Beathachadh spòrs mar ro-riatanach airson na toraidhean as àirde a choileanadh.
Tha fios bho chionn fhada gu bheil eacarsaich corporra trom a ’leigeil sìos a’ bhodhaig. Faodaidh na buaidhean a bhith mar an fheadhainn as mì-thlachdmhor - fàilligidhean san t-siostam nearbhach, barrachd dìonachd, faodaidh an siostam hormonail a bhith ceàrr. A bharrachd air an sin, tha dìth beathachadh riatanach cuideachd a ’toirt droch bhuaidh air coltas duine, bidh falt agus ìnean a’ fàs brisg, agus bidh an craiceann ag atharrachadh. Faodar a leithid de thaisbeanaidhean a choimhead chan ann a-mhàin ann an lùth-chleasaichean proifeasanta, ach ann an daoine a tha air co-dhùnadh a dhol a-steach airson spòrs neo-dhreuchdail agus a tha gu làidir a ’creidsinn nach toir ach beagan gnìomhachd corporra buannachd.
Chan eil teagamh sam bith gur e deagh rud a th ’ann a bhith a’ cluich spòrs, ach gus na toraidhean riatanach fhaighinn, feumaidh an dòigh-obrach a thaobh spòrs a bhith comasach. Bu chòir aire shònraichte a thoirt do bheathachadh, seach gur e an ìre de bheathachadh a tha a dhìth a leigeas leat an èifeachd a tha thu ag iarraidh a choileanadh rè trèanadh spòrs.
Is e aon de na prìomh phàirtean de choileanadh luath an amas taghadh iomchaidh den daithead. Is e measadh bìdh aon de na riaghailtean bunaiteach. Ann am faclan eile, feumar cothromachadh a chumail eadar an lùth a thig an cois beathachadh agus an lùth a thèid a chaitheamh ann an spòrs. Le bhith ag ithe thoraidhean àbhaisteach leigidh sin dhut na stuthan agus na h-eileamaidean lorg uile fhaighinn a tha riatanach airson spòrs àrd-inbhe, ach tha e air leth duilich obrachadh a-mach an fhìor àireamh de na stuthan sin ann am biadh. Agus gus an ìre de bheathachadh a tha a dhìth fhaighinn, chan eil geir no uisge a tha a dhìth a 'dol a-steach don bhodhaig, a tha an uairsin a' cur bacadh air toradh àrd-inbheach agus spòrs làn-chuimsichte san fharsaingeachd. Is ann airson seo a chaidh beathachadh spòrs a leasachadh, a leigeas leat faighinn gu dìreach am pàirt sin de na stuthan a tha a dhìth.
Tha beathachadh spòrs air a riochdachadh le diofar stuthan beathachaidh, am measg a bheil adhbhar sònraichte aig gach fear. Bidh an taghadh aca a ’tachairt a rèir dè an seòrsa cumhachd a dh’ fheumas neach, agus dè an seòrsa toradh a tha e airson faighinn aig a ’cheann thall. Dhaibhsan a tha ag obair air togail fèithean, pròtain no pròtain a thogail. Chaidh luchd-losgaidh geir a leasachadh gu sònraichte dhaibhsan a tha airson cuideam a chall, tha an cothlamadh aca a ’toirt cothrom dhut obair a’ chuirp a stiùireadh gu metabolism gnìomhach, ach aig an aon àm a ’toirt seachad na beathachadh riatanach do dhuine gus beatha àbhaisteach a chumail suas. Thathas a ’cleachdadh buannaichean cuideam airson cuideam fhaighinn. Tha e na mheasgachadh de phròtainean agus gualaisg. Thathas gam moladh a-mhàin airson barrachd luchdan agus caitheamh lùth àrd, tha iad air an cuir an aghaidh gu gnè ma tha thu airson cuideam a chall. Tha bhiotamain agus microelements cuideachd glè chudromach airson eacarsaich èifeachdach. Feumar an àireamh aca ath-lìonadh eadhon às aonais gnìomhachd chorporra, mar sin, nuair a bhios iad a ’cluich spòrs, tha an fheum air a dhol suas, air sgàth gu bheil an caitheamh aca a’ meudachadh.
Gus am bi beathachadh spòrs a 'cur ri coileanadh an toraidh a tha thu ag iarraidh, tha e cudromach chan ann a-mhàin an ìre de bheathachadh, ach cuideachd an eadar-obrachadh le chèile. Agus as cudromaiche buileach, cha bu chòir beathachadh spòrs a bhith na àite airson beathachadh àbhaisteach. Leis gu bheil mòran de stuthan a tha riatanach don bhodhaig anns na toraidhean a tha sinn air an cleachdadh agus nach eil beathachadh spòrs air an toirt seachad. Aig amannan tha feum air na microelements sin ann an dòsan glè bheag, ach feumaidh sùghaidh a ’chuirp leotha tachairt gun fhàilligeadh.
Le cuideachadh bho roghainn comasach de bheathachadh spòrs, faodaidh lùth-chleasaiche tuairmse a dhèanamh air a ’bhuaidh a tha a dhìth air spòrs anns an ùine as giorra a tha comasach, fhad‘ s nach toir na stuthan sin droch bhuaidh air slàinte dhaoine. Agus air an làimh eile, tha iad a ’toirt taic do ghnìomhachd àbhaisteach a’ chuirp agus a ’dìon an aghaidh duilgheadasan claoidhte.