Na 5 spòrs an-aghaidh cuideam as fheàrr
Is e spòrs an gnìomh anti-stress par excellence. Gu dearbh, nuair a bhios sinn a ’cluich spòrs, bidh ar bodhaig a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean ciùin: endorphins. Ach tha cuid de spòrsan nas fheàrr na feadhainn eile ann a bhith a ’faochadh cuideam, a’ lughdachadh teannachadh agus a ’leasachadh misneachd. Faigh a-mach dè an fheadhainn.
Le Qi Gong
Air ainmeachadh “tchikong”, an Qi Gong tha e faisg air ealain armachd agus tha e air a mheas mar eòlas-leighis ann an Sìona.
tro eacarsaichean corporra agus meòrachaidh den inntinn, tha Qi Gong foirfe airson faochadh a thoirt air cuideam.
Thathas a ’cleachdadh leasanan Qi Gong anns an socair. Às deidh fàilte traidiseanta, bidh sinn a ’blàthachadh le gluasadan slaodach, an uairsin, bidh sinn a ’sèineachadh postures sìmplidh agus eacarsaichean analach, fhad ‘s a chumas e inntinn ag amas air a chorp. Thig an seisean gu crìch le tilleadh gu socair.