Stress, scourge of modern modern, a bheil e na chnap-starra nuair a tha thu airson a bhith trom le leanabh? Ged a tha sgrùdaidhean buailteach a bhith a ’dearbhadh buaidh cuideam air torachas, chan eil na h-uidheamachdan a tha an sàs ann fhathast air an tuigsinn gu soilleir. Ach tha aon rud cinnteach: airson a bhith trom le leanabh gu sgiobalta, tha e nas fheàrr an cuideam agad a riaghladh gu math.

Tha sgrùdaidhean buailteach a bhith a ’dearbhadh buaidh àicheil cuideam air torachas.

Gus buaidh cuideam air duilgheadasan torachais a mheasadh, lean luchd-rannsachaidh Ameireaganach 373 càraidean airson bliadhna a bha a ’tòiseachadh air na deuchainnean pàisde aca. Bha an luchd-rannsachaidh gu cunbhalach a ’tomhas dà chomharra cuideam ann an seile, cortisol (nas riochdaiche cuideam corporra) agus alpha-amylase (cuideam saidhgeòlasach). Na toraidhean, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Atharrachadh Daonna, a ’sealltainn nam biodh a’ mhòr-chuid de bhoireannaich air a bhith trom le leanabh anns na 12 mìosan sin, ann am boireannaich leis an dùmhlachd saliva alpha-amylase as àirde, chaidh an coltachd breith a lughdachadh 29% le gach cearcall an coimeas ri boireannaich le ìre ìosal den chomharra seo ( 1).

Sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh ann an 2016 anns an iris Eachdraidh Eachdraidh Epidemio-eòlas cuideachd air feuchainn ri buaidh cuideam air torachas a thomhas. A rèir mion-sgrùdaidhean staitistigeil, bha an coltas ann a bhith trom le leanabh 46% nas ìsle am measg chom-pàirtichean a bha a ’faireachdainn cuideam rè ùine an ovulation (2).

Ann an daoine cuideachd, bhiodh cuideam a ’toirt buaidh air torachas. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2014 ann an Torrachas agus Sterility, dh ’fhaodadh cuideam leantainn gu lùghdachadh ann an ìrean testosterone, le buaidh air meud is càileachd (comas gluasaid, spionnadh, morf-eòlas sperm) sperm (3).

Chan eil co-aonta saidheansail ann mu na dòighean gnìomh eadar cuideam agus torachas, dìreach beachd-bharail.

Tha a ’chiad fhear hormonal. Mar chuimhneachan, tha cuideam mar fhreagairt nàdarra den fhàs-bheairt a chuireas, nuair a tha cunnart ann, grunn dhòighean dìon air dòigh. Fo cuideam, tha an axis gland hypothalamus-pituitary-adrenal air a bhrosnachadh. Bidh e an uairsin a ’falachadh meud de hormonaichean ris an canar glucocorticoids, a’ toirt a-steach an cortisol hormone cuideam. Bidh an siostam dòigheil, airson a phàirt, a ’piobrachadh sgaoileadh adrenaline, hormone a leigeas leis a’ bhodhaig e fhèin a chuir ann an staid faire agus fìor reactivity. Nuair a thèid an siostam dìon nàdurrach seo a tha fo uallach a chleachdadh ro mhòr, tha an cunnart ann a bhith a ’cur dragh air dìomhaireachdan hormonail, a’ toirt a-steach an fheadhainn de gintinn.

• ann am boireannaich : tha an hypothalamus a ’falachadh hormona a tha a’ leigeil ma sgaoil gonadotropin (GnRH), neurohormone a bhios an uair sin ag obair air an gland pituitary, gland a bhios a ’falachadh hormona brosnachail follicle (FSH) riatanach airson aibidh follicles ovarian, agus hormone luteinizing (LH) a tha a ’piobrachadh ovulation. Dh ’fhaodadh cus gnìomhachadh den axis hypothalamus-pituitary-adrenal fo cuideam leantainn gu casg air cinneasachadh GnRH, le buaidh air ovulation. Rè cuideam, bidh an gland pituitary cuideachd a ’falamhachadh barrachd meudan de prolactin. Ach, dh ’fhaodadh an hormone seo buaidh a thoirt air dìomhaireachdan LH agus FSH.
• ann an daoine: dh ’fhaodadh an secretion de glucocorticoids lùghdachadh a dhèanamh air secretion testosterone, le buaidh air spermatogenesis.

