Tarraing cuideaman chun bhroilleach ann an stoidhle Sumo

Tarraing cuideaman chun bhroilleach ann an stoidhle Sumo - eacarsaichean teignigeach:

1. Cuir clag ciseag air an làr eadar a chasan. Feet suidheachadh gu farsaing agus greim air a ’chiseag le do làmhan. Cùm a ’bhroilleach agus an ceann gu dìreach. Bidh sùilean a ’coimhead suas. Is e seo a 'chiad suidheachadh agad.
2. Tòisich an eacarsaich le bhith a ’dìreadh na glùinean. Tha e glè chudromach nuair a bhios tu a ’dèanamh eacarsaichean gus do dhruim a chumail dìreach. Nuair a sheasas tu suas, tarraing an cuideam bhon mheadhan chun smiogaid (ciste), a ’feuchainn ri cleachdadh an trapeze a mheudachadh.
3. Till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Cuimhnich gum bu chòir do dhruim a chumail dìreach an-còmhnaidh.