Aig amannan bidh e na phàigheadh ​​​​airson a h-uile conaltradh leis an t-seann neach agad a ghearradh dheth.

“Bheir dì-cheangal cothrom math dhut stad a bhith a’ smaoineachadh mun neach eile agus fòcas gu tur ort fhèin agus air do shunnd, ”arsa an eòlaiche-inntinn Shari Stines. Tha a ‘chomhairle airson «stad a’ bruidhinn» air a chluinntinn gu tric nuair a thig e gu dàimhean le narcissists no daoine eile a tha ionnsaigheach gu tòcail.

Aig àm air choreigin, tuigidh tu gu bheil an t-àm ann a dhèanamh. Cho luath ‘s a choisicheas tu air ais bhon chuthach a tha co-cheangailte ri bhith a’ conaltradh ris an neach eas-chruthach seo, tòisichidh do smuaintean a ’glanadh agus mean air mhean bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr.

Ann an dàimhean puinnseanta, bidh sinn gu tric a ‘faighinn leòintean tòcail. Tha fios aig an neach seo air na laigsean againn, tha fios aige mar a tha sinn air ar rèiteachadh agus mar as urrainn dhuinn a bhith air ar brosnachadh. Tha e cha mhòr do-dhèanta conaltradh a chumail ri fear a tha eòlach ort cho math gun a bhith a’ fulang leis an puinnseanta aca.

Mar as trice is e briseadh conaltraidh an roghainn mu dheireadh. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine ann an dàimhean mì-fhallain leisg sin a dhèanamh, agus airson grunn adhbharan. Is e am prìomh rud gu bheil dàimhean mar seo gu tric ag adhbhrachadh tràilleachd dha-rìribh - tha an neach-fulang an dòchas a h-uile càil a chàradh uaireigin. Tha i air a cumail ann an dàimh le faireachdainnean dleastanais agus ciont, dòchas, diofar fheumalachdan agus riatanasan, agus dìth tuigse air an fhìor shuidheachadh.

Dè a tha "a 'toirt a-mach a h-uile conaltradh" a' ciallachadh?

Suidhich crìochan a-staigh

Na leig le smuaintean com-pàirtiche mì-ghnàthach do inntinn a ghabhail thairis. Stad a bhith a 'smaoineachadh mu dheidhinn, a' conaltradh ris, na faireachdainnean agad dha, na smaoinich air mar a chuireas tu a h-uile càil air dòigh. Ma lorgas tu gu bheil fantasasan agad mu mar a bhiodh tu airson gum biodh an dàimh agad, stad agus gluais gu rudeigin eile. Airson rud sam bith. Tha stad air ceanglaichean a ‘tachairt chan ann a-mhàin air an ìre corporra, ach cuideachd air an ìre inntinn.

Dèan liosta dhubh air air a h-uile lìonra sòisealta, fònaichean, bogsaichean puist

Na leig leis fios a chuir thugad.

Seachain an fheadhainn a chumas conaltradh ris

Gu tric bidh treas phàrtaidhean freumhaichte ann an dàimhean mì-fhallain. Ma bhios tu a’ crochadh a-mach le caraidean an t-seann duine agad, faodaidh feòrachas a’ chùis a dhèanamh ort. Chan eil e fada bho seo gu ath-thòiseachadh conaltraidh, agus is e puing briseadh conaltraidh a dhèanamh do-dhèanta.

Bidh e tòrr nas fhasa an riaghailt seo a leantainn ma stadas tu bruidhinn mu dheidhinn le duine sam bith idir.

Mothaich am bròn agus am pian a thug an dàimh seo dhut.

Ann an dàimh puinnseanta, bidh ceangal traumatach gu tric a’ tachairt, gu h-àraidh ma tha do chompanach, uaireannan gu tur neo-fhaicsinneach, air gaol, cùram agus caomhalachd a nochdadh dhut. Às deidh dhut làn eòlas fhaighinn agus faireachdainn do bhròn, brisidh tu an ceangal seo. Faodaidh e a bhith cuideachail na h-eòlasan dàimh agad a sgrìobhadh sìos, an dà chuid adhartach agus àicheil..

Dèan liosta nad inntinn a h-uile dad airson an do ghràdhaich thu e, gach nì airson an robh gràin agad air, agus a h-uile dad a tha a dhìth ort a-nis. Às deidh dhut obrachadh gu tòcail tro na cuimhneachain gu lèir, an dà chuid aoibhneach agus duilich, faodaidh tu gu inntinn an neach seo a leigeil air falbh bho do bheatha, cha bhith cumhachd aige thairis ort tuilleadh. Leigidh seo leat an àm a dh'fhalbh fhàgail san àm a dh'fhalbh agus gluasad air adhart.

Gabh smachd air do bheatha a-rithist

Bidh daoine puinnseanta gu tric a’ feuchainn ri daoine eile a làimhseachadh. Tha e coltach gu bheil iad a’ faireachdainn gu intuitive mar a gheibh iad thairis air strì an neach-fulang. Ma thuigeas tu gu bheil thu co-dhiù gu ìre air tuiteam fo smachd a leithid de dhuine, tha e cudromach co-dhùnadh mothachail a dhèanamh gus smachd a ghabhail air do bheatha air ais.

Na leig leis cùrsa do bheatha òrdachadh, toirt ort faireachdainn ciontach no fo dhleastanas, no buaidh a thoirt air na co-dhùnaidhean a nì thu ann an dòigh sam bith san fharsaingeachd.

Na toir a-steach do na faireachdainnean a tha co-cheangailte ris an neach seo.

Feumaidh tu dealachadh gu tòcail bhuaithe agus smachd a chumail gu mothachail air na faireachdainnean mun dàimh. Ma tha smuaintean mu dheidhinn ag adhbhrachadh fearg, bròn, dòchas, pian, innis dhut fhèin: "stad." Feuch ri mothachadh a thoirt air na h-amannan nuair a thachras seo agus cuir an cuimhne thu fhèin nach fhiach a bhith a’ caitheamh lùth tòcail air an dàimh seo tuilleadh. Tha an t-àm ann faighinn air falbh bhuaithe, gu litearra agus gu fìrinneach.

Gearr ceanglaichean ris

Smaoinich gu inntinn mar a bhriseas tu an ceangal ris. Smaoinich gu bheil thu a 'fàgail an «raon-cluiche» far a bheil an neach seo a' fuireach, gu fear eile, le «geamannan» eile agus daoine eile. Smaoinich air fosgladh do ghàirdeanan fhad ‘s a tha thu a’ leigeil às an neach air an robh thu cho measail. A-nis tha thu le chèile saor bho chèile.

Tòisich a 'coimhead air adhart ris an àm ri teachd

Feuch ri eadhon cuimhneachain taitneach de dhàimhean san àm a dh'fhalbh a sheachnadh. Tasgadh ùine agus lùth ann a bhith a’ fuasgladh dhuilgheadasan èiginneach, tog dàimhean fallain a bheir toileachas dhut. Stad a’ feuchainn ris na tha briste gun dòchas a chàradh!

“Faodar conaltradh le neach“ puinnseanta ”a choimeas ri diùltadh iomlan deoch làidir no drogaichean. Is e obair chruaidh a tha seo. Feumaidh tu a dhol tro sheòrsa de «syndrome tarraing air ais» no tarraing air ais. Ach às deidh timcheall air mìos, tòisichidh na comharran sin a ’dol sìos. Thoir ùine dhut fhèin agus cuimhnich gu bheil diùltadh conaltradh le com-pàirtiche «puinnseanta» na dhearbhadh air fèin-ghràdh," mhìnich Shari Stines.