Clàr-innse
Cò a thuirt gu bheil beatha an-còmhnaidh a 'faighinn thairis air? Eadhon ged a bhios an saoghal fìor an-còmhnaidh gar deuchainn airson neart, chan eil sinn air ar dìteadh a bhith a’ fulang. Is urrainn dhuinn, gun a bhith a’ tuiteam a-steach do mheallta, coimhead air ann an dòigh nas earbsaiche agus nas dòchasaiche. Agus toil a chèile.
“Tha latha gruamach nas gile le gàire!” … “Agus nì thu gàire air an fhear a tha na shuidhe anns an lòn!” … Chan eil na seann cartùnaichean Sòbhieteach, air an do dh'fhàs barrachd air aon ghinealach de Ruiseanaich suas, cho naive, mar a thionndaidh e. Agus a-nis tha an sealladh mu choibhneas a thug Little Raccoon dhuinn nar n-òige agus “cartùn” eile air a thogail leis a’ charactar film inbheach Munchausen-Yankovsky: “Tha mi a’ tuigsinn dè an duilgheadas a th ’agad - tha thu ro throm. Chan eil aghaidh spaideil fhathast na chomharra air tuigse, uaislean. Bithear a’ dèanamh a h-uile rud gòrach air an t-saoghal leis an abairt aghaidh seo ... Smile, uaislean! Gàire!
Ach chan e sgeulachd sìthiche Disney no Soyuzmultfilm a th’ ann am fìor bheatha; bidh e gu tric a’ toirt dhuinn adhbharan muladach, agus eadhon mì-thoileachas. “Bidh mo phiuthar an-còmhnaidh ag innse dhomh gu bheil mi nam neach-glacaidh, tha mi a’ faicinn a h-uile càil ann an dubh, "tha Natalya, 36-bliadhna, ag aideachadh. - Tha, tha mi a’ mothachadh mar a tha prìsean bìdh is aodach ag èirigh. Tha e duilich spòrs a bhith agam nuair a chaith mi am-bliadhna chan e 1, ach 10 mìle air ullachadh mo mhac treas-ìre airson 15 Sultain. Chì mi mar a tha ar màthair a ’fàs nas sine, agus tha e gam fhàgail brònach. Tha mi a’ tuigsinn nach bi aon latha ann. Agus tha a phiuthar ag ràdh: Mar sin bithibh toilichte gu bheil i fhathast beò. Bu mhath leam, ach chan urrainn dhomh "an droch" fhaicinn."
Ma dh’fheitheas sinn ri suidheachaidhean sònraichte a mhealtainn, tha teansa ann nach lorg sinn gu bràth iad fàbharach gu leòr. Is e roghainn mothachail a th’ ann a bhith a’ gàireachdainn nad bheatha, arsa am manach Bùdachais Thich Nhat Hanh. Anns an leabhar Be Free Where You Are, tha e a’ comhairleachadh “a bhith a’ cur luach air a h-uile mionaid de bheatha, a h-uile mionaid, a bhith gan cleachdadh gus daingneachadh spioraid fhaighinn, sìth san anam agus gàirdeachas sa chridhe.” Ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil mòran fhrasan aig gàirdeachas, agus bidh gach fear againn a ’faighinn eòlas air agus ga nochdadh nar dòigh fhèin.
Dà eadar-dhealachadh mòr
“Tha sinn uile air ar breith le stuamachd sònraichte, tòna tòcail, dha cuid tha e nas àirde, dha cuid eile tha e nas ìsle. Ann an dòigh, tha e air a chuir sìos gu ginteil, - a 'mìneachadh an eòlaiche-inntinn daonnachd Alexei Stepanov. Is e Joy aon de na faireachdainnean bunaiteach daonna, ruigsinneach don h-uile duine. Tha sinn uile, às aonais pathologies, comasach air eòlas fhaighinn air an làn raon de fhaireachdainnean. Ach chan e a bhith toilichte agus a bhith dòchasach an aon rud. Tha na bun-bheachdan sin “bho dhiofar leapannan”.
