1. A 'teasachadh Cinnamon Cinnamon Smoothie (a' frithealadh 2)
2 piorran
pìos beag ginger
100 g bainne soith no cnò
2 tbsp sìol hemp (tha amino-aigéid annta, ach faodaidh tu sìol eile a ghabhail, no dèan às an aonais)
pinch de cinnamon
1 tsp mil / siùcar coconut / siorup artichoke Ierusalem
Meudaich a h-uile càil ann am blender.
2. Fìon mulled nach eil deoch làidir (a 'frithealadh 2)
0,5 l grape dorcha no sùgh cherry
Spìosraidh: cinnamon, ginger (mar as motha a tha e, is ann as teotha a bhios an deoch), anise rionnag, clòbh, craiceann orains, mil (roghainneil).
Thoir an sùgh a-steach do siospan, cuir an sùgh, an ginger grated, na cinnamon maidean, anise rionnag, clòbh agus teas, ach na toir gu boil. Aig an deireadh, ma thogras tu, faodaidh tu mil no siorup artichoke Ierusalem a chuir ris. Nuair a bhios tu a 'frithealadh, garnish le rionnagan anise agus slisneagan orains.
3. Punch nach eil deoch làidir (airson 2 frithealadh)
0,25 ml sùgh cranberry no sùgh
Sùgh orainds 0,25 ml
Cinnamon, ginger grated, mint
1 tbsp mil
Teas an dà shùgh ann an sospan, cuir spìosraidh ris, ach na toir gu boil. Aig an deireadh cuir mil.
4. Sbiten neo-dheoch làidir (airson 2 frithealadh)
0,5 l sùgh ubhal
1 tbsp tì dubh (tioram)
Pìos beag de ghinger
1 tbsp mil
Thoir an sùgh a-steach do siospan, cuir tì agus ginger grated san aon àite. Teas suas, ach na toir gu boil. Aig an deireadh, ma thogras tu, faodaidh tu spàin de mil a chuir ris.
5. “Coffee-caramel latte” (frithealadh 2)
400 g de chicory bruite
Siùcar cnò-bhainne
200 g cnò, bainne coconut no soy
Cuir siùcar cnò-chnò airson blasad ann an chicory brewed, stir. Agus gu slaodach dòrtadh a-steach am bainne. Faodaidh tu uachdar cnò-chnò a ghabhail agus a bhualadh gu math le inneal-sèididh mus dèan thu seirbheis.
6. Chyawanprash Cold Smoothie (a 'frithealadh 2)
Tha an smoothie seo na fhìor thoiseach tòiseachaidh don mhadainn agad!
4 banana
Apple 1
2 cinn-latha rìoghail
XNUMX/XNUMX sùgh lemon
400 g uisge
2 tbsp. chavanprasha
Cinn-latha craiceann, craiceann bananathan, agus ùbhlan - craiceann agus sìol. Measg na h-uile stuth ann an blender.
7. smoothie seoclaid (a 'frithealadh 2)
4 banana
2, Art. cocoa
2 tbsp ìm cnò (mar cashews)
1 tbsp. mil no siorup artichoke Ierusalem
400 g bainne soith no cnò
Pinch de cinnamon
Measg na h-uile stuth ann an blender.
8. Sùgh dearc (airson 2 frithealadh)
½ pasgan de dearcan reòta (cranberries, lingonberries, blueberries, sùbhan-craoibh)
1 liotair uisge
Honey
Thoir na dearcan a-steach don phaban, teas, ach na toir iad gu boil. Aig an deireadh cuir mil.
9. Hibiscus le ginger agus lemon (a 'frithealadh 2)
Karkade (hibiscus, ròs Sudan)
Pìos de ghinger biorach
3-4 sliseagan de lemon
Artichoke Ierusalem mil no siorup - airson blas
uisge
Grùdaich hibiscus ann an coire, cuir sliseagan ginger agus lemon. Dèan milis le mil no syrup artichoke Ierusalem.
10. Masala Chai (a 'frithealadh 2)
1 tbsp tì dubh (tioram)
0,3 ml de dh'uisge
0,3 ml de bainne soith no cnò
Spìosraidh: cardamom, ginger, star anise, cinnamon, clòbh
Mil, siùcar cnò-chnò no siorup artichoke Ierusalem - airson blas
Thoir uisge agus bainne ann an cuibhreannan co-ionann ann an sospan, cuir tì dubh agus spìosraidh ris. Thoir gu boil, thoir air falbh bhon teas agus leig le cas airson beagan.
11. Grog nach eil deoch làidir (a 'frithealadh 2)
0,3 l tì dubh làidir
0,15 ml de shùgh cherry
Sùgh ubhal 0,15 ml
Spìosraidh: cinnamon, clòbh, cnòmag talmhainn, star anise
Mil no siorup artichoke Ierusalem - airson blas
Meudaich an tì le sùgh agus thoir gu boil, cuir spìosraidhean agus fuirich airson 10-15 mionaidean eile agus leig leis grùdaireachd.