Clàr-innse
Buannachdan agus cron watermelon: co-dhèanamh, susbaint calorie, bhidio
Is e deagh àm a th ’ann an dàrna leth an t-samhraidh nuair a tha na margaidhean fhathast a’ cur thairis le glasraich agus measan ùra fallain. Is ann aig an àm seo a tha na measan measail a ’nochdadh ann am pailteas, a tha, gu dearbh, a’ buntainn ri dearcan. Chan eil ach na dearcan caran mòr - uaireannan deich cileagram, no eadhon na còig deug gu lèir.
Gu dearbh, tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn watermelons, a tha measail aig a h-uile duine agus gan ithe ann am meudan mòra. Is e buannachdan agus cron watermelon a tha an-còmhnaidh a ’cur dragh air aig an àm seo, gach cuid luchd-obrach meidigeach agus saoranaich àbhaisteach.
Buannachdan watermelon
- Tha Watermelon air a luchdachadh gu math le antioxidants, is e sin, tha mòran bhiotamain ann mar searbhag ascorbic, thiamine, riboflavin, carotene agus niacin. A bharrachd air an sin, tha searbhag folic an làthair ann an watermelon, a tha gu sònraichte cudromach.
- Dìon dìonachd. Tha an cothlamadh de stuthan a tha cudromach agus riatanach airson bodhaig an duine a ’cur ri leasachadh àbhaisteach, structar DNA agus dìon dìonachd.
- Diuretic. Bidh Watermelon glè mhath dha daoine aig a bheil duilgheadasan cridhe is dubhaig mu thràth.
Is e na buannachdan bho watermelon gu bheil e na diuretic nàdurrach gu math làidir. Bidh e gu math a ’dèanamh cinnteach gun tèid puinnseanan a thoirt air falbh bho na dubhagan, gu luath gu leòr a’ cuideachadh le bhith a ’glanadh a’ chuirp san fharsaingeachd, agus cuideachd a ’cur casg air tasgaidhean salainn agus a’ cur casg air clachan dubhaig a chruthachadh.
- Air sgàth an t-suidheachaidh shònraichte aige, faodar pulp watermelon agus a sùgh a chleachdadh mar leigheas. Tha dotairean a ’moladh a bhith a’ toirt a-steach mòran de watermelons anns an daithead aca dha na daoine sin aig a bheil galar grùthan, atherosclerosis, agus hip-fhulangas.
- Airson an intestines. Cuideachd, bidh pulp watermelon a ’gnàthachadh phròiseasan metabolach, ag adhartachadh peristalsis intestinal.
- Toirt air falbh tocsainnean agus tocsainnean. A ’beachdachadh gu bheil watermelon gu h-iongantach a’ toirt air falbh grunn tocsainnean bhon bhodhaig, bu chòir dhaibhsan a tha ag obair ann an gnìomhachasan cunnartach, a bharrachd air an fheadhainn a tha a ’mì-ghnàthachadh deoch làidir, a bhith a’ leantainn dearcan blasda.
- Normalachadh cuideam, cadal. Tha Watermelon gu math beartach ann an leithid de stuth ceimigeach mar magnesium, agus tha leth an dòs làitheil ann an dìreach ceud gram de phulp watermelon.
Mar sin, le taing don magnesium a tha na bhroinn, tha buannachd watermelon cuideachd na laighe anns an fhìrinn gu bheil e a ’dèanamh cinnteach gu bheil mèinnirean agus vitamain ceart ann. A bharrachd air an sin, bidh am magnesium a tha ann an watermelon a ’gnàthachadh bruthadh-fala, a’ leasachadh cadal agus a ’lughdachadh reamhar cuirp iomlan.
- Tha Watermelons math agus gus sabaid reamhar. Is e an fhìrinn gu bheil a ’bhuaidh diuretic a’ toirt cothrom dhut tòrr cus uisge a thoirt air falbh bhon bhodhaig, a bharrachd air sin bidh e a ’sàsachadh acras, fhad‘ s nach eil e gu practaigeach a ’cur calaraidhean ris.
- A bharrachd air an sin, tha searbhag linoleic, linolenic agus palmitic ann an ola sìol watermelon a thaobh feartan corporra agus ceimigeach coltach ri ola almon agus faodaidh iad a dhol na àite. Tha na sìol sin cuideachd gnìomh hemostatic agus antihelminthic.
