Nuair a bhios iad a’ bruidhinn an-aghaidh vegetarianism, chan eil mòran dhaoine ann an còtaichean geala a’ toirt iomradh air fìor rannsachadh no a’ toirt aire do eòlas màthraichean a thog clann ann an gaol le beathaichean. Agus ciamar a cho-dhùineas carson a tha an leanabh a 'fàs nas slaodaiche - air sgàth cion aire inbheach no air sgàth gainnead stuthan sònraichte?
Tha S. Breuer ann an aon de na leabhraichean aige ag innse mar a cho-dhùin Comann Glasraich agus Comhairle Baile Lunnainn sgrùdadh a dhèanamh air buaidh beathachaidh air leasachadh an leanaibh air bunait dìlleachdan. Bha an deuchainn a 'toirt a-steach mu 2000 leanabh, a chaidh a roinn ann an dà bhuidheann. Bha aon bhuidheann ag ithe biadh glasraich a-mhàin, am fear eile - traidiseanta, le bhith a’ cleachdadh feòil. Às deidh 6 mìosan, thionndaidh e a-mach gu robh a ’chlann aig an robh daithead glasraich a’ toirt a-steach biadhan glasraich nas làidire agus nas fhallaine na clann an dàrna buidheann.
Tha eachdraidh mac an duine cuideachd beairteach ann an eisimpleirean bho bheatha shona luchd-glasraich. Tha Innseanaich nach bi ag ithe feòil bho àm breith airson adhbharan creideimh ainmeil airson an deagh shlàinte agus an seasmhachd. Tha e coltach nach eil droch bhuaidh aig diùltadh biadh bheathaichean. Air an làimh eile, bho na ciad làithean de bheatha, tha clann air am brosnachadh le gaol do bheathaichean agus sealladh urramach a thaobh iad. Chan eil a dhìth ach an clàr a dhèanamh cothromach. Bidh seo gu leòr airson leasachadh inntleachdail agus corporra ceart.
Tha aon fhìrinn eile ri thoirt fa-near. Glè thric, air fòraman boireannaich, bidh màthraichean òga a 'gearan mu bhith a' diùltadh feòil an leanaibh. Tha oidhirp eile air an leanabh a bhiadhadh a 'fàilligeadh: tha an leanabh a' tionndadh air falbh, tha e dona agus a 'nochdadh sealladh àicheil a thaobh biadh bheathaichean. Cha bhith eadhon “gluasad air falbh” - òrain agus dannsan seann-phàrantan - a ’cuideachadh. Mar as trice tha an t-adhbhar airson an giùlan seo banal - chan eil an leanabh dìreach a 'còrdadh ri blas agus fàileadh feòil. An àite a bhith a 'gabhail ri miann an leanaibh, tha màthraichean deiseil airson tòrr: measgachadh feòil le rudeigin milis gus "blas" a chuir am falach, no gealltainn gun toir iad duais dhaibh le candy airson an cutlet ithe.
Ma tha inbhich san teaghlach air vegetarianism a thaghadh mar bhunait beathachaidh, is dòcha gum bi an leanabh gu math còmhla ris gun chron air slàinte. Suas ri 6 mìosan, feumaidh an leanabh bainne cìche a-mhàin, anns a bheil a h-uile dad a tha riatanach airson fàs agus leasachadh. Anns a 'chùis nuair nach eil e comasach a bhith a' biathadh air a 'bhroilleach, thathar a' tabhann foirmle càileachd don leanabh. Chan e bainne bà, no brochan no sùgh – gu aois sia mìosan, tha biadh co-phàirteach sam bith nas buailtiche cron a dhèanamh na buannachd.
Bho aois 6 mìosan, faodar daithead an leanaibh a leudachadh mean air mhean le bhith a 'toirt a-steach glasraich neo-mhilis agus hypoallergenic (broccoli, zucchini, muileann-fraoich), an uairsin pumpkin, buntàta, curranan, msaa. am bathar agus mar a chòcaicheas tu iad. giollachd, feuch ris an luach aca a ghleidheadh cho mòr 'sa ghabhas. Tha e nas fheàrr a bhith a' smùideadh, a' suirghe an-còmhnaidh.
Mean air mhean thoir a-steach an leanabh gu gràin, measan agus toraidhean bainne, a ’cumail ris na riaghailtean airson biadhan co-phàirteach a thoirt a-steach. Le leithid de bhiadh, gheibh am buidheann a tha a ’fàs stuthan feumail agus lùth a bharrachd, a bharrachd air atharrachadh gu toraidhean ùra. Chan eil e gu diofar ciamar a tha daithead nam cromagan a 'leudachadh, tha bainne cìche fhathast na phàirt chudromach de dhaithead cothromach.
Aig aois nas sine, gus am faigh an leanabh biadh agus na stuthan beathachaidh riatanach dha, thoir dha measgachadh de shoithichean air an dèanamh le biadh de cheithir prìomh bhuidhnean:
- aran dorcha, rus, buntàta, pasta cruithneachd durum, agus gualaisgean eile.
- measan agus glasraich;
- bainne agus stuthan bainne searbh;
- uighean agus stòran pròtain eile nach eil ann am bainne, a’ toirt a-steach soy, buillean, cnothan agus sìol.
Bidh buidhnean mar seo a’ fosgladh raon mòr airson cruthachalachd còcaireachd phàrantan agus chan eil iad a’ fàgail cothrom sam bith airson vegetarianism a bhith dòrainneach.
Mar as trice bidh na riaghailtean beathachaidh, a tha air an cur sìos ann an tràth-òige, airson beatha. Tha clann glasraich deich tursan nas buailtiche a bhith reamhar mar inbhich na an fheadhainn a bhios ag ithe feòil gu pailt. Tha seo cuideachd air sgàth gu bheil biadh feòil glè àrd ann an calaraidhean, cronail às deidh friogais agus air an toirt mar bhunait airson biadh luath.
Dè bu chòir do phàrantan aire a thoirt dha?
Dèan cinnteach gu bheil pròtain gu leòr, iarann, vitimín B12 agus selenium ann an daithead glasraich do phàisde. Ma tha teagamh no amharas ann mun ghainnead aca, faodar deuchainnean obair-lann a dhèanamh bho àm gu àm.
Bidh corp an leanaibh an-còmhnaidh ag aithris air na feumalachdan aige: sunnd, giùlan, gnìomhachd nas lugha. Tha e gu leòr èisteachd ris a ghuth sàmhach agus coimhead air an leanabh. Ma tha gainnead de stuthan sònraichte ann, faodaidh tu an-còmhnaidh an suidheachadh a cheartachadh.
Chan e stailc acras no daithead a th’ ann an vegetarianism. Is e seo feallsanachd agus dòigh smaoineachaidh an teaghlaich. Taing don t-siostam bheachdan seo, bidh leanabh a 'leasachadh sealladh cùramach a thaobh nàdar agus beathaichean bho na ciad mhìosan de bheatha. Bidh e ag ionnsachadh spèis a thoirt do gach nì beò, a tha a 'dùsgadh coibhneas, co-fhaireachdainn agus tròcair.
Cuimhnich gur e an dìomhaireachd as cudromaiche mu shlàinte an leanaibh aire phàrantan, cùram agus gràdh. Is e seo rudeigin a dh’ obraicheas iongantasan. Bidh an leanabh a’ dùileachadh dìreach seo bhuat, agus chan e soithichean gourmet agus toraidhean coimheach.