Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn na tha de bheathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) ann 100 gram de chuibhreann a ghabhas ithe.
| Beathachadh | An àireamh | Norm ** | % de àbhaisteach ann an 100 g | % de 100 kcal àbhaisteach | 100% den àbhaist |
| Calorie | 130 kcal | 1684 kcal | 7.7% | 5.9% | 1295 g |
| Proteinichean | 25.6 g | 76 g | 33.7% | 25.9% | 297 g |
| Fats | 3.1 g | 56 g | 5.5% | 4.2% | 1806 |
| uisge | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 2.4% | 3233 g |
| Ash | 1 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.023 MG | 1.5 MG | 1.5% | 1.2% | 6522 g |
| Bhiotamain B2, Riboflavin | 0.573 MG | 1.8 MG | 31.8% | 24.5% | 314 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 2 MG | 90 MG | 2.2% | 1.7% | 4500 g |
| Bhiotamain RR, ne | 4 MG | 20 MG | 20% | 15.4% | 500 g |
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 40 MG | 2500 MG | 1.6% | 1.2% | 6250 g |
| Cailcium, Ca. | 17 MG | 1000 MG | 1.7% | 1.3% | 5882 g |
| Sulfar, S. | 256 MG | 1000 MG | 25.6% | 19.7% | 391 g |
| Eileamaidean lorg | |||||
| Iarann, Fe | 6.1 MG | 18 MG | 33.9% | 26.1% | 295 g |
| Aigéid geir shàthaichte | |||||
| Aigéid shailleil Nasadenie | 0.63 g | 18.7 g aig a’ char as àirde | |||
| Aigéid geir monounsaturated | 2 g | mion 16.8 g | 11.9% | 9.2% | |
| Aigéid geir polyunsaturated | 0.46 g | bho 11.2 gu 20.6 g | 4.1% | 3.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.01 g | ~ | |||
| Aigéid shaille Omega-3 | 0.01 g | bho 0.9 gu 3.7 g | 1.1% | 0.8% | |
| Aigéid shaille Omega-6 | 0.08 g | bho 4.7 gu 16.8 g | 1.7% | 1.3% |
Is e luach lùth 130 kcal.
Mathan bàn (geal) (AK) beairteach ann an leithid de bhiotamain agus mèinnirean mar: vitimín B2 - 31,8%, vitimín PP - 20%, iarann - 33,9%
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bhualaidhean lughdachadh oxidation, a’ brosnachadh gabhadachd nan dathan leis an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 an cois briseadh suidheachadh a ’chraicinn, membran mucous, briseadh solais agus sealladh ciaradh an fheasgair.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois dragh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- Iron air a thoirt a-steach le diofar dhleastanasan de phròtainean, a ’toirt a-steach enzymes. An sàs ann an giùlan electronan, ocsaidean, a ’toirt seachad cùrsa de ath-bhualaidhean redox agus gnìomhachadh peroxidation. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia hypochromic, atony myoglobinuria de na fèithean cnàimhneach, laigse fèith, cardiomyopathy, gastritis atrophic.
An stiùireadh iomlan na biadhan as fhallaine as urrainn dhut fhaicinn san app.
Tags: calorie 130 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean na am mathan bàn cuideachail (geal) (AK), calaraidhean, beathachadh, feartan buannachdail polar Bear (geal) (AK)