- Agus cha mhòr gum biodh duine sam bith ag argamaid leis gu bheil na buannachdan bho watermelon na chothrom math tart quench agus, is e measan juicy nàdarra a th ’ann, chan e uisge lìomhach no sùgh ath-chruthaichte.
- Lorgar tagradh sònraichte de sùgh watermelon ann an cosmetology dachaigh, tha e math agus luath tonaich craiceann an aodainn is a ’chuirp.
- Seilbh anti-inflammatory. Tha tòrr sinc ann an sìol watermelon, agus tha an susbaint iarann annta cha mhòr co-ionann ri biadh mara agus fillidhean turcaidh.
- Feumail ann an gout (seach gu bheil an galar seo air a chomharrachadh le metabolism salann lag). Chan eil purines ann, ach bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air ais metabolism salainn agus a ’toirt air falbh cus fluid agus tocsainnean bhon bhodhaig.
Dochann watermelon
cudromach: is e an clàr-innse glycemic de watermelon 65-70 aonad.
- Tha tòrr gualaisg ann an Watermelon. Mar sin, chan eilear a ’moladh a chleachdadh airson diabetes mellitus. Ma bheir thu seachad a h-uile gualaisg eile airson sliseag no dhà de watermelon. Uill, faodar pùdar bho shìol brùite a chleachdadh gus ìrean siùcair a dhèanamh àbhaisteach.
- Chan eil an cron a tha air watermelon follaiseach, leis nach eil e a ’dèanamh cron air fhèin. Is dòcha gur e an duilgheadas a th ’ann gu bheil an fheadhainn a bhios gan fàs an tòir air bàrr gu tric a’ faighinn thairis air na watermelons le nitradan, puinnseanan agus ceimigean eile gus fàs a luathachadh agus cuideam nan dearcan àrdachadh.
Mar a nì thu sgrùdadh air watermelon airson susbaint nitrate? Dè a bu chòir a dhèanamh?
- brùth an watermelon, mura h-eil e a ’sgàineadh, agus ged a tha e a’ coimhead abaich, tha e a ’ciallachadh gu bheil e air reubadh chan ann às aonais“ cuideachadh ”nitratan;
- cuir sliseag de watermelon ann an glainne uisge, ma tha an t-uisge a ’tionndadh dearg no pinc, an uairsin tha nitratan ann;
- air a ’ghearradh, cha bu chòir don watermelon a bhith rèidh, bhiodh e na b’ fheàrr le bhith a ’deàrrsadh le gràinnean siùcair.
- Nuair a bhios tu a ’ceannach watermelon, tha e do-dhèanta faighinn a-mach le sùil an gabh a phuinnseanachadh. Gu dearbh, nuair a bhios an ceannach a ’tachairt chan ann ann am margaidh gun spionnadh, ach ann am mòr-bhùth mhòr, far a bheil smachd iomchaidh ann, an uairsin is beag an coltas gum bi e a’ fulang cron watermelon air do bhodhaig fhèin. Ach, cha bu chòir dhut dìochuimhneachadh mu na ceumannan.
Aig a ’char as lugha, faodaidh tu an cron a dh’ fhaodadh a bhith aig watermelon a thoirmeasg, mura dìochuimhnich thu na rudan bunasach. Cha bu chòir dhut watermelon a cheannach ma tha e air a sgàineadh no air a bhriseadh. Cha bu chòir dhut ruith air watermelons mòra, tha iad fada nas buailtiche susbaint cronail a bhith aca na feadhainn beaga no meadhanach. Tha buannachdan agus cron watermelon - air diofar ìrean agus, ann an iomadh dòigh, an urra ris an roghainn cheart dè an leth a bhios nas àirde.
Mar sin, is fhiach dearcan fallain àrd-inbhe a cheannach - watermelons agus gan ithe, a ’leasachadh an dà chuid do shlàinte fhèin agus do luchd-gràidh agus do charaidean!
Faigh a-mach mar a thaghas tu an watermelon ceart san artaigil seo.
Dèanamh an watermelon
Ann an 100g de phulp watermelon tha:
- Sahara 5-13
- Pròtainean 0,7
- Cailcium 14 mg.
- Sòidiam 16 mg.
- Magnesium 224 mg.
- Iarann 1 mg.
- Bhiotamain B6 0,09 mg.
- Bhiotamain C 7 mg.
- Bhiotamain PP 0,2 mg.
- Susbaint caloric 38 kcal.