Is e Joy suidheachadh tòcail an-dràsta. Tha dòchas na sheata de bheachdan, creideasan a tha dligheach airson ùine mhòr, uaireannan fad beatha. Is e sealladh sunndach a tha seo air na tha a’ tachairt san fharsaingeachd, mothachadh air a bhith san t-saoghal, a’ toirt a-steach misneachd ann an soirbheachas san àm ri teachd. Is e gàirdeachas an cùl-raon anns a bheil na creideasan sin beò. ”
Faodaidh tu gàire a dhèanamh air fealla-dhà no gàire math do charaid fhad ‘s a tha thu a’ leughadh leabhar, ach aig an aon àm thoir sùil air beatha san fharsaingeachd tro ghlainne dhathte ceò, mar a tha sa ghrèin aig àm eclipse. Agus faodaidh tu tomhas air cùl diosc dubh na gealaich a’ dol a-steach do ghathan na grèine.
Faodaidh an comas air math fhaicinn, eadhon ged a tha deuchainnean ann air slighe na beatha, a bhith na shealladh a tha air a ghluasad ann am pròiseas foghlaim.
“Chaill mo cho-obraiche a bhean ann an tubaist càr o chionn dà bhliadhna. Chan urrainn dhomh eadhon smaoineachadh cò ris a tha e coltach,” thuirt Galina, a tha 52-bliadhna. - Tha e 33 bliadhna a dh'aois, dà mhìos ron tubaist, rugadh nighean. Bha meas mòr aige air a bhean, thàinig iad còmhla airson saor-làithean ar companaidh. Bha eagal oirnn gun toireadh e seachad e. Ach thuirt e aon uair gun cuireadh Lena magadh air airson eu-dòchas. Agus gum faigheadh an nighean na h-uimhir de ghaol 's a bha còir aice nuair a rugadh i.
Bidh mi ag èisteachd fhad ‘s a tha e a’ bruidhinn le gàire mu na ciad cheumannan aig a ’chaileig, mar a bhios e a’ cluich còmhla rithe, mar a tha i coltach ri Lena beag anns na dealbhan, agus tha mi a ’faireachdainn cho blàth bho a stamina agus a gliocas!”
Faodaidh an comas a bhith a 'faicinn math, eadhon ged a tha deuchainnean ann air slighe na beatha, a bhith na bheachd a chaidh a thoirt seachad ann am pròiseas foghlaim, no' s dòcha gu bheil e na phàirt den chòd chultarail. “Nuair a sheinnear akathists dha na naoimh, cha chluinn thu na faclan “Bi toilichte, bi spòrs, dèan gàire, na caill cridhe!” Cluinnidh tu “Dèan gàirdeachas!”. Mar sin, tha an stàit seo, eadhon ann an cultar, air a chomharrachadh mar fhaireachdainn domhainn cudromach, bunaiteach, bunaiteach," tha Alexei Stepanov a 'tarraing ar n-aire. Cha 'n ann gu neo-ni a tha iadsan a tha fulang le trom-inntinn a' gearan an toiseach nach 'eil iad a' faireachdainn gàirdeachas tuilleadh, agus do mhòran tha so cho do-fhulangach 's gu bheil iad ullamh gu am beatha a leigeil seachad. Faodaidh tu toileachas a chall, ach an lorg thu e?
Leis fhèin agus còmhla ri daoine eile
Tha reasabaidh cho mòr-chòrdte ann airson blues - rachaibh chun sgàthan agus tòisich a ’gàireachdainn riut fhèin. Agus an ceann greis bidh sinn a 'faireachdainn àrdachadh neart. Carson a tha e ag obair?
