Tha Ultraviolet, a rèir ceannard obair-lann na Buidhne Meidigeach is Bith-eòlais Feadarail Oleg Grigoriev, tòrr nas cunnartaiche na fònaichean-làimhe ainmeil. Gheibh thu dòs marbhtach de ultraviolet eadhon air latha fionnar, gu sònraichte anns na beanntan, agus is e sin as coireach gu bheil e cho cudromach crios-grèine a chleachdadh fad na bliadhna.
Ach dè am measgachadh a thaghas tu? Feuch an dèan sinn a-mach e.
Carson a tha sunscreen?
Tha Warren Vallo, stiùiriche saidheans aig Johnson & Johnson Skincare Research, a 'toirt rabhadh gu bheil an craiceann daonnan air a bheathachadh le rèididheachd ultraviolet, chan ann a-mhàin as t-samhradh, ach cuideachd sa gheamhradh. Fiù ma shuidheas tu san oifis bho mhadainn gu feasgar agus nach seall thu do shròn air an t-sràid tron latha, bidh solas ultraviolet fhathast a ’dol a-steach don ghlainne (ma tha an deasg agad faisg air an uinneig, na dìochuimhnich mun uachdar).
Gun a bhith a 'toirt iomradh air an àm a tha thu a-muigh, a' gabhail fois anns a 'phàirc, a' sgitheadh, a 'snàmh - aig an àm seo tha na ghathan a' toirt buaidh air an ìre as àirde den chraiceann - an epidermis. Mar sin, bu chòir uachdaran SPF a chleachdadh fad na bliadhna, agus chan ann a-mhàin rè saor-làithean aig an ionad-turasachd.
Carson a tha ultraviolet cho cunnartach?
- Ann an dòsan nas motha, bidh e ag adhbhrachadh leasachadh aillse craiceann, gu sònraichte melanoma.
- Ag adhbhrachadh comharran de dhealbhan, agus tha a’ chiad “clag” dhiubh sin nan àiteachan aois.
- Bidh e na adhbhar hyperkeratosis, is e sin, tiugh agus cus feannadh stratum corneum an epidermis.
- Ag adhbhrachadh coltas ro-luath de wrinkles.
- Bidh e a 'toirt air adhart leasachadh photosensitivity agus breaban, a tha ann an iomadh dòigh coltach ri alergidhean, agus is e sin as coireach gu bheil daoine gu tric air an òrdachadh le mearachd air an làimhseachadh ceàrr.
Ciamar a thaghadh cream
An-uiridh, rinn eòlaichean bho Roinn Dermatology aig Ionad Meidigeach Oilthigh Northwestern ann an Chicago sgrùdadh air speuclairean-grèine. Agus ghabh iad clisgeadh. Cha do choinnich faisg air leth den airgead (41%) ris na riatanasan ainmichte!
Gu h-iomlan, chaidh 65 sgàilean grèine a sgrùdadh. Bha mòran dhiubh nach robh an clàr-amais dìon a chaidh ainmeachadh air a’ phacaid, cha robh an dìon uisge a chaidh a ghealltainn aig cuid, agus bha feadhainn ann anns an robh co-phàirtean a dh’ fhalbh.
Ciamar ann an suidheachadh mar sin gun a bhith a 'dèanamh mearachd nuair a bhios tu a' ceannach agus gun a bhith a 'fulang le luchd-dèanamh neo-fhiosrachail? Seo na tha dermatologists a’ moladh:
1. Tha an sònrachadh dìon ris an gabhar san fharsaingeachd air a leithid de thoraidhean air a chomharrachadh leis a’ ghiorrachadh SPF (Sun Protection Factor). Ach, tha an ìomhaigh seo a 'ciallachadh nach eil an uachdar a' dìon ach an aghaidh ghathan UVB, is e sin, tonnan meadhanach de rèididheachd ultraviolet. Agus an uairsin tha ghathan UVA fada ann. Tha iad air an dìon le sìoltachain, air an comharrachadh - a rèir na dùthcha - mar PA (Ìre Dìon UVA) no PPD (Dorchachadh Pigment Seasmhach). Mar sin, airson an dìon as motha, is fhiach e uachdar a cheannach aig a bheil SPF dùbailte agus PA (PPD) air a 'phacaid.
