Clàr-innse
Bidh gnìomhachd spòrs a ’toirt buannachd don bhodhaig agus a’ tighinn gu bhith na stòr de fhaireachdainnean adhartach, oir rè gluasadan gnìomhach, tha an hormone serotonin sonas air a thoirt gu buil, agus tha an dìth sin a ’leantainn gu apathy agus trom-inntinn. Tha fallaineachd air a thighinn gu bhith na chur-seachad agus na dhòigh-beatha do mhòran, ach chan eil fios aig a h-uile duine mun t-siostam òil rè gnìomhachd spòrs. Is e cleachdadh ceart uisge an dòigh as fheàrr air trèanadh agus sunnd èifeachdach.
Uisge airson fallaineachd agus call cuideam
Bidh lùth-chleasaichean ag òl uisge rè trèanadh gus neart a thoirt air ais agus dèanamh suas airson call taiseachd. Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil gluasadan gnìomhach a’ meudachadh cuairteachadh fala, mar thoradh air an sin bidh teòthachd a ’chuirp ag èirigh, agus bidh na fèithean a’ teasachadh. Bidh an corp a ’tòiseachadh a’ fuarachadh a ’chuirp, a’ cleachdadh na stòran uisge a-staigh a thig a-mach tro na pores gu uachdar a ’chraicinn. Gu nàdarra, feumar an call fluid a thoirt air ais, air dhòigh eile cha bhith e comasach dhuinn cumail oirnn a ’trèanadh. Bidh mòran a ’faighinn thairis orra fhèin agus a’ toirt an leasan gu crìch, agus an uairsin a ’fulang le droch shlàinte is duilgheadasan slàinte.
Ma tha thu airson cuideam a chall, fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh tòrr eacarsaich agus ag òl beagan, faodaidh call cuideim fàs nas slaodaiche, leis gu bheil dìth uisge sa bhodhaig a ’slaodadh sìos pròiseas losgadh geir. Is e an fhìrinn, nuair a tha e air uisgeachadh, bidh an fhuil a ’tiormachadh agus a’ giùlan ocsaidean nas miosa, a bhios a ’oxidachadh agus a’ briseadh sìos ceallan geir.
Bidh an corp, nuair a lùghdaicheas an ìre taiseachd, a ’toirt fa-near dha ath-lìonadh le laigse, lathadh agus mì-chomhfhurtachd, agus mar sin feumaidh tu stad ann an ùine agus beagan sips uisge òl. Rè trèanadh dian, bidh searbhag lactach air a chruthachadh anns na fèithean, mura tèid a thoirt air falbh le uisge, bidh e a ’leantainn gu coltas mothachaidhean pianail anns na fèithean.
Thoir uisge don gym no airson gluasad bog, ma tha e nas fheàrr a shìoladh. Cleachd botal Fill & Go le sìoltachan togte bho BRITA. Bidh uisge tap àbhaisteach, le taing dha sìoladh, a ’fàs glan agus blasta ann.
Dìreach uisge glan!
Tha an susbaint àrd de magnesium agus calcium san uisge ga dhèanamh cruaidh, tha cus iarann mar thoradh air droch phìoban uisge a ’toirt blas agus fàileadh mì-thlachdmhor don uisge, agus tha diofar stuthan truailleadh gnìomhachais cunnartach do shlàinte. Faodar na feartan àicheil sin de dh'uisge tap agus a ghoil a sheachnadh le sìoladh. Ach chan urrainn dha a h-uile sìoltachan buannachdan nàdarra uisge a ghleidheadh. Aig amannan bidh purradh ro dhian a ’toirt droch bhuaidh air càileachd uisge, oir còmhla ri neo-chunbhalachd cronail, bidh e a’ sgrios mèinnirean feumail agus a ’lorg eileamaidean. Fhad ‘s a bhios botail sìoltachain BRITA a’ glanadh an uisge bho neo-chunbhalaidhean, a ’gleidheadh a mhèinnearachd nàdarra. Is dòcha gur ann air sgàth sin a tha an t-uisge bho Fill & Go cho spòrsail - tha e beò, blasta. Tha uisge blasta an-còmhnaidh ri làimh - chan fheumar pàigheadh, chan fheumar botail phlastaig a cheannach, dìreach lìon e bhon tap agus deoch.
