Beag ach èifeachdach: 9 adhbharan airson pistachios a cheannach nas trice

Tha pistachios nan sìol de mheasan a tha a ’fàs ann am Meadhan Àisia agus san Ear Mheadhanach. Bidh iad air am buain aig deireadh an fhoghair; an uairsin, bidh iad air an tiormachadh sa ghrèin, air am bogadh ann an uisge saillte, agus air an tiormachadh a-rithist. Tha feartan iongantach aig pistachios a bheir leigheas don neach gus an siostam dìon aige a dhèanamh nas làidire agus a bhith beò nas fhaide. Seo 9 adhbharan airson a bhith a ’toirt a-steach pistachios anns an daithead agad.

Gabh measgachadh de bheathachadh

Pistachio - stòr de gheir fallain, pròtainean agus mèinnirean. Ann an 100 gram de na cnothan sin tha 557 calaraidhean, ach bidh vitamain E, B, agus antioxidants a ’dìon a’ chill bho bhith a ’fàs nas sine. Pistachio - stòr copar, potasium, sinc, selenium, agus iarann.

A ’cuideachadh cridhe

Bidh toirt a-steach cunbhalach de pistachios a ’lughdachadh cholesterol agus triglycerides san fhuil, a’ glanadh na soithichean fala, agus a ’lughdachadh sèid annta. Mar sin, tha an cridhe a ’tòiseachadh ag obair mòran nas èifeachdaiche.

Leasaich co-dhèanamh fala

Air sgàth an vitimín B6, a tha tòrr de na cnothan sin, bidh pistachios a ’cuideachadh le casg a chuir air anemia; bidh pistachios cuideachd a ’toirt ocsaidean do cheallan is fhigheachan agus a’ cuideachadh cinneasachadh haemoglobin.

Lùghdaich cus cuideam

Is e cnothan an greim-bìdh as fheàrr dhaibhsan a tha ag obair gus am figear agad a cho-chòrdadh. Tha pistachios air an toirt a-steach do dh'iomadh daithead airson call cuideim oir tha fiber, tòrr pròtain agus geir glasraich shàthaichte annta.

Leasaich fradharc

Pistachio - stòr de lutein agus zeaxanthin, nach eil cnothan eile ann. Tha na stuthan sin nan antioxidants a bhios a ’dìon nèapraigean sùla bho sèid agus buaidhean cronail na h-àrainneachd. Bidh iad cuideachd a ’làimhseachadh crìonadh co-cheangailte ri aois de adhbhar lèirsinn dall ann an inbhich.

Meudaich dìonachd

Is e vitimín B6 a th ’ann - aon de na pàirtean de shiostam dìon làidir an duine. Tha easbhaidh a ’bhiotamain seo a’ toirt buaidh air comas ceallan fala geal a bhith a ’seachnadh bhìorasan. Sin as coireach gu bheil pistachios eadhon air an òrdachadh do dhaoine le galaran leantainneach agus crìonadh mòr an t-siostam dìon.

Calm an t-siostam nearbhach

Bidh pistachios a ’cur ri cinneasachadh myelin - crìochnachaidhean neoni sheath, a dh’ fhaodadh iad a dhìon bho cus luchd. Bidh vitimín B6 a ’cuideachadh eadar-obrachadh epinephrine, serotonin, agus searbhag gamma-aminobutyric, ag adhartachadh sgaoileadh teachdaireachdan tron ​​t-siostam nearbhach.

Lùghdaich cunnart tinneas an t-siùcair

Bidh pistachios a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart cruth tinneas an t-siùcair seòrsa II air adhbhrachadh le strì an aghaidh insulin. Bidh caitheamh chnothan pistachio cunbhalach a ’toirt fosfair don bhodhaig, a bhios ag atharrachadh pròtainean gu amino-aigéid agus a’ meudachadh fulangas glùcois.

Moisturize an craiceann

Bidh pistachios a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh coltas. Bidh olan anns a bheil na cnothan sin a ’bogachadh agus a’ taiseachd a ’chraicinn, agus bidh na h-antioxidants a tha ann an co-chòrdadh pistachios a’ dìon cheallan craicinn bho bhith a ’fàs nas sine. Bidh bhiotamain E agus A a ’dìon craiceann bho ghathan UV, a’ toirt aire do ar n-òige den chraiceann.