“Chan e moladh foirmeil a th’ ann an gàire idir. Air a chùlaibh tha dòighean domhainn psychophysiologic, - ag ràdh Alexei Stepanov. - Bidh mòran a’ dèanamh measadh teagmhach air gàire Ameireagaidh mar rud meallta. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil i dìreach nàdarra. Tha beachd ann an cultar air gàire, agus tha e a 'toirt a-steach atharrachadh anns an staid thòcail san fharsaingeachd. Feuch an eacarsaich: gabh peansail nad fhiaclan agus cùm sìos e. Bidh do bhilean a 'sìneadh gu neo-eisimeileach. Is e seo dòigh air gàire a bhrosnachadh gu saor-thoileach. Agus an uairsin cùm sùil air na faireachdainnean agad.
Tha fios gu bheil na stàitean tòcail againn air an ro-mheasadh air daineamaigs bodhaig, mar a bhios sinn gad ghiùlan fhèin, dè na seallaidhean aghaidh a th’ againn, mar a ghluaiseas sinn. Ach tha ceangal a 'chuirp agus na faireachdainnean ag obair an taobh eile. Le bhith a’ tòiseachadh ri gàire, is urrainn dhuinn ar n-eòlasan adhartach a dhaingneachadh agus a dhaingneachadh le bhith gan roinn le daoine eile. Às deidh na h-uile, chan eil e dìomhain gu bheil iad ag ràdh gu bheil bròn co-roinnte a 'fàs leth uiread, agus aoibhneas co-roinnte - dà uair nas motha.
Na cuir dearmad air gàire - airson an neach-conaltraidh tha e na chomharradh ann an conaltradh gu bheil sinn sàbhailte airson conaltradh
“Mar as fìrinneach agus co-sheirm ar dàimhean gràidh, sòisealta is teaghlaich, is ann as fheàrr a tha sinn a’ faireachdainn, "a’ cur an cuimhne an eòlaiche còmhstri Dominique Picard. Gus taic a thoirt dhaibh, tha ia 'comhairleachadh a bhith a' leantainn co-sheirm nan trì pàirtean: iomlaid, aithneachadh agus co-chòrdadh. Tha roinneadh mu dheidhinn a bhith a’ toirt agus a’ faighinn co-ionann, ge bith an e àm, moladh, fàbhar no tiodhlacan a th’ ann. Tha aithne mu dheidhinn gabhail ris an neach eile mar rud bunaiteach eadar-dhealaichte bhuainn.
Mu dheireadh, tha co-chòrdalachd a’ ciallachadh ro-innleachd conaltraidh a thaghadh a fhreagras air na faireachdainnean againn an-dràsta, leithid gun a bhith a’ toirt seachad comharran dà-sheaghach no connspaideach a dh’ fhaodadh cuideam adhbhrachadh no còmhstri a bhrosnachadh. Agus na cuir dearmad air gàire - airson an neach-conaltraidh, tha seo na chomharradh ann an conaltradh gu bheil sinn sàbhailte airson conaltradh.
Dòchas reusanta agus pessimism feumail
Claonadh sam bith a dhol gu crìochan, leithid “Is urrainn dhomh dad a dhèanamh gu tur” no “chan urrainn dhomh buaidh a thoirt air dad idir,” thuirt eòlaiche-inntinn inntinn Marina Cold. Ach faodaidh tu cothromachadh a lorg.
Dè an ìre gu bheil sinn dualtach ar comasan agus ar comasan fhèin a mhion-sgrùdadh, am bi sinn a’ gabhail a-steach ar n-eòlas san àm a dh’ fhalbh, dè cho fìor ‘s a tha sinn a’ measadh an t-suidheachaidh a tha air a thighinn air adhart an-dràsta? Às aonais smachd inntleachdail mar sin, bidh dòchas a’ tionndadh gu bhith na dhealbh mì-mhodhail den t-saoghal agus a’ fàs dìreach cunnartach - faodar a ràdh gu bheil e dòchasach gun smuain, a’ leantainn gu sealladh neo-chùramach air an t-suidheachadh.
