Clàr-innse
Ann an 2002, leig a ’chompanaidh am prògram BeachBody Slim ann an 6, a tha fhathast buntainneach agus èifeachdach airson call cuideam. Is e sibers trèanair Debbie dhut an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas cus cuideim agus gus cumadh foirfe fhaighinn.
Tuairisgeul a ’phrògraim caol ann an 6
Tha Slim in 6 na phrògram leis am bi mòran a ’tòiseachadh a’ leasachadh fallaineachd dachaigh. Tha seo air sgàth ruigsinneachd an toinnte air an aon làimh, agus èifeachdas air an làimh eile. Mairidh an cùrsa 6 seachdainean (mar sin an t-ainm), rè am bi thu a ’meudachadh mean air mhean an luchd air do bhodhaig. Workouts air a dhèanamh suas de eacarsaichean aerobic agus neart alternating. Cuidichidh seo thu le bhith a ’losgadh geir, a’ teannachadh a ’chuirp agus a’ tònarachadh fèithean. Tha an toinnte freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus fallaineachd adhartach.
Tha am prògram a ’toirt a-steach an videoframerate a leanas:
- Tòisich e (25 mionaidean)
- Ramp It Up (45 mionaidean)
- Burn It Up (60 mionaid)
- Bònas: sìneadh iom-fhillte (14 mion)
- Bònas abs workout (10 mionaidean)
Feumaidh tu trèanadh air a ’phlana a leanas. A ’chiad dà sheachdain nì thu bhidio Start It Up, an ath dhà - aig Ramp It Up an dà sheachdain mu dheireadh air Burn It Up. Aon latha san t-seachdain gus saor-làithean a ghabhail. Faodaidh bhideothan bònas cur ri làithean obrach sam bith mar a thogras tu. 6 seachdainean de dh ’eacarsaich cunbhalach chì thu cruth-atharrachadh iongantach air a chorp. Agus cuidichidh iom-fhillteachd a ’phrògraim thu gus fàs cleachdte ri cuideam na bodhaig mean air mhean.
Fix 21 Latha: cruthaich figear caol, corp cumadh elastic agus plastaig
Airson videotronic Ramp It Up agus Burn It Up, feumaidh tu an expander. Ma thogras tu, faodaidh tu cuideam beag (1-2 kg) a chuir an àite an dumbbell. Ma tha thu mar oileanach eòlach mu thràth chan fheum thu taobh a-staigh dà sheachdain gus Start It Up a dhèanamh. Faodaidh tu tòiseachadh air Ramp It Up sa bhad. Ach, ma tha thu dìreach a ’tòiseachadh a’ dèanamh fallaineachd, tha e ciallach a dhol troimhe an cùrsa gu lèir bho thoiseach gu deireadh.
Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan sa phrògram
nithean matha:
1. Leis a ’phrògram caol ann an 6 bidh e comasach dhut gus calaraidhean a losgadh, lughdachadh meud agus neartachadh na fèithean. Leigidh seo dhut obrachadh air na raointean duilgheadas uile, gun chothrom sam bith na tasgaidhean geir air sliosan, abdomen, cnapan agus gàirdeanan.
2. Tha na seiseanan trèanaidh a ’sìor fhàs nas iom-fhillte, agus mar sin bidh e comasach dhut clasaichean a mhaighstir mean air mhean agus adhartas a dhèanamh gu cunbhalach.
3. Anns a ’phrògram tha na h-eacarsaichean cardio agus neart as èifeachdaiche a tha nam bunait airson mòran chùrsaichean fallaineachd eile
4. Tha clasaichean air an dealbhadh mu thràth airson na saor-làithean gus nach fheum thu co-dhùnadh dè an òrdugh anns am feum thu an obair-obrach a dhèanamh.
5. Tha caol ann an 6 freagarrach airson gach cuid luchd-tòiseachaidh agus eòlas eòlach air dèiligeadh. Fiù mura h-eil thu a-riamh an sàs ann am fallaineachd, bidh e comasach dhut an cùrsa gu h-iomlan a mhaighstir.
dona:
1. Iom-fhillte a chaidh a leigeil a-mach cha mhòr 13 bliadhna air ais, agus mar sin tha am bhidio gu math seann-fhasanta.
2. Am prionnsapal a bhith a ’coileanadh an aon obair-obrach airson dà sheachdain chan eil sin gu math iomchaidh a thaobh èifeachdas agus togradh.
3. Feumaidh tu expander. Ma thogras tu, faodaidh tu dumbbells a chuir na àite.
Slim ann an 6 - prògram uile-choitcheann a bidh e iomchaidh don a h-uile duine a tha airson faighinn ann an cumadh math. Faodaidh e do chuideachadh cuideam a chall, an tomhas-lìonaidh a lughdachadh agus càileachd do bhodhaig adhartachadh gu mòr.
Faic cuideachd an deasachadh as ùire den phrògram: Slim in 6 Rapid Toraidhean.