Daithead sùbh-craoibhe - call cuideam suas ri 3 cileagram ann an 4 latha

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 799 Kcal.

Is e daithead connlach aon de na daithead as luaithe. Gu dearbh, chan eil mòran daithead a ’toirt cothrom dhut suas ri 4 kg a chall ann an dìreach 3 latha. cus cuideam. Mar as trice, thèid an daithead seo a thòiseachadh bhon mhionaid a nochdas na grunndagan ùra.

Airson gach latha den daithead feurach, feumar 4 cupan de shùbhan-làir (0,8 kg). Ged a tha grunndagan air am meas mar aon de na dearcan as blasda, tha an susbaint siùcar (gualaisg) aca glè bheag an coimeas ri dearcan eile (nas lugha a-mhàin ann an cranberries agus buckthorn mara) - agus is e sin as coireach gu bheil an daithead seo an dà chuid èifeachdach agus fallain.

Sweet, milseanachd, aran - crìoch, a h-uile salad a-mhàin salann

Clàr-bìdh daithead sùbh-craoibhe air a ’chiad latha

• Bracaist: glainne de shùbhan-làir, ubhal uaine, glainne de kefir le geir ìosal (1%), aon spàin-bùird de mil - chop agus measgachadh a h-uile càil gus salad fhaighinn.
• Lòn: salad sùbh-làir - glainne de shùbhan-làir, dà cucumbers ùr, 50 gram de chearc bruite, sùgh ùr-bhrùichte de leth lemon, aon walnut, greens sam bith, teaspoon de ola glasraich.
• Snack feasgar roghainneil: glainne de shùbhan-làir le pìos beag de aran seagal.
• Dinnear: salad connlaich - 100 gram de bhuntàta, oinniún beag, glainne de shùbhan-làir, 50 gram de chàise taigh beag geir, leth glainne de kefir, sùgh ùr-bhrùichte de leth lemon.

Clàr-bìdh daithead airson latha 2

• A ’chiad bhracaist: glainne de ghrunndagan le pìos beag de aran seagal.
• An dàrna bracaist roghainneil: glainne de ghrunndagan grated agus glainne de kefir le geir ìosal (na cuir siùcar ris).
• Lòn: trì pancagan air an lìonadh le grunndagan grated (gun siùcar).
• Dinnear: salad càl le connlach - 100 gram de chàl ùr agus glainne de shùbhan-làir, teaspoon de dh ’ola glasraich.

An clàr daithead sùbh-làir treas latha

• Bracaist: glainne de shùbhan-làir agus toast (no crouton, no pìos beag de aran seagal).
• Lòn: 200 gram de melon, glainne de ghrunndagan, leth banana.
• Snack feasgar roghainneil: glainne de shùbhan-làir le pìos beag de aran seagal.
• Dinnear: salad - steamed: 70 gram de bhuntàta, 70 gram de churranan, 70 gram de chàl; glainne a bharrachd de ghrunndagan 2 uair ro àm na leabaidh.

Clàr-bìdh daithead sùbh-craoibhe air a ’cheathramh latha:

• Bracaist: glainne de shùbhan-làir agus 50 gram de chàise cruaidh.
• Lòn: salad - glainne de shùbhan-làir, oinniún beag, 100 gram de dh ’iasg bruite, lettu, teaspoon de dh’ ola glasraich.
• Dinnear: salad càl le connlach - 100 gram de chàl ùr agus glainne de shùbhan-làir, teaspoon de dh ’ola glasraich.

Is e an daithead connlach gun teagamh aon den fheadhainn as luaithe. Leis gu bheil e aig cridhe daithead an connlaich, is e an daithead seo aon de na daithead as blasda - is e seo an dàrna rud a bharrachd den daithead connlach.

Tha contraindications ann airson daoine le grunn ghalaran leantainneach - feumar co-chomhairle a chumail leis an dà chuid do dhotair agus neach-beathachaidh. An dàrna minus den daithead connlach ann an luach beag de stuthan lùth - thathas a ’moladh suidhe air an daithead seo air deireadh-sheachdainean no rè àm nan saor-làithean (a bharrachd air daithead a’ chàl). Tha e comasach ath-aithris a dhèanamh air an daithead seo gun a bhith nas tràithe na 2 mhìos às deidh sin.