Is e dìreach pessimist shoilleir as urrainn a bhith na fhìor dòchasach, agus chan eil paradocs ann an seo. Pessimist, gun a bhith ag earbsa ann am fantasasan mun àm ri teachd, gun a bhith a ’togail mì-mhisneachd, a’ beachdachadh air roghainnean giùlain, a ’coimhead airson dòighean dìon a dh’ fhaodadh a bhith ann, a ’cur connlach ro-làimh. Bidh e gu sòlaimte a 'faicinn na tha a' tachairt, a 'mothachadh diofar mhion-fhiosrachadh agus taobhan den tachartas, agus mar thoradh air an sin, tha sealladh soilleir aige air an t-suidheachadh.
Ach gu tric bidh cuid a’ smaoineachadh: “Tha caos iomlan timcheall orm, bidh a h-uile dad a’ tachairt gu neo-riaghlaidh, chan eil dad an urra riumsa, chan urrainn dhomh dad a dhèanamh. ” Agus bidh iad nan pessimists. Tha cuid eile cinnteach: “Ge bith dè a thachras, is urrainn dhomh buaidh a thoirt air dòigh air choireigin, nì mi eadar-theachd agus nì mi nas urrainn dhomh, agus tha an leithid de eòlas agam mu thràth, dhèilig mi.” Tha seo fìor, dòchasach reusanta, ceangailte chan ann ri factaran bhon taobh a-muigh, ach ri feadhainn a-staigh, le suidheachadh pearsanta. Pessimism - mar shealladh breithneachail air rudan - gar cuideachadh gus sgrùdadh a dhèanamh air na suidheachaidhean gu faiceallach agus smaoineachadh tro na builean.
Bitheamaid an urra ri co-fhaireachdainn
Agus a dh’ aindeoin sin, faodaidh neach ro aoibhneach eagal a chuir oirnn, no co-dhiù mì-earbsa adhbhrachadh. “Tha gàirdeachas cuimseach a’ cur bacadh air co-fhaireachdainn. Aig àirde nam faireachdainnean, tha sinn air ar sgaradh bhon fheadhainn a tha timcheall oirnn, bodhar dhaibh, - tha Aleksey Stepanov a 'toirt rabhadh. “Anns an t-suidheachadh seo, cha bhith sinn a’ dèanamh measadh iomchaidh air feadhainn eile, uaireannan a’ toirt deagh shunnd don h-uile duine mun cuairt, ged a dh’ fhaodadh cuideigin a bhith brònach aig an àm sin agus bidh ar toileachas neo-iomchaidh dha. ”
Is dòcha gur e sin as coireach nach eil earbsa mhòr againn anns an fheadhainn a bhios an-còmhnaidh a’ gàire? Tha sinn airson gum bi an neach-conaltraidh co-cheangailte chan ann a-mhàin leis na faireachdainnean aca, ach cuideachd a’ toirt aire don fheadhainn againn! Tha neach-cruthachaidh a 'bhun-bheachd de chonaltradh neo-fhòirneartach, Marshall Rosenberg, a' moladh a bhith a 'fuireach gu tur le co-fhaireachdainn, a' glacadh na tha an neach-conaltraidh a 'faireachdainn agus na tha e a' fuireach an seo agus an-dràsta, chan ann le cuideachadh bhon inntinn aige, ach le cuideachadh bho intuition, gabhaltas. Dè tha e a’ faireachdainn? Dè nach dàna dhut a ràdh? Dè tha ga chur troimh-chèile nam ghiùlan? Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail gu inntinn?
“Tha an giùlan bràithreach seo ag iarraidh oirnn fèin-chuimseachadh, ar beachd pearsanta agus ar n-amas a leigeil seachad, gus a dhol a-steach gun chlaon-bhreith agus eagal a-steach do raon inntinn is faireachail an neach eile," thuirt Rosenberg.
An e utopia a th’ ann? Is dòcha, ach feumaidh sinn an sealladh taiceil agus an tòna deasachaidh a leigeil ma sgaoil, co-dhiù aon turas ann an ùine. Agus dèan gàire gu dùrachdach nas trice.
gàirdeachas ris nach robh dùil
Bidh e gar cuideachadh a’ gabhail a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh sonas. Gu sònraichte airson Eòlas-inntinn, roinn an sgrìobhadair Mariam Petrosyan na faireachdainnean aoibhneis aice.
