Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dhaithead alcalin? Tha e a ’toirt prionnsapalan bòidhchead ainmeil Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen, agus Gwyneth Paltrow.
Às aonais tuilleadh ADO, agus sgeadachadh, tha an ùine air tighinn aon uair agus gu h-iomlan gus prionnsapal an daithead seo a thuigsinn agus an cumhachd a chuir sìos gus casg a chuir air coltas notaichean a bharrachd.
Mar sin, seo e, is e an riaghailt bhunasach daithead Alcalinos 80/20 - airson an daithead seo gus am bi 80% de na toraidhean alcalin agus 20% searbhagach.
Dè na biadhan a tha alcalin
- A h-uile seòrsa bainne ach bò.
- Gach toradh, ach a-mhàin gràinneanan (mòran mheasan neodrach, a ’bhuaidh alcalin as motha ann an citris).
- A h-uile seòrsa uaine agus salad.
- Aran dubh neo-ghortach, gach seòrsa gràin.
- Cnothan (ach a-mhàin pistachios, cashews, peanuts), sìol pumpkin.
- Ola glasraich.
- Glasraich agus glasraich freumhach (ach a-mhàin buntàta, pònairean, arbhar).
- Iasg lean (spiris, flounder).
- Tì uaine is geal, smoothies.
Dè na biadhan searbhagach
- Bainne bò agus toraidhean dheth (iogart, càise, iogart).
- Deochan copach lemonach.
- Deoch làidir, siùcairean, pastraidhean gnìomhachais, biadh ann an canastairean, isbean.
- Tì dubh is cofaidh.
- Feòil is cearcan (a ’toirt a-steach giullachd gnìomhachais), feòil.
- Pastraidhean, aran geal, rus geal.
- Fìon-dhearcan, measan tiormaichte.
- Beans agus arbhar.
- Saill bheathaichean (ìm, blonag, blonag).
- Sauces (mayonnaise, ketchup, mustard, sauce soy).
- Uighean.
- Iasg reamhar.
Roghainnean bracaist: glasraich, measan, bainne (roghainnean glasraich), iogart, uighean (gun a bhith nas fhaide na dhà), ceapairean stèidhichte air aran neo-ghortach.
Roghainnean ithe: 150-200 g biadh pròtain (feòil, iasg, uighean), garnish gràinnean slàn, glasraich, pasta, agus luibhean airson milseag, measan, measan tiormaichte (50 g).
Roghainnean ithe: glasraich, gràin, pasta, measan. Faodaidh tu biadh pròtain (100 g) a chuir ris.
thu faodaidh iad cnothan, sìol, measan, càise gobhar, sùgh ùr, agus smoothies airson greimean-bìdh.