Rèim òl ro, rè agus às deidh trèanadh
Bheir an trèanair fallaineachd Oleg Kovalchuk molaidhean luachmhor dha luchd-leantainn fallaineachd:
“Dà uair a thìde ro spòrs, òl 0.5 liotair de dh’ uisge glan - tha seo riatanach gus na pròiseasan metabolail anns a ’bhodhaig a luathachadh. Mus blàthachadh, thathas a ’moladh glainne uisge eile òl, gus nach caill thu neart ro luath. Ach, tha na h-inbhean sin uile air an dealbhadh airson an t-seusan fionnar, anns an teas feumaidh tu dhà no trì tursan barrachd uisge. Mar as àirde teòthachd an adhair, is ann as motha a bhios an corp a ’cosg air fuarachadh is sweating, feumaidh tu a chuideachadh leis a’ chùis seo. Rè trèanadh cardio, a tha a ’toirt a-steach ruith, aerobics, dannsa, cumadh, ceum, baidhsagal agus leum, feuch ri òl mu liotair uisge. Ma nì thu trèanadh neart agus yoga, tha e glè choltach gum feum thu barrachd air 0.5 liotair uisge, ged a tha e uile an urra ri mar a tha thu a ’faireachdainn, an teòthachd san t-seòmar agus na roghainnean pearsanta agad. Ma tha thu airson barrachd deoch-làidir òl airson do shlàinte!
Às deidh trèanadh, feumaidh tu dèanamh suas airson call fluid - is e seo as coireach gu bheil thu air do chuideam ro agus às deidh clasaichean. Seallaidh an eadar-dhealachadh ann an cuideam dhut dè an ìre uisge a bu chòir dhut òl taobh a-staigh dà uair a-thìde às deidh dhut crìoch a chuir air d ’obair. Tha pròiseasan metabolail a ’ruith, tha losgadh geir a’ leantainn, feumaidh a h-uile dad a tha riatanach a thoirt don bhodhaig airson obair làn-chuimseach. ”
Ma dhìochuimhnicheas tu deoch, thoir botal sìoltachain de BRITA leat agus cùm e anns an raon seallaidh agad - tha e nas fhasa cuimhneachadh mu uisge agus òl na tha riatanach. Faodar am botal a ghiùlan falamh (tha cuideam nas lugha na 200 g ann).
Mar a dh ’òlas tu uisge gu ceart tro chlasaichean fallaineachd
Cuir a-mach caip a ’bhotal sìoltachain Fill & Go, tarraing uisge bhon tap, agus toinneamh a’ bhotal. Tòisichidh an t-uisge a ’sìoladh nuair a bhios tu ga òl. Bidh coidsichean a ’toirt comhairle dhut criomagan beaga is tric a ghabhail rè trèanadh - is e seo an aon dòigh air am pathadh agad a sheachnadh. Ma bhios tu ag òl ann an aon ghulp, tillidh am pathadh thugad gu math luath, agus mar sin tha innleachd a ’chompanaidh BRITA air leth freagarrach airson gnìomhan spòrs. Tha am botal sìoltachaidh Fill & Go air a dhèanamh ann an dòigh nach bi an t-uisge a ’sruthadh a-mach às, ach mean air mhean air a tharraing a-mach tro spùt rubairichte goireasach. Aig an aon àm, chan fheumar am botal a thionndadh, bidh an t-uisge a ’sruthadh suas an tiùb. Tha seo gu math goireasach! Gu sònraichte nuair a tha thu a ’dràibheadh, nuair nach fheum thu sealladh air an rathad a chall. Deoch sip co-dhiù às deidh gach seisean - bheir e sunnd, neart agus lùth dhut.
Na fuaraich am botal san fhrigeradair, oir tha uisge fuar rè eacarsaich air a ghiorrachadh. Ma thèid leaghan reòta a-steach don bhodhaig teasachaidh, faodaidh e leantainn gu fìor angina. Cuideachd, na bi ag òl uisge carbonach, bidh e a ’brosnachadh cinneasachadh enzyman cnàmhaidh agus a’ dùsgadh am miann.
Carson a tha botail Fill & Go cho goireasach
Faodar botail sìoltachain bho neach-dèanamh na Gearmailt le tomhas de 0.6 liotair a ghiùlan gus obair, airson cuairt, chun taigh-cluiche, taigh-tasgaidh, a thoirt don dùthaich no air turas. Is e seo an dòigh foirfe airson am pathadh agad a sheachnadh agus sàbhaladh air ceannach uisge ann am botail.
“Fiù‘ s air falbh bhon dachaigh, faodaidh tu uisge glan, blasta agus fìor-ghlan a mhealtainn tro shìoltachan gualain àrd-inbhe. Tha aon datha gu leòr airson 20 liotair de dh’uisge tap, - arsa an comhairliche reic Natalia Ivonina. - Ann am pasgan le luach timcheall air 500 rubles, tha 8 cetris ann. A bharrachd air an sin, tha am botal gu math aotrom agus teann, bidh e a ’freagairt gu furasta ann am sporan boireannaich agus cha bhith e a’ briseadh, eadhon ged a thuiteas tu air an làr. ”
Tha a bhith a ’cleachdadh botail sìoltachain BRITA sìmplidh agus comhfhurtail, is e an rud as cudromaiche gu bheil tap uisge faisg air làimh. Tha e math nuair a tha uisge blasta an-còmhnaidh aig làimh! A bheil thu airson feuchainn air? Air làrach-lìn BRITA, gheibh thu a-mach càite an ceannaich thu botal sìoltachain Fill & Go.