Slàinteachas beatha: tha an t-àm ann tòiseachadh

Tha slàinteachas beatha air leth cudromach, ach chan eil mòran dhaoine a’ smaoineachadh mu dheidhinn. Bidh mòran againn beò chun na h-ìre as àirde. Bidh sinn a 'caitheamh mòran lùth a' feuchainn ri faighinn tro ghnìomhan an latha an-diugh, agus tha sinn airson an còrr den ùine a chaitheamh air ath-bheothachadh, fois, gnìomhan a bheir toileachas agus aoibhneas an seo agus an-dràsta.

Tha daoine an latha an-diugh nan luchd-aoigheachd de leithid de sgeama. Tha sinn air ar roinn ann an dà sheòrsa: an fheadhainn a tha, a dh’ aindeoin a h-uile càil, a’ lorg gu leòr de bhrosnachadh annta fhèin co-dhiù bho àm gu àm atharrachadh san fhad-ùine agus cùrsa an t-soithich a cheartachadh, agus an fheadhainn a nì seo a-mhàin nuair a bhios suidheachaidhean mì-thlachdmhor an sàs. orra so a dheanamh.

Is e a bhith nad ghobha do thoileachas fhèin dòigh-obrach neach glic agus aibidh a tha deiseil gus a dhleastanas fhèin a choileanadh airson na tha a’ tachairt nad bheatha.

GU Tòiseachadh - REBOOT

Càite an tòisich? Bho shàmhchair.

Na mo bheatha bha dà shuidheachadh gu tur mu choinneamh a thaobh lùth, a chaidh a rèiteachadh san aon dòigh.

O chionn beagan bhliadhnaichean, thug mi an aire gun do thòisich faireachdainn de leamhachadh a’ nochdadh barrachd is nas trice. Ann am beatha, tha stagnation air tighinn, tha na dathan air a dhol à bith. Gu mall, thionndaidh a h-uile càil mun cuairt gu bhith na bhoglach, air a shlaodadh le duckweed àbhaisteach làitheil. Agus thachair eadhon tursan saor-làithean mar nach biodh còmhla rium.

Chuir mi ceithir latha gu aon taobh anns a’ chlàr agam, ghlèidh mi seòmar ann an taigh-òsta dùthchail agus chaidh mi ann leis fhèin. Thàinig i air ais duine gu tur eadar-dhealaichte.

Bliadhna no dhà às deidh sin, bha mo bheatha ann an cunnart tionndadh gu maoim-sneachda a sguab air falbh a h-uile càil na shlighe. Bidh pròiseactan ùra, com-pàirteachasan, planaichean ag iomadachadh gach latha, leithid sluagh de choineanaich fallain agus làidir. Cha robh cuimhne agam air an turas mu dheireadh a leugh mi ficsean no dìreach a’ bruidhinn ri caraid airson spòrs, chan e gnìomhachas.

Thug mi ceithir latha seachad sa chlàr a-rithist agus chaidh mi a ghlanadh mo bheatha. Agus dh'obraich e a-rithist.

Bu chòir dhaibhsan nach urrainn falbh fios a chuir gu eòlaiche-inntinn no coidse. Tha e cudromach gun toir thu thu fhèin a-mach às na cromagan de na tha a 'tachairt: an dàrna cuid le bhith ag atharrachadh an t-suidheachaidh, no le bhith a' cur fios gu eòlaiche a dh'fhaodas coimhead air an t-suidheachadh bhon taobh a-muigh.

THA sinn a’ parsadh ar beatha leis na sgeilpichean

Le bhith nad aonar leat fhèin, tha e cudromach tuigsinn:

1. Cò ris a tha beatha coltach an-dràsta?

2. Dè nach toigh leat, dè a bhiodh tu airson atharrachadh?

3. Càite am bu toil leat a dhol? Airson dè na h-adhbharan?

Ag obair le teachdaichean gus am beatha fhaighinn ann an òrdugh, bidh mi gan cuideachadh gus na glainneachan dath ròs aca a thoirt air falbh, faighinn cuidhteas na sìoltachain a bheir orra a h-uile dad fhaicinn ann an solas dubh. Còmhla tha sinn a 'sabaid an aghaidh mì-mhisneachd agus eagal. Tha e duilich a bhith neo-chlaon leat fhèin, ge-tà, le bhith a 'cruinneachadh agus a' coitcheannachadh, chì thu an dealbh slàn fhathast.

Faodar ar beatha a roinn ann an trì raointean mòra, a cheart cho cudromach:

1. Fèin-fhìreanachadh (mar a tha sinn a 'toirt buaidh air an t-saoghal seo, dè a bheir sinn a-steach ann).

2. Dàimhean ri daoine eile (an dà chuid dlùth agus fad às).

3. Eòlas-inntinn agus anam (pròiseasan fa leth, gnìomhan, cur-seachadan, creideamh, slàinte, cruthachalachd).

Mas fheàrr, bu chòir na trì raointean a bhith air an leasachadh co-ionann. Smaoinich gu bheil lùth a 'sruthadh bho aon gu chèile: tha an obair agam gu math cruthachail, ga dhèanamh, bidh mi a' fàs gu spioradail, a 'leasachadh dhàimhean le luchd-gràidh. Tha mo theaghlach a’ toirt taic dhomh san leasachadh seo, a’ faighinn tlachd às na bònasan uile a thig le m’ fhèin-choileanadh.

