Tha iasg ann an daithead neach fallain riatanach. Tha mòran de bheathachadh buannachdail ann airson slàinte chnàmhan agus eanchainn. Tha an àireamh aca ag atharrachadh gu mòr a rèir an seòrsa èisg. Dè na seòrsaichean èisg a b ’fheàrr leat nad daithead?
Tuna
Tha tuna ìosal ann an calaraidhean agus tha e na stòr de phròtain, geir agus gualaisg ann an cuibhreannan àbhaisteach. Bidh feòil tuna le geir ìosal a ’dèanamh saladan blasda agus tartars. Tha steak tuna na dheagh roghainn airson lòn no dìnnear.
Halibut
Tha Halibut na stòr de dh ’iomadh amino-aigéid a bheir buaidh air cinneasachadh dà hormona cudromach - serotonin agus melanin. Bidh a ’chiad fhear a’ riaghladh na faireachdainn, agus an dàrna fear a ’cuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal nas fheàrr. Air sgàth nan togalaichean sin, is fheàrr halibut a chaitheamh le salad aotrom airson dinnear.
Trosg
Is e trosg iasg lean eile a tha àrd ann am pròtain. Faodaidh soithichean trosg ìrean cholesterol fala ìsleachadh agus pròiseasan metabolail anns a ’bhodhaig a dhèanamh àbhaisteach.
Bradan
Ann an roinn a ’bhradain - bradan, breac agus bradan pinc - tha an ìre as motha de dh’ aigéid shailleil buannachdail a tha an urra ri slàinte agus bòidhchead. Is e breac roghainn nas daitheadiche airson bradan.
Iasg
Tha feòil milis juicy aig catfish a tha gu math furasta agus luath a ghabhail a-steach leis a ’bhodhaig. Tha iasg aibhne freagarrach airson biadh leanaibh agus dhaibhsan a tha a ’fulang le eas-òrdugh slighe cnàmhaidh.
lèabag
Tha cothlamadh mèinnearach beairteach aig Flounder a bhios a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ leasachadh coileanadh. Tha an t-iasg cridhe seo na aphrodisiac nàdurrach agus faodar a bhruich airson ceann-latha romansach.
Caol an dùirn
Iasg air leth feumail eile airson bodhaig an duine. Tha measgachadh math de phròtainean agus geir ann an carp, agus mar sin tha e air a ghabhail a-steach sa mhòr-chuid de dhaithead. Bidh carp comasach air dèanamh suas airson dìth calcium agus sulfa anns a ’bhodhaig. Tha feòil carp tairgse agus juicy, bidh e cuideachd a ’dèanamh brotan èisg beairteach.
Cuiridh sinn an cuimhne, na bu thràithe a dh ’innis sinn mar a bhruich thu brot èisg blasta is annasach, agus cho-roinn sinn cuideachd na còig reasabaidhean as fheàrr airson cèicichean èisg.