Clàr-innse
Sophrology, dè a th ’ann?
Air a chruthachadh ann an 1960 le neuropsychiatrist Coloimbia, Alfonso Caycedo, is e amas sophrology ar cuideachadh lèirsinn ar breith chloinne ann an dòigh adhartach, a ’smaoineachadh ro-làimh. Airson seo, mìnichidh a ’bhean-ghlùine (no an sophrologist) dhuinn mar a dh’ fhàsas sinn mothachail air ar bodhaig gu inntinn agus gu corporra. Le bhith a ’cuimseachadh, bidh e comasach dhuinn smachd nas fheàrr a chumail air na faireachdainnean againn, gus gun a bhith a ’faighinn breith-cloinne, ach airson a bhith beò gu h-iomlan. tro eacarsaichean fois, bidh sinn a ’faighinn fèin-mhisneachd, bidh sinn a’ soirbheachadh le bhith a ’faighinn thairis air na h-eagallan againn agus a’ gabhail ris a ’phian nas fheàrr. Nas socraiche, bidh sinn mar sin a ’faighinn fois aig àm breith-cloinne, oir ann an dòigh air choreigin, bidh sinn a’ faighinn a-mach gu bheil sinn air fuireach aig an àm seo mu thràth.
Cuin a thòisicheas sophrology ag ullachadh airson breith-cloinne?
Faodaidh sinn tòiseachadh air ar ullachadh airson breith chloinne bho ceathramh no còigeamh mìos an leatrom, nuair a thòisicheas ar bolg a ’cruinneachadh. Rè leasanan buidhne, air an toirt seachad le bean-ghlùine sophrologist, bidh thu a ’gabhail anail fhad‘ s a bhios tu a ’cumail smachd air d’ anail, gus fois a ghabhail agus leigeil às a h-uile teannachadh gus staid leth-chadal a ruighinn.
A ’suidhe no a’ laighe, bidh sinn ag èisteachd ri guth na mnatha-glùine agus sinn a ’dùnadh ar sùilean. Bidh sinn a ’dol a-steach do staid leth-chadal nuair a bhios sinn ag ionnsachadh anail a ghabhail, fois a ghabhail agus a h-uile teannachadh a leigeil ma sgaoil.
Eacarsaichean a chuidicheas sinn gus ar breith chloinne fhaicinn agus an tachartas seo a chluich sìos le bhith ga dhèanamh deimhinneach. Gus dèanamh gu math, bidh sinn a ’clàradh nan leasanan agus a’ dol air ais chun chlàradh aig an taigh airson trèanadh!
Mar phàirt de ullachadh clasaigeach airson breith chloinne, tha sinn a ’faighinn buannachd às ochd seiseanan air a phàigheadh air ais le Tèarainteachd Shòisealta. Bidh sinn a ’dèanamh sgrùdadh le ar màthaireachd gus faighinn a-mach a bheil e a’ tabhann sophrology mar sheòrsa ullachaidh.
Sophrology rè torrachas: dè na buannachdan a th ’ann?
La sophrology an toiseach a ’cuideachadh le gabhail ri atharrachaidhean corporra (buannachd cuideam, sgìths, pian cùil, msaa.) agus gus eòlas nas fheàrr fhaighinn air ar torrachas gu saidhgeòlach. A bharrachd air an sin, leis gu bheil sinn air mac-meanmna breith chloinne a shamhlachadh, a ’sùileachadh gu deimhinneach ris a’ mhòmaid shònraichte seo, nì sinn barrachd sùim air D-day. Bidh fios againn nas fheàrr cuideachd. leig thu fhèin a dhol tro phian le taing do anail. Faodaidh seo a bhith cuideachail, gu sònraichte ma cho-dhùnas tu gun epidural a bhith agad. Le bhith a ’cuir às do ar beachdan agus a’ cumail nar cuimhne an toileachas a tha ann a bhith a ’ruighinn saoghal ar leanaibh, bidh ar breith-cloinne nas sìtheile.
Sophrology: breith-cloinne nas fhasa?
An àite a bhith a ’teannachadh suas aig àm an cur às, tha an sophrology air teagasg dhuinn fois a ghabhail. Bidh fios againn nas fheàrr air faighinn air ais gu socair eadar gach fear crapadh. Leigidh mothachadh ar bodhaig cothrom dhuinn ocsaideanachadh chun na h-ìre as àirde agus mar sin a bhith a ’putadh nas èifeachdaiche (no feitheamh ri iongantas“ putadh nàdurrach ”), fhad‘ s a bhios sinn aig fois. Mar sin air a leigeil ma sgaoil, an thèid ìrean obrach agus cur às a chomasachadhs. Nuair a tha thu nas socair, bidh an aodach a ’sìneadh, le nas lugha de chunnart deòir.