2. Tha an àireamh ri taobh a’ ghiorrachadh a’ sealltainn cho “làidir” sa tha an leigheas. Mar as àirde an àireamh, is ann as fheàrr. Ann an cùis SPF, is e 50 an luach as àirde (bidh seo a 'toirt seachad an dìon as làidire agus thathar a' moladh a chleachdadh aig an tràigh no ann an ceàrnaidhean le rèididheachd àrd, mar eisimpleir, ann an Astràilia). Airson cleachdadh gràineag anns a 'bhaile, nì SPF 30. Chan eil dad sam bith fo 20 na dhìon tuilleadh, ach dìreach còmhradh airson fàbhar nam bochd.
Le PA, tha an ìre dìon air a chomharrachadh chan ann le àireamhan, ach le buannachdan: is e PA ++++ an luach as àirde, is e PA + an ìre as ìsle.
3. Tha ghathan UVC ann cuideachd, ach tha iad ro ghoirid agus chan eil iad a 'ruigsinn na Talmhainn, agus mar sin chan fheum thu a bhith draghail mun deidhinn. Ma tha grian-grèine ag ràdh “a’ dìon an aghaidh UVC ”, is e swindle sìmplidh a tha seo agus“ sreangadh ”de luchd-ceannach.
4. Ma ghabhas e dèanamh, tagh toradh a bhios an aghaidh uisge is fallas (bu chòir am pasgan a bhith air a chomharrachadh mar “dìon-uisge”).
5. Ma chleachdas tu grunn stuthan dìon aig an aon àm (mar eisimpleir, uachdar is pùdar), thoir an aire nach tèid na sìoltachain sa chùis seo a chur ris. Chan obraich ach aon, am fear as àirde ann an luach. Mar eisimpleir, ma chuireas tu uachdar le clàr-amais dìon de SPF 30, agus cuir SPF15 pùdar air a mhullach, cha bhith dìon 45, ach dìreach 30.
6. Na cuir earbsa ann an comhairle do charaidean nas lugha - barrachd eòlais agus dermatologists. Chaidh a dhearbhadh barrachd air aon uair: tha fianais eòlaichean agus daoine àbhaisteach gu math eadar-dhealaichte. Do dhaoine àbhaisteach, tha bòidhchead pacaidh agus fàileadh, mar a thionndaidh e, nas cudromaiche na coileanadh an toraidh. Agus bu chòir dha a bhith dìreach an aghaidh.
Mar a chuireas tu uachdar a-steach
Feumaidh uachdaran SPF a bhith air an ath-chleachdadh gach dà uair a thìde.
Beachdaich air cunbhalachd an toraidh. Tha uachdar nas freagarraiche airson craiceann tioram air a 'bhodhaig agus air an aghaidh. Tha gels math airson falt, mar eisimpleir, cìochan fireann, a bharrachd air sealbhadairean craiceann olach. Tha lotions math airson a chleachdadh timcheall nan sùilean. Tha spraeadh freagarrach gus dìon a thoirt don leanabh bho cheann gu ladhar.
Cuir a-steach crios-grèine às deidh moisturizer no uachdar beathachaidh, ach mus tèid a stèidheachadh. A bharrachd air an sin, às deidh dhut SPF a chleachdadh, is fhiach feitheamh beagan mhionaidean airson a ghabhail a-steach gu mionaideach mus cuir thu a-steach makeup.
Na dì-chuimhnich mu na pàirtean sin den bhodhaig mar amhaich, làmhan, décolleté, bilean, cluasan - tha iad nas buailtiche do rèididheachd ultraviolet.
Gach turas a dh’fhàgas tu a’ mhuir, cuir a-steach an uachdar a-rithist, eadhon ged a bhiodh tu ga smeuradh leis beagan mhionaidean mus tèid thu a shnàmh.
Cleachd pùdar mèinnearach, tha na stuthan neo-organach aige mar sheòrsa de shìoltachain UV. Tha titanium agus sinc dà-ogsaid, a tha an-còmhnaidh an làthair ann an uisge mèinnearach, a 'toirt deagh bhuaidh ath-ghluasaid dhealbhan. Gu math tric tha dìon SPF 50 aig cungaidhean mar sin.
Bu chòir sgàilean-grèine a chuir an sàs co-dhiù 20 mionaid mus tèid thu a-mach.