“Tha gàirdeachas uile-choitcheann agus aig an aon àm fa leth. Tha amannan ann a bheir toileachas don h-uile duine, agus tha amannan ann nach eil ach beagan dhiubh toilichte. Tha liosta fhada, gun chrìoch de thoileachasan uile-choitcheann. Ged a tha e gu diofar ciamar a shìneas tu e, ann an leanabachd tha e fhathast nas fhaide ...
Tha gàirdeachas fa leth an-còmhnaidh do-chreidsinneach, do-chreidsinneach. Flash - agus frèam reòta nach fhaicear don chòrr den t-saoghal dhòmhsa a-mhàin. Tha toileachas faicsinneach ann, ma tha, mar eisimpleir, dubhan - fras de bhlàths a-staigh. Tha thu a 'cumail a leithid de thoileachas nad làmhan, bidh thu ga fhaicinn leis a' bhodhaig agad gu lèir, ach tha e do-dhèanta a chuimhneachadh. Agus faodar tlachd lèirsinneach a stòradh mar chuimhne agus a thoirt a-steach do chruinneachadh pearsanta de dhealbhan cuimhne. Tionndaidh gu acair.
Mac ochd bliadhna a dh'aois a dh'fhalbh air trampoline agus airson mionaid a' reothadh, gàirdeanan a' sìneadh a-mach, an aghaidh na speuran. Gu h-obann thug gaoth gaoithe suas duilleagan soilleir buidhe bhon talamh. Carson a tha na dealbhan sònraichte seo? Tha e dìreach a thachair. Tha an cruinneachadh aca fhèin aig a h-uile duine. Tha e do-dhèanta draoidheachd nan amannan sin a thuigsinn no ath-aithris. Tha e furasta leanabh a thoirt airson leum air trampoline. Is dòcha gu bheil e eadhon nas toilichte na an turas mu dheireadh. Ach cha tèid àm tollaidh an aoibhneis a-rithist, chan urrainnear ùine a stad. Chan eil air fhàgail ach a bhith a 'falach na bha roimhe, a' tolladh, air falbh agus a stòradh gus an tèid e sìos.
Dhòmhsa, chan eil ach gàirdeachas na mara air ath-aithris. An àm nuair a dh’fhosglas e an toiseach don t-sùil anns a h-uile neo-chrìochnachd, uaine, gorm, boillsgeach, aig àm sam bith den latha agus ann an aimsir sam bith. Chan urrainn dhut ach iongnadh carson a tha thu air do sgaradh bhuaithe cho fada, carson nach eil thu a ’fuireach faisg air rudeigin a bheir toileachas leis gu bheil e ann, a’ tuigsinn gun lughdaicheadh làthaireachd seasmhach faisg air làimh am faireachdainn seo gu gnàthachadh làitheil, agus fhathast gun a bhith a’ creidsinn gu bheil seo comasach.
Nas fhaisge air a’ mhuir – ceòl beò. Bidh i an-còmhnaidh a’ faighinn troimhe, tha ùine aice airson gortachadh, suathadh, mas e do thoil e, tarraing a-mach rudeigin a tha falaichte gu domhainn ... Ach tha i ro chugallach. Tha e gu leòr airson cuideigin casadaich faisg air làimh, agus tha am mìorbhail air falbh.
Agus is e an toileachas as do-chreidsinneach aoibhneas latha sona. Nuair a tha a h-uile rud gu math sa mhadainn. Ach mar a thèid na bliadhnaichean seachad, bidh na làithean sin a’ fàs nas teirce. Air sgàth thar ùine, bidh am prìomh chumha airson toileachas fhaighinn, gun chùram, a ‘dol à sealladh gu tur. Ach mar as sine a tha sinn, is ann as luachmhoire a tha na h-amannan sin. Dìreach air sgàth 's gu bheil iad tearc. Tha seo gan dèanamh gu sònraichte luachmhor agus ris nach robh dùil.”