Suspiciousness: carson a tha mi a’ faireachdainn gu bheil rudeigin ceàrr orm?

Bidh aimhreit sam bith, mar riaghailt, a ‘leasachadh an aghaidh cùl-fhiosrachadh dìth fiosrachaidh. Cuimhnich air a’ chiad ghaol sgoile agad: cia mheud eòlas fuar a dh’ adhbhraich e. Cha robh e coltach ri sin, cha tuirt e sin, tha e dèidheil air – chan eil gaol aige, tha e a’ toirt cuireadh – chan eil e a’ toirt cuireadh.

Agus a-nis tha sinn air tighinn gu ìre, air coiseachd tro ghrunn ràcan. Rinn sinn sgrùdadh air ar beachdan fhèin, dòighean air eadar-obrachadh le fir, air ar stiùireadh fhèin ann an eòlas-inntinn bunaiteach. Agus, a’ dol an sàs ann an dàimh, tha sinn a’ faireachdainn fada bho bhith cho so-leònte ’s a bha sinn nar n-òige. Tha, tha sinn a’ faighinn eòlas, ach bidh sinn a’ dol tro na h-eòlasan sin le ceann àrdaichte, sealladh furachail, le àbhachdas agus dìoghras.

Le samhlachas, tha amharas, mar riaghailt, a 'leasachadh an aghaidh grunn nithean:

• staid inntinn neo-sheasmhach - mar as trice co-cheangailte ri atharrachaidhean mòra ann am beatha no, air an làimh eile, le dìth taic bho luchd-gràidh. Tha neach a tha misneachail ann fhèin, na àrainneachd agus a 'toirt taic do charaidean / chàirdean, mar riaghailt, ainneamh a' gèilleadh ri ionnsaighean amharasach;
• dìth fiosrachaidh mu mar a tha am bodhaig ag obair agus dè na ceumannan a dh’ fheumar a ghabhail gus slàinte a chumail fo smachd. Anns a 'chùis seo, faodar mothachadh àicheil sam bith bhon bhodhaig, air a chòmhdach le cion fiosrachaidh, fhaicinn mar thubaist.

Dè a nì thu? Ma tha a 'chùis ann an staid saidhgeòlach, feumaidh tu obrachadh air a bhith a' cothromachadh cùl-fhiosrachadh tòcail le cuideachadh bho eòlaiche-inntinn. Agus bidh an obair gu tur fa leth, chan eil molaidhean coitcheann iomchaidh an seo. Ach ciamar a mheudachadh mothachadh air obair na buidhne? Às deidh na h-uile, faodaidh fiosrachadh a bhith an dà chuid feumail agus cunnartach.

Ciamar a thaghadh dotair?

Ma tha teagamh sam bith agad mu do shlàinte, bu chòir dhut a dhol chun dotair - tha seo na fhìrinn. Tha fios aig a h-uile duine mu dheidhinn. Ach, tha mòran, a 'faighinn gu aon no dotair eile, a' fàs eadhon nas amharasach. “Thuirt an dotair gu bheil a h-uile dad gu math - ach tha mi a’ faireachdainn gu bheil rudeigin ceàrr. ” No, air an làimh eile, bha an t-eagal air an dotair agus a-nis chan eil e soilleir dè a bu chòir a dhèanamh. Ciamar a roghnaicheas tu an dotair ceart?

An toiseachgus tuigsinn dè na dòighean làimhseachaidh a thaghas tu, feumar grunn bheachdan a chruinneachadh. Tha seo cuideachd a’ buntainn ri galairean air an robh thu eòlach o chionn fhada, agus comharran ùra, do-chreidsinneach, eagallach. Tha dotairean nan daoine le cùl-fhiosrachadh agus foghlam eadar-dhealaichte, agus faodaidh an dòigh-obrach aca a thaobh an aon dhuilgheadas a bhith eadar-dhealaichte. Ma tha dà dhotair a-mach à trì, can, ag aontachadh, tha seo mar-thà na dheagh shoidhne: as coltaiche, feumaidh tu gluasad san rathad seo. Cuimhnich, tha thu cunntachail airson do shlàinte fhèin agus bidh thu a’ co-dhùnadh dè a nì thu. Ach airson an fhìrinn a lorg, gus faighinn gu bonn mothachadh cumanta, feumaidh tu ùine agus oidhirp a chaitheamh.

San dàrna àite, cuimhnich gu bheil dotairean de dhiofar speisealachdan a 'moladh diofar leigheasan. Na gabh iongnadh, na biodh eagal ort, na gabh dragh. Mar eisimpleir, ann an suidheachadh le diosc herniated, faodaidh neurologist leigheas corporra a mholadh, agus faodaidh lannsair lannsaireachd a mholadh. Mar a thuirt aon dotair as aithne dhomh: “Is e lannsair a th’ annam - is e an obair agam a bhith ag obair. Mar sin, nuair a thig thu thugam, bu chòir fios a bhith agad gu bheil mi nas coltaiche airson fuasgladh lannsa air an duilgheadas. Cuimhnich cò dha a tha thu a’ dol, agus dèan sgrùdadh air beachdan eòlaichean bho dhiofar raointean.