Faodaidh cuideam cuideachd buaidh neo-dhìreach a thoirt air torachas:

• le bhith a ’toirt buaidh air an libido, faodaidh e a bhith aig toiseach lughdachadh ann an tricead càirdeas gnèitheasach, agus mar sin an cothrom breith anns gach cearcall;
• ann an cuid de bhoireannaich, bidh cuideam a ’leantainn gu grèim bìdh agus reamhar, ach bidh ceallan geir a’ cur dragh air cothromachadh hormonail;
• bidh cuid de dhaoine, fo bhuaidh cuideam, buailteach a bhith a ’meudachadh na tha iad a’ caitheamh de chofaidh, deoch làidir, tombaca, no eadhon drogaichean, ach tha na stuthan sin uile air an aithneachadh mar cronail airson torachas.

Bidh riaghladh cuideam a ’tòiseachadh le dòigh-beatha fhallain, a’ tòiseachadh le gnìomhachd chorporra cunbhalach, agus thathas air sealltainn gu bheil na buannachdan aca buannachdail do shunnd corporra is inntinn. Tha daithead cothromach cuideachd na phrìomh phuing. Tha searbhagan geir Omega 3, biadh gualaisg le clàr-innse ìosal glycemic, vitamain buidheann B, magnesium gu sònraichte cudromach anns an t-sabaid an aghaidh cuideam.

Bhiodh e air leth math a bhith comasach air cuir às do na stòran cuideam, ach gu mì-fhortanach chan eil sin an-còmhnaidh comasach. Mar sin tha e fhathast ri ionnsachadh an cuideam seo a riaghladh agus dèiligeadh ris. Diofar chleachdaidhean a chaidh a dhearbhadh a bhith èifeachdach ann an riaghladh cuideam:

• fois a ghabhail
• meòrachadh agus gu sònraichte MBSR (Lùghdachadh Strus stèidhichte air inntinn);
• sophrology;
• an yoga;
• hypnosis

Tha e an urra ri gach neach an dòigh a tha freagarrach dhaibh a lorg.

Dh ’fhaodadh cuideam mòr rè torrachas buaidh a thoirt air adhartas math an leatrom agus slàinte na pàisde.

Tha sgrùdadh Inserm air sealltainn, nuair a thug tachartas air leth cuideam (bàs, dealachadh, call obrach) buaidh air a ’mhàthair a bha an dùil nuair a bha i trom, bha cunnart nas motha aig a leanabh a bhith a’ fàs asthmatic no a bhith a ’leasachadh pathologies eile ris an canar. 'Atopic', leithid rinitis gabhaltach no ecsema (4).

Sgrùdadh Duitseach, a chaidh fhoillseachadh ann an 2015 ann an Leasaich ùrlaran, nuair a sheall i gum faodadh cuideam mòr rè torrachas bacadh a chur air obrachadh ceart caolan na pàisde. Ann an ceist: flùr intestinal draghail, le ann am pàistean ùra de mhàthraichean le cuideam, barrachd bacteria dona Proteobacteria agus nas lugha de bacteria math leithid bifidia (5).

An seo a-rithist, chan eil fios againn dè na h-innleachdan a tha na lùib, ach tha an t-slighe hormonail sochair.

Ach ma tha e math a bhith mothachail mu na buaidhean cronail a th ’aig cuideam rè torrachas, bi faiceallach gun a bhith a’ toirt air màthraichean san àm ri teachd a bhith a ’faireachdainn ciontach, gu tric air an lagachadh mar-thà rè na h-ùine seo de dh’ atharrachadh mòr saidhgeòlach a tha trom.