Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие как жлиВ 12 Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, инезинавица Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят для вегани.
Vermicelli sa bhad
Leòdhas, studentov, kaжется, состоит agus овощей agus лапши agus подходит, если не веганам, то ужонит. Cha leig thu leas! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Mnogi an t-suaicheantais a thoirt dha na h-innealan-fuadain agus na h-innealan-fuadain. Luchdaich a-nuas am beurla a-mhàin.
Càise Parmesan
Aromatный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто agus блюд смакаро. Mar a nì thu, полученный из желудка телят. Nach eil dad ceàrr air? Другие сыры, например, Грюйер agus горгонзола также используют закваску животного происенхожожоли. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лактозы.
Vino agus pivo
Независимо От названия приня пчтать: инты пиерты проивотннй проивоисхождения. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Mar a dhèiligeas tu ris an t-sròin agus an t-acras air an t-seòmar-bìdh, an t-acras agus an t-acras. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Milseanachd
Tha an roinn siùcairean làn de charnabhail de dhhathan soilleir agus ... grìtheidean de thùs bheathaichean. Gu tric bidh geiltlan a thig bho chnàmhan bheathaichean ann an coinnleanan cruaidh, marshmallows, agus rudan math eile. A rèir Lynette Astaire, eòlaiche sunnd, bidh geiltlan a’ sleamhnachadh far nach eil fios againn eadhon air. Tha e a 'dùnadh a-mach marshmallows bhon daithead vegan, a' toirmeasg milseagan le icing, agus tha e eadhon air a ghabhail a-steach ann an cuid de chungaidh-leigheis. Leugh bileagan! Agus nuair a bhios tu a 'còcaireachd aig an taigh, cleachd agar glasraich mar roghainn fallain.
rus Spàinnteach
Tha biadh mexicanach na dheagh roghainn dha vegetarians agus vegans. Tha seirbheis salsa a 'toirt seachad 15% de luach làitheil bhiotamain C, a bharrachd air iarann, calcium agus magnesium. Ann am pico de halo àbhaisteach tha glasraich amh, nam measg tomato, garlic, uinneanan, chili, agus aol. Ach, nuair a thig thu gu taigh-bìdh Mexico, feumaidh tu a bhith faiceallach le rus Spàinnteach - gu tric bidh e air a bhruich còmhla ri grìtheidean cearc. Thoir sùil leis an neach-frithealaidh mus cuir thu òrdugh! Faodaidh tu biadh glasraich eile a thaghadh: guacamole, fajitas glasraich, burritos, quesadillas.
Жpònairean arena
Tha legumes nan deagh roghainn dha glasraich oir tha iad nan stòr pròtain cudromach. Ach nuair a bhios tu ag òrdachadh pònairean friogais ann an taigh-bìdh, cuimhnich gu bheil iad mar as trice air am frioladh ann am bàrr!
Faodaidh luchd-glasraich a bhith an dùil ri “iongnadh” eile. Is e an dòigh as fheàrr air cuidhteas fhaighinn de ghrìtheidean bheathaichean gun chuireadh a bhith a’ còcaireachd do bhiadh fhèin agus a bhith cinnteach dè a th’ ann.