Clàr-innse
A ’faicinn comharran trom-inntinn rè torrachas
Gu cinnteach, dìreach air sgàth gu bheil stròc de na blues agad chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil trom-inntinn ort. Tha torrachas na àm de ath-rèiteachadh inntinn, tha e gu math dligheach a bhith a ’faighneachd billeanan de cheistean. Chan fheum an cuideam atharrachaidh glè thric seo a bhith air a leigheas. Ach uaireannan, bidh an imcheist a ’fàs“ a ’cur thairis”, gu neo-riaghlaidh, bidh am màthair a ’faighinn mì-chofhurtachd maireannach nach bi i fhèin uaireannan ag iarraidh aideachadh. Faodaidh e a bhith ann an grunn chruthan: fèin-ìsleachadh, mì-chofhurtachd corporra mòr, eas-òrdughan cadail, sgìth mì-reusanta… “Tha a’ mhàthair den bheachd gu bheil an torrachas seo cèin rithe agus tha i ga pianadh gu domhainn. Tha an suidheachadh tinn seo a ’togail ciont mòr,” mhìnich Françoise Molénat, ceann-suidhe comann na Frainge airson eòlas-inntinn leanaibh.
Bidh e cuideachd a ’tachairt gu bheil an t-eas-òrdugh saidhgeòlach seo nas meallta oir chan eil e an-còmhnaidh mothachail. Bidh torrachas ag ath-bheothachadh eachdraidh teaghlaich gach pàrant, faireachdainnean agus faireachdainnean nach deach a chuir gu inntinn. “Tha an cuideam seo ceangailte ri eòlasan tràth de mhì-thèarainteachd a’ toirt prìomhachas air an ìre somalta ”, tha an t-eòlaiche a’ leantainn. Ann am faclan eile, faodaidh tinneas inntinn a bhith air a nochdadh le comharran corporra cuideachd leithid an, an no breith chloinne duilich.
Fuasglaidhean gus casg a chuir air trom-inntinn rè torrachas
- Taobh proifeasanta
San fharsaingeachd, feumaidh seòrsa sam bith de mhì-chofhurtachd leantainneach a tha a ’cur bacadh air tèarainteachd a-staigh boireannaich a tha trom a bhith mothachail air proifeiseantaich. Bidh an t-agallamh ro-bhreith, a bhios mar as trice a ’tachairt aig deireadh a’ chiad tritheamh den torrachas le bean-ghlùine, a ’leigeil le màthraichean a tha an dùil bruidhinn gu saor ri ceistean sam bith a tha aca. Seo cuideachd nuair as urrainn dhaibh earbsa a dhèanamh anns a ’mhì-chofhurtachd aca. Ach chan eil ach 25% de chàraidean a ’faighinn buannachd an-dràsta. ” Tha dùbhlan duilich romhainn », Ag aithneachadh an Dr Molénat. “Is e an duilgheadas mòr le bhith a’ casg an trom-inntinn seo, gu ìre gu bheil e a ’toirt buaidh air fèin-ìomhaigh neach, comasan màthaireil, agus sùilean dhaoine eile, gu bheil e gu math duilich aithneachadh. Ach ma leudaicheas na diofar phroifeiseantaich an sgilean èisteachd agus obrachadh còmhla, bidh e comasach dhuinn freagairtean a thoirt seachad. ”
Tha àite casg nas cudromaiche buileach mar ann an 50% de chùisean, bidh trom-inntinn rè torrachas a ’leantainn gu trom-inntinn postpartum, mar a tha grunn sgrùdaidhean a ’sealltainn. Tha an eas-òrdugh saidhgeòlach seo a bheir buaidh air 10 gu 20% de mhàthraichean òga a ’tachairt às deidh breith-cloinne. Tha am màthair ann an àmhghar mòr agus tha duilgheadas aice i fhèin a cheangal ris an leanabh aice. Ann am fìor chùisean, faodaidh an giùlan aige buaidh a thoirt air leasachadh ceart an leanaibh.
- Taobh mama
Ma tha thu gu math tinn, ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an torrachas seo air rudeigin a bhrosnachadh annad nach robh thu ag iarraidh, bu chòir dhut an toiseach na fuirich leis fhèin. Tha aonaranachd na fhactar a dh ’adhbhraicheas trom-inntinn de gach seòrsa. Cho luath ‘s as urrainn dhut, tdbruidhinn ri bean-ghlùine no dotair agus eadhon do luchd-gràidh mu na h-eagal agad. Bheir na proifeiseantaich freagairtean dhut agus, ma tha sin riatanach, gad stiùireadh gu co-chomhairle saidhgeòlach. Tha an ullachaidhean breith tha meadhanachadh air a ’bhodhaig leithid yoga no sophrology cuideachd gu math buannachdail airson fois a ghabhail agus misneachd fhaighinn air ais. Na cuir às dhut fhèin.