Beathachadh tendon

Tha tendon na phàirt ceangailte de fhèith, le aon cheann dheth a ’dol gu rèidh a-steach don fhèith striated, agus an ceann eile ceangailte ris an cnàimhneach.

Is e prìomh obair an tendon feachd fèithe a ghluasad gu na cnàmhan. Is ann dìreach an uairsin as urrainn an obair riatanach a dhèanamh.

Tha tendons air an roinn ann an fada agus goirid, còmhnard agus siolandair, farsaing agus cumhang. A bharrachd air an sin, tha tendons ann a bhios a ’roinn fèithean ann an grunn phàirtean agus tendons a tha a’ ceangal dà chnàmhan ann am bogha tendon.

Tha seo inntinneach:

• Is e na tendons as làidire tendons nan casan. Is iad sin na tendons a bhuineas don fhèith quadriceps agus an Achilles tendon.
• Is urrainn don tendon Achilles seasamh ri luchd de 400 kg, agus faodaidh an quadriceps tendon suas ri 600 a sheasamh.

Biadhan fallain airson tendons

Gus am bi e comasach do dhuine seo a dhèanamh no an gluasad sin, tha e riatanach gum bi an siostam fèitheach ag obair gun misfires. Agus seach gur e na tendons an ceangal ceangail den t-siostam seo, bu chòir dhaibh beathachadh fhaighinn a tha iomchaidh don inbhe aca.

Aspic, aspic, jelly. Tha iad beairteach ann an collagen, a tha na phàirt chudromach de tendons. Bidh cleachdadh nan toraidhean sin a ’meudachadh elasticity an tendon agus gan cuideachadh gus dèiligeadh ri luchdan troma.

Mairteoil. Champion ann an susbaint amino-aigéid riatanach. Tha e na stuth togail airson fiber tendon.

Uighean. Air sgàth susbaint lecithin, tha uighean an sàs ann an gnàthachadh gnìomhan an t-siostam nearbhach. A bharrachd air an sin, tha iad àrd ann an vitimín D, a tha riatanach airson slàinte tendon.

Bathar bainne. Tha iad nan stòr earbsach de chalcium feumail, a tha an urra ri bhith a’ giùlan sparradh neoni air feadh an ionaid fèithe-tendon.

Rionnach. Tha e beairteach ann an geir, a tha cudromach airson a bhith a ’dìon na snàithleanan tendon bho cus cuideam. Mura h-eil iad ann, bidh am pròiseas ath-bheothachaidh a ’slaodadh sìos, agus faodaidh an tendon tuiteam gu sìmplidh!

Tì uaine. A ’meudachadh strì an aghaidh tendons gu cuideam. A ’meudachadh an aghaidh a bhith a’ sìneadh.

Turmeric. Air sgàth gu bheil antibiotaicean nàdurrach ann, a bharrachd air eileamaidean leithid fosfar, iarann, iodine agus vitamain B, bidh turmeric a ’brosnachadh ath-nuadhachadh tendon luath.

Almond. A ’toirt a-steach cruth de bhiotamain E. a tha furasta a ghabhail a-steach. Taing dha seo, bidh almoin a’ cuideachadh tendons faighinn air ais nas luaithe bho leòntan air an adhbhrachadh le bhith a ’toirt thairis.

Piobar Bulgarian, measan citris. Tha mòran de bhiotamain C annta, a tha na phàirt riatanach de collagen.

Grùthan. Tha e beairteach ann an vitimín D3, a bharrachd air copar agus vitimín A. Taing dha na stuthan sin, tha sàilean an tendon air a neartachadh, le cuideachadh bhon a bhios e a ’ceangal ris a’ chnàimh.

Apricot. Tha e beairteach ann am potasium, a tha an urra ri coileanadh nam fèithean a tha a ’cumail smachd air an t-siostam cnàimhneach.

Molaidhean coitcheann

Airson tendons, is e riatanas beathachaidh fìor chudromach na tha ri fhaighinn de chalcium agus toraidhean cruthachadh collagen. Às aonais (no easbhaidh), thèid na stuthan riatanach a thoirt a-mach gu fèin-ghluasadach bho na fèithean agus na cnàmhan. Mar sin, bidh gnìomhachd àbhaisteach an t-siostam musculoskeletal ann an cunnart!

Ma tha duilgheadasan agad le tendons, bidh dotairean a ’comhairleachadh a bhith a’ cleachdadh ointments anns a bheil collagen.

Leigheasan dùthchail airson gnàthachadh gnìomh tendon

Bidh na teannachadh a leanas a ’faochadh pian agus a’ toirt air ais comasachd nan tendons:

• sporan cìobair;
• wormwood (tha duilleagan ùra den lus air an cleachdadh airson an teannachadh);
• Ierusalem artichoke.