Ach, chan eil seo fìor an-còmhnaidh.

Tha e air leth cudromach beatha a bhriseadh sìos anns na trì raointean sin agus cunntas a thoirt air na pròiseasan a tha ann, an fheadhainn a tha thu airson faighinn cuidhteas, agus an fheadhainn a tha thu airson a thoirt a-steach.

Seo liosta fìor, ged a tha e air a lughdachadh gu mòr de aon de na teachdaichean agam.

Fèin-choileanadh

Ag obair bho 9 gu 18, dàimh gu math teann le co-obraichean. Ach, tha an tuarastal àrd, agus chan eil e coltach gum bi mi a 'cosnadh an aon rud an àiteigin. Is toil leam cuid de na dleastanasan agam. Tha e doirbh dhomh aig coinneamhan, ach is toil leam cùisean laghail a thuigsinn.

Dàimhean ri daoine eile

Is e mo mhac am prìomh thùs de thoileachas na bheatha. Tha an dàimh leis an duine aice math, ged a tha iad air fàs sgìth. Tha conaltradh le càirdean an duine aice na dheuchainn gach turas. Tha gaol aig mo theaghlach air daoine a bhios uaireannan a’ toirt iongnadh mì-thlachdmhor.

Eòlas-inntinn agus anam

Tha mi a’ faireachdainn mì-chinnteach. Tha an-còmhnaidh eagal orm gun dèan mi rudeigin ceàrr agus gum faic mo cho-obraichean e. Tha mi a’ faireachdainn mar dhroch mhàthair, cha bhith mi a’ caitheamh ùine gu leòr còmhla ri mo mhac. Chan eil mi a’ faireachdainn mar bhoireannach brèagha, chan urrainn dhomh coimhead orm fhìn san sgàthan. Bidh mi a’ faighinn ceann goirt gu tric.

SINN OBAIR AIR AN PHROIS CHEUDNA

Chan eil an suidheachadh tlachdmhor. Chithear gur e an raon pearsanta an fheadhainn as bochda. Is e am prìomh rud don neach-dèiligidh agam a misneachd fhaighinn air ais, agus bidh mòran de na sgìrean faisg air làimh a’ dol dìreach.

Is e dìreach aon dòigh a th’ ann a bhith a’ tòiseachadh leis an raon as laige. Bidh mòran, air an làimh eile, a 'lorg an raon as goireasaiche agus ga àiteachadh a-mhàin, le iongnadh gus faighinn a-mach beagan ùine às deidh sin gu bheil an còrr de na raointean air a dhol dìreach.

Às deidh dhuinn na tha againn a-nis a roinn ann an raointean, tha sinn air co-dhùnadh a dhèanamh air ro-innleachd (tarraing suas an raon as laige no leasaich am fear as làidire), tha an t-àm ann gluasad air adhart gu innleachdan agus cunntas a thoirt air na h-ìrean.

Ma tha e coltach nach eil eòlas gu leòr, faodaidh tu an-còmhnaidh eòlaiche a cheangal. Tha e follaiseach gum feum thu sgaradh-pòsaidh fhaighinn, ach chan eil e soilleir dè a nì thu le roinn seilbh agus clann? Faigh comhairle laghail. Is e an t-eòlas seo an ceangal a tha a dhìth gus an dealbh fhìor fhaicinn. Nuair a dh’fhàs a h-uile càil soilleir, b’ e ceist ùine a bh’ ann… Ùine, an goireas as luachmhoire againn, nach eil còir againn a chosg air mì-fhortan.

Às deidh an ro-innleachd agus na innleachdan a bhith soilleir, tha an t-àm ann airson a ’phrìomh rud. Sgrìobh anns gach roinn facal no abairt a mhìnicheadh ​​am faireachdainn, an staid a tha thu airson a ruighinn san raon seo. Mar eisimpleir: «saidhgeòlas agus anam» - «ionracas», «fèin-choileanadh» - «neart» (no, air an làimh eile, «smoothness»).

Bidh na bun-bheachdan agus na faireachdainnean sin a’ dearbhadh ar staid sonas. Bidh sinn a’ lorg ar tònaeachd fhèin airson gach raon agus, às deidh dhuinn a chuir ri chèile ann an aon mhisean fhaclan, bidh sinn a’ riaghladh a h-uile pròiseas gu aon ruitheam. Mar thoradh air an sin, gheibh sinn mothachadh air ionracas, agus chan e cruinneachadh de phròiseasan eadar-dhealaichte.

Na bi mì-mhisneachail ma lorgas tu gu h-obann, às deidh dhut plana a chuir a-steach, gu bheil rudeigin air a dhol ceàrr. Bidh beatha a’ dèanamh atharrachaidhean, agus tha e riatanach cùrsa an t-soithich a cheartachadh airson an aimsir. Le bhith a’ faighinn tuigse shoilleir air an “mhisean” a tha thu ag iarraidh anns gach raon nad cheann cuidichidh e thu gus an stiùir a thagh thu a chumail.