air mòran dhiubh gum bi iad air am mì-thuigsinn le neach gaolach. Gu dearbha, bidh barrachd feum air à ite air leth uaireannan air a leughadh le daoine eile mar sgaradh agus dìth ùidh ann an dà imhean.
Agus tha am mì-thuigse seo na thubaist dhaibh fhèin agus dha na com-pà irtichean aca. Ciamar as urrainn do dhaoine mothachail dà imhean a thogail?
Bi onarach
Bi onarach agus mìnich gu bheil feum agad air prìobhaideachd gu tric. Nuair a thionndaidheas tu am fòn agad agus a dh’ fhà gas tu an raon conaltraidh airson ùine ghoirid, chan eil seo dad pearsanta. Tha seo air sgà th cho sònraichte sa tha do nà dur, agus tha do chompanach a cheart cho grà dhach dhut aig na h-amannan sin. Chan eil do bheachd air atharrachadh.
Ùine airson cadal
Chan urrainn dha daoine empathic an-còmhnaidh cadal san aon leabaidh le companach. Agus a-rithist, chan eil dad pearsanta: tha iad dìreach air leth cudromach an à ite aca air an oidhche. Rud eile, chan fhaigh iad cadal gu leòr agus tionndaidhidh bruadar còmhla ri neach-grà idh gu bhith air a chrà dh. Bruidhinn gu h-onarach mu dheidhinn le do chompanach agus bruidhinn mu na roghainnean agad.
Sgìre an t-sà mhchair
Tha an co-dhùnadh a bhith a’ fuireach còmhla na cheum mòr a nì deuchainn air neart mòran aonaidhean. Gu sònraichte ma tha aon de na com-pà irtichean cho feumach air an fhearann ​​​​aige. Smaoinich air cà it am faodadh tu a bhith nad aonar agus bruidhinn mu dheidhinn le do chompanach.
Is dòcha gum bu mhath leat “a dhol à sealladh” ann an seòmar prìobhaideach no garaids bho à m gu à m.
Ma tha farsaingeachd an à ros beag, faodaidh seo a bhith mar do bhòrd, air a sgaradh le scrion. Nuair nach eil à ite mar sin ann, till don taigh-ionnlaid. Tionndaidh air an uisge agus thoir ùine dhut fhèin - cuidichidh eadhon còig gu deich mionaidean neart a thoirt air ais. Tha e cudromach gun gabh an com-pà irtiche ris a’ mhiann seo agad gun oilbheum.
Fhad 'sa bha e a' siubhal
Gu tric bidh iongnadh air daoine gu bheil cuideigin a’ roghnachadh siubhal leis fhèin. Is toil leis a’ mhòr-chuid de dhaoine beachdan agus eòlasan a cho-roinn le cuideigin. Bidh fèin-drà ibhearan gu tric a’ tionndadh a-mach gu bhith nan co-fhaireachdainn tòcail. Bidh siubhal còmhla, nuair a tha neach eile faisg air là imh airson 24 uair, eadhon ged a tha gaol mòr orra, na dheuchainn dhaibh.
Feuch ri seo a dheasbad leis a’ chompanach agad gus nach bi e duilich nad aghaidh ma tha thu airson bracaist leis fhèin aon latha. No na cùm companaidh dha air aon de na cuairtean. Ann an cà raidean far a bheilear a’ toirt spèis do na feartan saidhgeòlach sin, tha dà imhean sona agus fad-ùine air an cruthachadh.