Tha diofar ìrean den torrachas co-cheangailte ri diofar thinneasan. Tha mòran dhiubh gu tur àbhaisteach, duilgheadasan nàdarra a dh'fheumas tu fhulang, faodaidh cuid eile a bhith a 'cur dragh orra. Ach, chan e galar a th’ ann an torrachas, ach staid eòlas-inntinn, agus feumaidh corp boireannaich coinneachadh ri dùbhlain fa leth. Seo ceithir dhiubh a tha a’ nochdadh anns a’ mhòr-chuid de mhàthraichean san àm ri teachd.
Tha torrachas na staid bhrèagha, ach faodaidh e cuideachd do bheatha a mhilleadh. Faodaidh tinneasan a nì obair làitheil doirbh a bhith nas dorra ann an cuid, nas lugha ann an cuid eile.
- Pian cùil - a 'nochdadh ann am boireannaich a tha trom le leanabh anns an dàrna agus an treas tritheamh, mar as trice a' toirt buaidh air na h-earrannan lumbar agus sacral. Is e adhbhar pian cùil nuair a tha thu trom le atharrachadh ann am meadhan trom-inntinn na boireannaich - bidh am bolg a tha a’ sìor fhàs nas motha a ’seasamh a-mach, na guailnean a’ leantainn air ais, tha na h-earrannan tùrach agus lumbar air an lùbadh. Bidh hormone ris an canar relaxin a’ toirt fois do na joints hip agus sacrum. Mar as trice chan eil pian cùil dad cunnartach, ged a tha e ga dhèanamh duilich obrachadh. Bu chòir dhaibh a dhol à sealladh beagan sheachdainean às deidh an lìbhrigeadh, ach tha grunn dhòighean ann gus am pian a lughdachadh: rachaibh airson cuairtean làitheil ann am brògan comhfhurtail, cuir baga-droma an àite do bhaga-làimhe, seachain suidhe ann an cathair-armachd airson ùine mhòr, na gabh tarsainn air do chasan nuair a tha thu nad shuidhe. Ma tha thu ag obair neo-fhastaichte, gabh cuairt ghoirid bho àm gu àm. Bheir massage bho chom-pàirtiche faochadh cuideachd.
- Nausea agus vomiting - tha seo mar thoradh air an tionndadh hormonal a tha a 'tachairt anns a' bhodhaig agad. Bidh iad a 'tighinn agus a' falbh anns a 'chiad tritheamh den torrachas. Chan eil duilgheadas sam bith aig cuid de mhàthraichean le nausea idir, ach faodaidh iad a bhith a 'faireachdainn mì-chofhurtachd nuair a bhios iad a' fàileadh fàileadh dian: feòil, iasg, cùbhraidheachd trom. Mar as trice mairidh cur a-mach gu an 13mh seachdain den torrachas. Is e fìor chùis nuair a thèid boireannach a chuir a-mach às deidh a h-uile biadh no às deidh uisge òl - an uairsin feumaidh tu bruidhinn ri dotair. Is e dòigh mhath air cuir an-aghaidh nausea a bhith ag atharrachadh do dhaithead gu fear a tha beairteach ann am bathar anns a bheil vitimín B6, a bharrachd air a bhith a’ seachnadh biadh geir, trom, ag ithe gu cunbhalach, a’ cuir às do dheochan carbonated, a’ cur ri lionntan le uisge mèinnearach, a’ cuir sliseag ùr an àite cofaidh maidne. ginger, a 'fuireach anns an leabaidh airson greis an dèidh dùsgadh.
- Bessenność - mar as trice bidh an tinneas seo a 'nochdadh faisg air deireadh an torachais. Tha na h-adhbharan aige a’ toirt a-steach tursan tric gu pee, pian cùil agus cuideam breith-chloinne. Chan eil seo ga dhèanamh nas fhasa tuiteam na chadal, agus gu tric is e àm duilich a th’ ann an deireadh torrachas. Bho leigheasan dachaigh airson insomnia, obraichidh tu luibhean òl - balm lemon, chamomile, cupa bainne blàth. Ith am biadh mu dheireadh agad 3 uairean ro àm na leabaidh agus na bi ag òl tì no cofaidh air an oidhche.
- Sèid nan casan, na casan, agus uaireannan na làmhan - cuideachd mar as trice a 'nochdadh aig deireadh an torrachas, agus an t-adhbhar a tha an àrdachadh ann an fhuil ann an corp na boireannaich agus cuideam an uterus a tha trom air an iliac veins. Tha seo ga dhèanamh duilich dha fuil sruthadh gu saor bho shoithichean fala nan casan air ais chun chridhe. Bidh sèid a’ fàs nas dian às deidh seasamh is suidhe fada, a bharrachd air fois oidhche. Gu mì-fhortanach, bidh e a 'dol à sealladh a-mhàin às dèidh breith, gu tric chan ann sa bhad, ach dìreach an dèidh beagan sheachdainean. Dòighean air sèid a lùghdachadh: nuair a bhios sinn a 'gabhail fois, bidh sinn a' cur ar casan nas àirde, air a 'chluasag; bidh sinn ag òl tòrr uisge; bidh sinn a 'seachnadh a' ghrian agus seòmraichean teth; bidh sinn a’ fàgail obair-taighe dùbhlanach do dhaoine eile.