Is e a’ chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus toirt a chreidsinn air do phàrantan gu bheil seo cudromach dhut fhèin a chreidsinn. Carson a tha thu airson a bhith nad vegetarian? Airson do shlàinte? Airson na beathaichean? Ciamar a chuidicheas seo thu fhèin no na beathaichean?
Dèan sgrùdadh air na buannachdan slàinte a tha an lùib vegetarianism, no na suidheachaidhean anns a bheil beathaichean air an cumail air tuathanasan. Cruinnich fìrinnean as urrainn dhut innse dha do phàrantan, mìnich dè dìreach a tha a’ cur dragh ort mun daithead agad agus mar a leasaicheas vegetarianism e. Is dòcha nach bi do phàrantan riaraichte leis a 'mhìneachadh a tha a' sìor fhàs agus faodaidh iad feuchainn ri bruidhinn riut mu bhith a 'dol le glasraich. Bu chòir dhut a bhith comasach air na h-argamaidean aca a dhiùltadh agus dearbhadh gu bheil fios agad cò mu dheidhinn a tha thu a’ bruidhinn. Is dòcha gun cuir iad iongnadh orra a bhith faicinn gu bheil thu eòlach air a’ chuspair, chan e dìreach dìoghrasach.
San dàrna h-àite, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air prionnsapalan ithe fallain. Fiù mura h-eil thu a 'dol gu vegan airson na buannachdan slàinte, feumaidh tu fhathast ionnsachadh mu bheathachadh ceart. A-mach às a h-uile càil a tha do phàrantan buailteach a bhith draghail mu dheidhinn, tha e coltach gur iadsan as motha a tha draghail mu do shlàinte.
Bha iad a 'creidsinn nach fhaigh thu gu leòr mathachadh bho bhiadh lusan. Lorg stòran a tha a’ dearbhadh a chaochladh. A rèir an t-suidheachaidh, is dòcha gum bi thu airson astar a thoirt dhut fhèin bho litreachas glasraich, leithid buidhnean còirichean bheathaichean, co-dhiù le bhith a’ dèanamh argamaid le do phàrantan. Tha cuid de phàrantan nas dualtaiche earbsa a bhith ann an aithrisean Comann Dietetic Ameireagaidh na luchd-iomairt uaine.
Aon uair 's gu bheil thu air fiosrachadh gu leòr a lorg gus dearbhadh gum faod vegetarianism a bhith buannachdail, bu chòir dhut ionnsachadh mar a bhith nad vegetarian fallain. Chan eil e gu diofar gum bi do theaghlach a bhios ag ithe feòil ag ithe aig McDonald's còig latha san t-seachdain - tha iad fhathast airson faighinn a-mach ciamar a gheibh thu do phròtain. Faigh a-mach dè am beathachadh a th’ ann am feòil agus càite eile am faigh thu iad. Cruthaich clàr-taice sampall airson na seachdain, le fiosrachadh beathachaidh, gus am faic iad gun tèid na feumalachdan làitheil agad a choileanadh. Tha grunn phrògraman air-loidhne an-asgaidh ann a chuidicheas tu gus seo a dhèanamh. Cho luath ‘s a chì do phàrantan gu bheil fios agad dè a tha thu a’ dèanamh agus nach toir thu às do bheathachadh riatanach, cha bhith iad cho iomagaineach.
A bharrachd air draghan gu tur loidsigeach mu do shlàinte, faodaidh do phàrantan cuideam a chuir ort gu inntinn no gu tòcail, argamaidean a dhèanamh a tha thu a’ meas neo-reusanta. Faodaidh tu a bhith air do mhealladh gus leantainn ort ag argamaid mar seo, ach is e an dòigh as fheàrr air co-dhùnaidhean mòra a bhuannachadh a bhith a’ dearbhadh d’ inbheachd (fiù mura h-eil do phàrantan gad fhaicinn mar inbheach). Gabh air do shocair. Bi loidsigeach. Freagair le argamaidean agus fìrinnean, chan ann le ath-bheachdan tòcail.
Dh’ fhaodadh do theaghlach a bhith air am masladh no air an goirteachadh leis a’ cho-dhùnadh agad. Tha thu ag ràdh nach e “cruth” a th’ ann an ithe feòil, agus mar sin a bheil thu a’ smaoineachadh gur e droch dhaoine a th’ ann do phàrantan? Dèan cinnteach dhaibh gur e co-dhùnadh pearsanta a tha seo agus nach toir thu breith air duine sam bith eile air sgàth an creideasan fhèin.
Faodaidh do phàrantan cuideachd a bhith oilbheumach nach ith thu am biadh a bhios iad a’ còcaireachd tuilleadh. Leig fios dhaibh nach eil thu a 'dearmad an traidisean còcaireachd agus, ma ghabhas e dèanamh, lorg roghainnean eile seach na reasabaidhean as fheàrr le teaghlach. Dèan cinnteach gu bheil do phàrantan soilleir mu na dh'itheas tu agus dè nach ith thu, air neo ma dh'fhaodte gu bheil iad a' smaoineachadh gu bheil iad a' dèanamh fàbhar dhut le bhith a' còcaireachd brot èisg no glasraich le brot mairtfheòil agus 's dòcha gum bi iad tàmailteach nuair a dhiùltas tu e. Tha.
Cuideachd, faodaidh do phàrantan smaoineachadh gun tionndaidh do vegetarianism gu obair a bharrachd dhaibh. Thoir a chreidsinn orra nach eil seo fìor. Geall gun cuidich thu le bhith a’ ceannach agus bruich do bhiadhan fhèin, agus mura h-urrainn dhut còcaireachd, gealltainn ionnsachadh. Is dòcha gum b’ urrainn dhut biadh glasraich a chòcaireachd don teaghlach gu lèir gus sealltainn gum faod biadh glasraich a bhith blasta agus fallain agus gun urrainn dhut aire a thoirt dhut fhèin.
Aon uair 's gu bheil thu air dearbhadh do phàrantan gu bheil fios agad dè a tha thu a' dèanamh, leig leotha barrachd fhaighinn a-mach dhaibh fhèin. A-nis faodaidh tu bileagan a thoirt dhaibh bho bhuidhnean glasraich a’ mìneachadh diofar thaobhan den dòigh-beatha seo. Cuir ceanglaichean thuca gu làraich-lìn mu dheidhinn vegetarianism, leithid fòram airson pàrantan chloinne le glasraich. Ma tha iad fhathast mì-chinnteach mun cho-dhùnadh agad, iarr cuideachadh bhon taobh a-muigh.
Ma tha thu eòlach air inbheach glasraich, iarr orra fois-inntinn a thoirt dha do phàrantan agus mìnich gu bheil vegetarianism sàbhailte agus fallain. Faodaidh tu fhèin agus do phàrantan eadhon coinneamh a chuir air dòigh gus bruidhinn mun daithead agad le dotair no neach-beathachaidh.
Nuair a bheir thu an naidheachd seo sìos air do phàrantan, is e an rud as cudromaiche argamaid shoilleir, air a chuir an cèill le spèis mhòr. Le bhith a’ toirt dhaibh deagh fhiosrachadh mu veganism agus a’ dearbhadh d’ inbheachd agus diongmhaltas, faodaidh tu a dhol air slighe fhada gus toirt a chreidsinn air do phàrantan gu bheil thu a’ dèanamh an co-dhùnadh ceart le bhith a’ dol gu vegan.