Clàr-innse
Anns na h-amannan buaireasach againn, tha an siostam nearbhach fo uallach mòr. Tha e air a dhèanamh suas den eanchainn, cnàimh-droma agus snàithleach neoni.
Tha pàirt glè chudromach aig nerves ann am bodhaig an duine. Bidh iad a ’ceangal gach organ agus siostam gu aon iomlan, a’ brosnachadh an gnìomhachd. Agus tha an siostam nearbhach cuideachd a ’cuideachadh a’ chuirp gus gabhail ri caochlaidheachd na h-àrainneachd a-muigh.
Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil trithead’ s a h-aon paidhir de nerves spinal ann am bodhaig an duine, agus tha fad iomlan nan snàithleanan nèimhe anns a ’bhodhaig timcheall air 75 km!
Molaidhean coitcheann
Gus slàinte an t-siostam nearbhach a chumail suas, feumar an luchd air na h-organan cnàmhaidh a lughdachadh, is e sin, ithe gu cunbhalach agus ann am pàirtean beaga. Ith ann an àrainneachd chofhurtail, faigh tlachd bho bhiadh, agus òl tòrr lionn.
Le diofar thinneasan bhon t-siostam nearbhach, thathas a ’moladh do dhotairean cuibhreachadh de phròtainean agus geir san daithead a chuingealachadh, gus biadh a thoirt seachad le susbaint àrd de bhiotamain agus liquids.
Ann an cùis eas-òrdugh an t-siostam nearbhach, tha glasraich agus measan le fiber garbh cuingealaichte. Tha biadh spìosrach, saillte, biadh a tha duilich a chnàmh air an dùnadh a-mach.
Na biadhan as fhallaine airson nerves
Tha abairt ann gu bheil “a h-uile galar bho na nearbhan.” Gu dearbh, le lagachadh den t-siostam nearbhach, tha cunnart ann gum bi duilgheadasan ann bho na siostaman cardiovascular, digestive agus genitourinary.
Tha beathachadh ceart deatamach gus siostam nearbhach fallain a chumail suas. Tha na toraidhean a leanas gu sònraichte riatanach airson an t-siostam nearbhach:
- Bananathan agus tomatoan ùra. A ’neartachadh an t-siostam nearbhach, a’ casg trom-inntinn.
- Ronnach, trosg, bradan. Tha geir fallain ann. Bidh iad a ’tònaigeadh an grùthan, a chuidicheas le bhith a’ dìon na snàithleanan nearbh bho stuthan puinnseanta. Lùghdaich cunnart trom-inntinn 60 uair!
- Uighean. Beairteach ann an lecithin, a chuidicheas le bhith a ’sabaid droch fhaireachdainn. Tha dotairean Bhreatainn a ’moladh gun ithear aon no dhà ugh gach latha.
- Bathar bainne, càl, curranan, ùbhlan. Tha calcium agus fosfair annta ann an cuibhreannan a tha air leth freagarrach airson daoine. Bidh cilecium a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do theannas nearbhach, fhad ‘s a bhios fosfar a’ brosnachadh an t-siostam nearbhach.
- Uaine. Tha e beairteach ann an magnesium, a tha riatanach airson gnàthachadh phròiseasan casg anns a ’bhodhaig.
- Gràinean cruithneachd sprouted, aran, gràin. Tha iad beairteach ann am vitamain B, a tha riatanach gus dèanamh cinnteach gu bheil an corp an aghaidh cuideam.
- Ola glasraich, cnothan, avocados. Tha vitimín E. annta. Bidh iad a ’togail lùth sa bhodhaig, a’ brosnachadh gnìomhachd fèithe.
- Tha grunndagan nan dearcag air “deagh fhaireachdainn”. A ’brosnachadh an t-siostam nearbhach. Tha e na antidepressant math.
- Càise, buntàta, rus donn, beirm, soy, cnòthan-talmhainn, sìol sesame. Tha amino-aigéid cudromach annta: glycine, tyrosine, tryptophan agus searbhag glutamic. Bidh na amino-aigéid sin a ’meudachadh èifeachdas na bodhaig agus a’ socrachadh nan nearbhan.
Leigheasan dùthchail gus an siostam nearbhach a dhèanamh àbhaisteach
Tha bainne agus toraidhean bainne coipte glè fheumail don t-siostam nearbhach.
- Le overexcitation nearbhach, tha e feumail bainne blàth òl le spàin de linden, buckwheat no mil durcain air an oidhche.
- Bidh neuroses a 'freagairt gu math ri làimhseachadh le jelly rìoghail (cho fad' s nach eil aileagsaidh ann do thoraidhean seillean).
Leigheas airson insomnia agus neuroses:
1 glainne de dh'uisge mèinnearach; 1 tbsp mil; sùgh de leth lemon. Deoch am measgachadh seo sa mhadainn air stamag falamh airson 10 latha. Tha e nas fheàrr aol, giuthas, cuach-fraoich, giuthas no mil spruce a ghabhail gus an siostam nearbhach a neartachadh.
Tha cuid de luchd-beathachaidh a ’comhairleachadh a dhol tro leithid
Ìrean ath-bheothachaidh:
ceum 1. Deococsachadh… Gus corp tocsainnean agus tocsainnean a ghlanadh
Thathas a ’cleachdadh sùgh glasraich agus decoctions luibhe.
ceum 2. biadh… Ann am meudan mòra, mura h-eil contraindications ris an dotair, bidh glasraich duilleach agus luibhean gan cleachdadh.
ceum 3. Dìon hepato… Ag ithe biadh anns a bheil searbhagan geir polyunataturated (leithid iasg olach steamed).
Biadhan a tha dona dha na nearbhan
- Deoch làidir. A ’cruthachadh faireachdainn meallta airson fois. A ’drèanadh an t-siostam nearbhach. Bidh e a ’cur bacadh air cuimhne, an comas smaoineachadh gu loidsigeach, a’ lagachadh cumhachd tiomnaidh.
- Cofaidh is tì. Tha caffeine annta, a tha cronail don bhodhaig ann am mòran. A ’dol thairis air an t-siostam nearbhach. A ’blocadh comharran a’ chuirp gus fois a ghabhail. A ’meudachadh faireachdainnean iomagain.
- Milseanachd, bathar bèice. Tha gualaisgean ath-leasaichte annta a thèid an toirt a-steach don t-sruth fala gu sgiobalta, ag adhbhrachadh leasachadh geàrr-ùine ann an mood agus àrdachadh lùth. Ach bidh a ’bhuaidh a’ caitheamh gu math luath, ag adhbhrachadh laigse, alergidhean agus syndrome reamhrachd.