Tha teannachadh agus iomagain mar fhreagairt do mhothachadh air toradh a dh ’fhaodadh a bhith àicheil (fàilligeadh lìbhrigidh beòil, breithneachadh àicheil air tachairt ùr) ag adhbhrachadh barrachd tòcail corporra (cuisle àrd, crith, barrachd fallas) a bharrachd air iomagain cuspaireil. Tha na comharraidhean coltach ris na comharran iomagain:

• a ’faireachdainn eagal dragh, clisgeadh no mì-chofhurtachd
• faireachdainn cridhe
• sweating (làmhan sweaty, flashes teth, msaa)
• cràbhach
• giorrad analach, beul tioram
• faireachdainn mùchadh
• pian ciste
• nausea
• dizziness no lightheadedness
• tingling no numbness anns na buill
• trioblaidean cadail
• neo-chomas freagairt gu leòr nuair a thig an suidheachadh am bàrr
• giùlan bacaidh rè a ’mhòr-chuid de eadar-obrachadh sòisealta

Gu tric, bidh dùil ri eadar-obrachadh sòisealta gu leòr gus uimhir de na comharran sin a bhrosnachadh nuair a bhios an eadar-obrachadh a ’tachairt. 

Gu iongnadh, tha e furasta do dhaoine aithneachadh gu bheil iad diùid. Tha eadar 30% agus 40% de shluagh an Iar den bheachd gu bheil iad diùid, ged nach eil ach 24% dhiubh deiseil airson cuideachadh iarraidh airson seo.

Tha feartan aig daoine diùid a tha air an deagh chlàradh gu saidheansail.

• Tha an neach diùid air a bheò-ghlacadh le fìor mhothachadh air measadh agus breithneachadh le daoine eile. Tha seo a ’mìneachadh carson a tha eagal air eadar-obrachadh sòisealta, a tha uaireannan air am measadh gu h-àicheil.
• Tha fèin-spèis ìosal aig an neach diùid, a bheir air a dhol a-steach do shuidheachaidhean sòisealta leis a ’bheachd nach bi e comasach dha a bhith ag obair gu h-iomchaidh agus a’ coinneachadh ri dùilean chàich.
• Tha mì-thoileachas chàich na eòlas gu math duilich a tha a ’daingneachadh diùideachd an timid.
• Tha daoine diùid buailteach a bhith gu math trom, stèidhichte air na smuaintean aca: droch choileanadh tron ​​eadar-obrachadh, teagamhan mun chomas aca a bhith co-ionann, a ’bheàrn eadar an coileanadh agus na bhiodh iad dha-rìribh a’ sealltainn obsess dhaibh. Tha mu 85% den fheadhainn a tha gam faicinn fhèin diùid ag aideachadh gu bheil iad a ’cnuasachadh cus mun deidhinn fhèin.
• Tha an timid nan daoine fìor èiginneach, iad fhèin nam measg. Bidh iad a ’suidheachadh amasan gu math àrd dhaibh fhèin agus tha eagal orra fàiligeadh nas motha na rud sam bith.
• Bidh daoine diùid a ’bruidhinn nas lugha na feadhainn eile, tha nas lugha de cheangal sùla aca (duilgheadas ann a bhith a’ coimhead dhaoine eile sna sùilean) agus tha gluasadan nas socair aca. Bidh iad de facto a ’coinneachadh ri nas lugha de dhaoine agus tha barrachd duilgheadas aca caraidean a dhèanamh. Le bhith ag aideachadh iad fhèin, tha duilgheadasan conaltraidh aca.

Faodaidh na cothroman airson coinneamhan, còmhraidhean, coinneamhan, òraidean no suidheachaidhean eadar-phearsanta a bhith trom air an socair. Faodaidh ùr-ghnàthachadh sòisealta mar ùr-ghnàthachadh dreuchd (leithid a bhith a ’gabhail ri dreuchd ùr às deidh àrdachadh), suidheachaidhean air nach eil iad eòlach no iongantach a bhith deònach seo a dhèanamh. Air an adhbhar seo, is fheàrr leis an timid na suidheachaidhean àbhaisteach, dlùth, gnàthach.

Tha mòran bhuilean aig a bhith diùid, gu sònraichte ann an saoghal na h-obrach:

• Bidh e a ’leantainn gu fàiligeadh ann an ìrean romansach, sòisealta agus proifeasanta
• Gus nach bi uiread de ghràdh aig càch
• Ag adhbhrachadh tòrr duilgheadas ann an conaltradh
• A ’stiùireadh an neach diùid gun a bhith a’ dearbhadh a chòraichean, a dhìteadh agus a bheachdan
• A ’stiùireadh an neach diùid gun a bhith a’ sireadh dhreuchdan nas àirde aig an obair
• Adhbharan duilgheadasan conaltraidh le daoine rangachd nas àirde
• A ’stiùireadh an neach diùid gun a bhith àrd-amasach, a bhith gun chosnadh agus a bhith fhathast neo-shoirbheachail nan obair
• Toraidhean ann an leasachadh dreuchd cuibhrichte

« Ma tha thu airson gun tèid tòrr a ghràdhachadh dhut, gu tric agus gu tric, bi aon-shùil, gruamach, bacach, uile air do shocair, ach na bi diùid. Tha Shyness an aghaidh gaol agus tha e na olc cha mhòr nach gabh a thoirt gu buil ". Anatole An Fhraing ann an Stendhal (1920)

« Tha barrachd diù ann am fèin-spèis na modhalachd. Tha fios aig an neach diùid an àite lag aige agus tha eagal air leigeil fhaicinn, chan eil amadan diùid a-riamh ". Auguste Guard ann an Quintessences (1847)