Clàr-innse
An eòlaiche-inntinn Jim Walkup air nàdar cùl-fhiosrachadh - cuimhneachain beothail, goirt, «beò», agus mar a dhèiligeas iad riutha.
Tha thu a’ coimhead film agus gu h-obann thig e suas le cùisean extramarital. Tòisichidh tu a’ gluasad nad cheann a h-uile dad a dh’ fhàilig thu agus a dh’fhiosraich thu nuair a fhuair thu a-mach mu bhrath do chom-pàirtiche. Bidh a h-uile mothachadh bodhaig, a bharrachd air fearg agus cràdh a dh ’fhiosraich thu aig àm an lorg bhrònach, sa bhad a’ tilleadh thugad. Bidh thu a’ faighinn eòlas air cùl-taic beothail, fìor fhìor. Às deidh bròn-chluich 11 Sultain anns na Stàitean Aonaichte, bha eagal air daoine coimhead air na speuran: chunnaic iad a ghorm ceart mus do sgrios na plèanaichean tùir Ionad Malairt na Cruinne. Tha na tha thu a’ faighinn coltach ri PTSD.
Cha tuig daoine a tha air eòlas fhaighinn air trauma “fìor” d ’fhulangas agus d’ ionnsaigh dìon. Bidh iongnadh air do chompanach leis na beachdan fòirneartach a th’ agad air na cuimhneachain. Is dòcha gun toir e comhairle dhut a h-uile càil a chuir a-mach às do cheann. Is e an duilgheadas nach urrainn dhut a dhèanamh. Bidh do bhodhaig a’ dèiligeadh san dòigh seo ri leòn.
Tha ath-bheachdan tòcail coltach ri tonnan sa chuan. Bidh toiseach, meadhan agus deireadh aca an-còmhnaidh. Is e an deagh naidheachd gun tèid a h-uile càil seachad - cuimhnich air seo, agus cuidichidh seo le faochadh a thoirt do eòlasan a tha coltas do-ruigsinneach.
Dè dha-rìribh a tha dol
Chan ann ortsa a tha a’ choire airson rud sam bith. Tha do shaoghal air tuiteam. Cha b 'urrainn don eanchainn an seann dealbh den t-saoghal a chumail, agus mar sin a-nis tha thu a' faighinn droch bhuaidh. Tha an psyche a’ feuchainn ri faighinn seachad air, a bhrosnaicheas ionnsaighean obann air cuimhneachain mì-thlachdmhor. Tha e gu leòr coiseachd seachad air an taigh-bìdh far an do choinnich an com-pàirtiche ris an fhear eile, no rè gnè, cuimhnich air mion-fhiosrachadh a 'chonaltraidh a leugh thu.
Leis an aon phrionnsapal, tha trom-laighe aig saighdearan a chunnaic bàs charaidean aig àm an spreadhaidh. Bha iad air an glacadh le eagal agus aig a' cheart àm leis an toil a chreidsinn gu bheil an saoghal cho uamhasach. Chan urrainn don eanchainn dèiligeadh ri leithid de mharbhadh.
Tha thu a’ fulang pian do-ruigsinneach an-dràsta, gun a bhith a’ dèanamh eadar-dhealachadh air an àm a dh’ fhalbh bhon latha an-diugh
Nuair a thig ath-bheachdan mar sin gu mothachadh, chan eil e gam faicinn mar phàirt den àm a dh’ fhalbh. Tha e coltach gu bheil thu a-rithist aig meadhan na bròn-chluich. Tha thu a’ fulang pian do-ruigsinneach an-dràsta, gun a bhith a’ dèanamh eadar-dhealachadh air an àm a dh’ fhalbh bhon latha an-diugh.
Rinn an com-pàirtiche aithreachas, bidh ùine a’ dol seachad, agus mean air mhean slànaichidh tu na lotan. Ach aig àm frasan, bidh thu a’ faireachdainn na h-aon fhearg agus eu-dòchas ’s a rinn thu a’ mhionaid a fhuair thu a-mach mun bhrath an-toiseach.
Dè a dhèanamh
Na cuir fòcas air cùl-fhiosrachadh, coimhead airson dòighean gus do tharraing fhèin. Na cuir às do na molaidhean àbhaisteach: eacarsaich gu cunbhalach, cadal nas motha, ithe ceart. Aig àirde do fhaireachdainnean, cuir an cuimhne dhut fhèin gun tèid an tonn seachad agus gum bi e seachad. Inns dha do chompanach mar a chuidicheas tu thu. Dh’ fhaodadh e uimhir a ghoirteachadh an toiseach nach eil thu eadhon airson cluinntinn mu dheidhinn. Ach mar a shlànaicheas an dàimh, gheibh thu buannachd bho chochall no an cothrom bruidhinn. Mìnich don chompanach agad nach urrainn dha an duilgheadas fhuasgladh, ach gun urrainn dha a dhol troimhe còmhla riut.
Feumaidh e tuigsinn: chan fheum eagal a bhith ort mu do dhroch shunnd. Mìnich gun cuidich taic sam bith a th’ aige e gus a shlànachadh.
Ma mhothaicheas tu gu bheil thu a’ tuiteam ann an eu-dòchas, lorg neach dha an urrainn dhut d’anam a dhòrtadh. Faic neach-leigheis a tha gu sònraichte a’ togail dhàimhean às deidh neo-dhìlseachd. Nì na dòighean ceart am pròiseas seo cho pianail.
Ma thig cnapan-starra air ais, tha e nas coltaiche gu bheil thu sgìth no lag le cuideam.
Cho luath ‘s a dh’ ionnsaicheas tu mar a dh’ aithnicheas tu cnapan-starra, faodaidh tu an tonn de fhaireachdainn a ruith gun clisgeadh. Thar ùine, tòisichidh tu a’ mothachadh gu bheil iad a’ seargadh air falbh. Ma thilleas flashbacks, tha e glè choltach gur e soidhne a th’ ann gu bheil thu sgìth no lag le cuideam.
Gabh truas riut fhèin, oir is e sin a dhèanadh tu ri neach sam bith eile ann an suidheachadh coltach ris. Cha chanadh tu ris a h-uile càil a chuir às a cheann no faighneachd dè tha ceàrr air. Na leig leis an duine agad no na caileagan agad breith a thoirt ort - cha robh iad nad bhrògan. Lorg daoine a thuigeas gu bheil trauma mar seo a’ toirt ùine airson slànachadh.