Tàthchuid brot sorrel 1-132 gach ceann
Modh ullachaidh
Faodaidh tu an reasabaidh agad fhèin a chruthachadh a ’toirt aire do chall bhiotamain agus mèinnirean le bhith a’ cleachdadh àireamhair an reasabaidh san tagradh.
Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach calorie | 48 kcal | 1684 kcal | 2.9% | 6% | 3508 g |
| Proteinichean | 2.3 g | 76 g | 3% | 6.3% | 3304 g |
| Fats | 3.5 g | 56 g | 6.3% | 13.1% | 1600 g |
| gualaisgean | 1.8 g | 219 g | 0.8% | 1.7% | 12167 g |
| Fibre alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 4.2% | 5000 g |
| uisge | 90.2 g | 2273 g | 4% | 8.3% | 2520 g |
| Ash | 1.6 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 132 μg | 900 μg | 14.7% | 30.6% | 682 g |
| Retinol | 0.03 MG | ~ | |||
| beta carotenes | 0.61 MG | 5 MG | 12.2% | 25.4% | 820 g |
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.06 MG | 1.5 MG | 4% | 8.3% | 2500 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.09 MG | 1.8 MG | 5% | 10.4% | 2000 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 6.1 MG | 90 MG | 6.8% | 14.2% | 1475 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 1.1 MG | 15 MG | 7.3% | 15.2% | 1364 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 0.6 MG | 20 MG | 3% | 6.3% | 3333 g |
| niacin | 0.2 MG | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 181 MG | 2500 MG | 7.2% | 15% | 1381 g |
| Cailcium, Ca. | 42 MG | 1000 MG | 4.2% | 8.8% | 2381 g |
| Magnesium, mg | 28 MG | 400 MG | 7% | 14.6% | 1429 g |
| Sòidiam, Na | 279 MG | 1300 MG | 21.5% | 44.8% | 466 g |
| Phosphorus, P. | 111 MG | 800 MG | 13.9% | 29% | 721 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 0.8 MG | 18 MG | 4.4% | 9.2% | 2250 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 1.8 g | 100g aig a' char as àirde | |||
| Steolan | |||||
| Cholesterol | 47 MG | 300 mg aig a’ char as àirde | |||
| Aigéid geir shàthaichte | |||||
| Aigéid geir shàthaichte | 0.7 g | 18.7g aig a' char as àirde |
Is e luach lùth 48 kcal.
Sùgh càl Sorrel 1-132 gach ceann beairteach ann am vitamain agus mèinnirean leithid: vitimín A - 14,7%, beta-carotene - 12,2%, fosfar - 13,9%
- Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
- B-carotene tha provitamin A agus tha togalaichean antioxidant aige. Tha 6 mcg de beta-carotene co-ionann ri 1 mcg de bhiotamain A.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
Tags: Mar a chòcaicheas tu, susbaint calorie 48 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, dè na vitamain, mèinnirean, dòigh còcaireachd brot càl sorrel 1-132, reasabaidh, calaraidhean, beathachadh