Airson leughadh no gun a bhith leughadh?

Ma leughas tu leabhar mòr-eòlais meidigeach, mar a tha fios agad, gheibh thu a h-uile galair a chaidh a mhìneachadh, ach a-mhàin fiabhras puerperal. Tha an aon bhuaidh a 'toirt seachad sgrùdadh air diofar fhòraman no cruinneachadh fiosrachaidh ann am buidhnean sònraichte. A 'leughadh bheachdan dhaoine a tha a' co-roinn am beachdan air na galairean aca fhèin, chan urrainn dhut ach do amharas fhèin a dhèanamh nas miosa.

Mar sin, don h-uile duine a tha mar-thà draghail mu an slàinte, bidh dotairean a’ toirt seachad an aon chomhairle luachmhor: na cuir Google air na comharran agad. Na leugh mu ghalaran. Gu sònraichte, chan e eadhon am pàirt meidigeach de Wikipedia na Ruis an stòr as earbsaiche, so-thuigsinn agus iomchaidh airson seo.

Dè a dhèanamh? Is e an roghainn as iomchaidh co-labhairtean slàinte co-cheangailte ris a’ ghalair sònraichte agad, air an stiùireadh le daoine le cùl-fhiosrachadh meidigeach. A 'tighinn chun an t-seiminear, chan e a-mhàin gum faigh thu fiosrachadh mu mar a tha an corp ag obair, carson agus mar a bhios galaran a' leasachadh, ach cuideachd ionnsaichidh tu dòighean slànachaidh - bidh iad ag innse dhut dè a nì thu gus dèiligeadh ris an duilgheadas.

Mar eisimpleir, aig a 'cho-labhairt "Youth and Health of the Spine" bidh sinn a' sgrùdadh anatomy agus eòlas-eòlas, agus às dèidh sin bidh sinn a 'dèanamh eacarsaichean a chuidicheas le bhith a' dèiligeadh ri pian cùil, ceann goirt, pian co-phàirteach. An rud as cudromaiche: bidh sinn a 'teagasg aig an t-seiminear dè a bu chòir aire a thoirt dha anns na clasaichean agus dè a dhìochuimhnicheas tu - gus am bi neach a' tuigsinn mar a nì e measadh iomchaidh air a staid agus an adhartas aige ann an clasaichean.

Le bhith a’ faighinn stiùiridhean soilleir mar sin, stadaidh tu “snàmh” ann an faireachdainnean agus bidh eagal ort romhpa, ach bheir thu smachd air an t-suidheachadh. Is e seo a bheir dhut faireachdainn de mhisneachd. A bharrachd air an sin, aig na co-labhairtean faodaidh tu an-còmhnaidh ceistean fhaighneachd do eòlaichean comasach, cuir às do teagamhan, faigh moladh fa-leth.

Dealbhaich do shlàinte

Às deidh dhut fiosrachadh a chruinneachadh bho dhotairean agus proifeiseantaich slàinte, cha bhith thu dìreach a’ gabhail an fhiosrachaidh seo gu dòigheil agus “a’ cladhach” a-staigh (agus bidh amharas a’ fàs), ach cruthaich plana gnìomh gus cuir às don duilgheadas slàinte, ma tha e ann dha-rìribh.

Bu chòir don phlana seo a bhith a 'toirt a-steach molaidhean a thagh thu air bunait conaltradh le eòlaichean: làimhseachadh, casg air tuilleadh leasachaidh air a' ghalair, ceumannan slànachaidh. Is e am modh anns a bheil thu a 'gabhail cùram mu bhith a' cumail suas slàinte aon de na dìonan as fheàrr an aghaidh amharas.

Mar a tha ar faireachdainnean ag atharrachadh a 'chorp

Carson a tha mi a 'moladh nan tachartasan sin gu dàna, eadhon ged nach eil adhbhar ann airson amharas agus gum faodadh an duine a bhith gu tur fallain? Leis gu bheil eòlasan ann an dòigh air choireigin a’ toirt buaidh air staid a’ chuirp: mar as motha a bhios eagal oirnn a-staigh, is ann as motha a bhios e coltach gun tèid clamps fèithe a chruthachadh a thuigeas na h-eagal sin. Agus tha seo a 'ciallachadh gun toir eòlasan buaidh air staid an t-siostam mhathan-spèisealachd co-dhiù.

Mar eisimpleir, bidh clann a tha air an togail ann an teaghlach teann a 'faighinn cus cuideam bho inbhich agus gu tric bidh iad a' faighinn eòlas air scoliosis. Leis gu bheil am bodhaig, mar gum biodh, a’ gabhail ris an eallach thòcail seo, “a’ lùbadh sìos” fodha. Tha inbhich le ìrean àrda de dhraghan nas buailtiche fulang le pian cùil agus cinn cinn, agus mar sin gu tric bidh migraines leantainneach air an làimhseachadh le antidepressants. Mar sin, le bhith a’ cruinneachadh fiosrachaidh agus a’ cruthachadh plana brosnachaidh slàinte, faodaidh tu smachd a ghabhail air gach cuid fìor ghalaran agus an fheadhainn a dh’ fhaodadh a thighinn air adhart an aghaidh cuideam.