- Buidheann fèithean: Trapeze
- Seòrsa eacarsaich: Iomallach
- Seòrsa eacarsaich: Cumhachd
- Uidheam: Dumbbells
- Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh
Sragi le dumbbells - eacarsaichean teignigeach:
- Seas gu dìreach le dumbbells anns gach làimh. Làmhan a ’comharrachadh sìos. Palms mu choinneimh na sliasaidean.
- Air an inhale tog na dumbbells cho àrd ‘s a ghabhas. Cùm na guailnean anns an t-suidheachadh as àirde airson 1-2 diogan. Tip: feuch gun a bhith a ’cleachdadh do biceps nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaichean. Feum air dìreach na guailnean obrachadh.
- Beag air bheag lughdaich na dumbbells.
Eacarsaich bhidio:
eacarsaichean air na h-eacarsaichean trapeze le dumbbells de srage
- Buidheann fèithean: Trapeze
- Seòrsa eacarsaich: Iomallach
- Seòrsa eacarsaich: Cumhachd
- Uidheam: Dumbbells
- Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh