“Chan eil dad ri gàirdeachas”: far am faigh thu an lùth airson a bhith toilichte

Is e aon de na prìomh bhun-bheachdan mu leigheas Oriental qi energy, stuth a tha a’ sruthadh tron ​​​​bhodhaig againn. Is iad sin na feachdan deatamach againn, “connadh” airson a h-uile pròiseas eòlas-inntinn agus faireachail.

Tha an ìre de thoileachas aig an ìre lùtha seo an urra ri dà fheart: an stòras lùtha (an ìre de spionnadh) agus càileachd cuairteachadh lùth tron ​​​​chorp, is e sin, cho furasta agus a tha saorsa a ghluasad.

Chan eil cothrom againn na comharran sin a thomhas gu reusanta, ach tha dotairean an Ear comasach air an dearbhadh le comharran neo-dhìreach. Agus le fios càite agus ciamar a dh 'fhaodas lùth a dhol sìos, faodaidh tu "fèin-bhreithneachadh" a dhèanamh agus tuigsinn mar a nì thu do bhodhaig nas fhasa a bhith toilichte.

Dìth lùth

Bidh faireachdainnean, a’ toirt a-steach feadhainn adhartach, a’ toirt neart air falbh, agus mura h-eil gu leòr dhiubh againn, dìreach “chan eil dad againn airson a bhith toilichte mu dheidhinn”, chan eil goireas ann airson seo. Tha beatha a’ dol air adhart – agus tha e math, ach chan eil ùine ann airson saor-làithean.

Gu math tric, mar thoradh air dìth cadail, barrachd cuideam agus cuideam, bidh dìth neart a 'tighinn gu ìre àbhaisteach. Bidh sinn a’ dìochuimhneachadh gum b’ àbhaist dhuinn a bhith ag ionnsachadh tron ​​latha, a’ cosnadh airgead a bharrachd san fheasgar, a’ faighinn spòrs le caraidean air an oidhche, agus a’ tòiseachadh cearcall ùr sa mhadainn. “Uill, a-nis chan eil na bliadhnaichean mar an ceudna,” tha mòran againn ag osnaich gu dubhach.

Mar thidsear qigong le còrr air fichead bliadhna de eòlas, is urrainn dhomh a ràdh gum faod an ìre lùtha àrdachadh thar ùine. Ann an òige, chan eil sinn ga meas agus ga dhòrtadh, ach le aois is urrainn dhuinn aire a thoirt dha sàbhailteachd, àiteach, togail. Tha dòigh-obrach mothachail airson àrdachadh ìre spionnadh a 'toirt seachad toraidhean iongantach.

Ciamar a mheudachadh lùth ìre anns a 'chorp

Gu dearbh, chan urrainn dhut a dhèanamh às aonais molaidhean follaiseach. Aig cridhe a h-uile càil tha cadal fallain agus beathachadh ceart. Paisg suas na “tuill” tro bheil feachdan beatha a’ sruthadh gus an urrainn dhut an cruinneachadh. Is e an “toll” as motha, mar riaghailt, dìth cadail.

Nuair a bhios iad nan inbhich, tha e cudromach ionnsachadh mar a nì thu prìomhachas ceart, co-dhùnadh dè a nì thu agus dè a dhiùltas tu - eadhon a dh ’aindeoin teachd a-steach, ìomhaigh, cleachdaidhean. Tha an sgil prìomhachais air leth math dhaibhsan a bhios a’ cleachdadh meòrachadh. Carson? Le bhith a 'maighstireachd na h-eacarsaichean as sìmplidh, bidh sinn a' tòiseachadh a 'faireachdainn gu soilleir dè na gnìomhan a tha gar beathachadh, agus dè an fheadhainn a bheir air falbh neart agus a tha gar lagachadh. Agus tha an roghainn a 'fàs soilleir.

Gach latha feumaidh sinn eòlas fhaighinn air amannan aoibhneach. Faodaidh e a bhith na chonaltradh le luchd-gràidh, cuairtean tlachdmhor no dìreach biadh blasda. Ionnsaich aoibhneasan beaga a lorg anns a h-uile latha, agus bidh barrachd is barrachd neart ann.

Tha e cudromach eacarsaichean anail a dhèanamh a chuidicheas gus lùth a bharrachd fhaighinn agus a chruinneachadh. Mar a tha ann an cùis meòrachaidh, tha e gu leòr na h-eacarsaichean sin a chleachdadh airson 15-20 mionaid san latha gus a ’bhuaidh a mhothachadh: ath-lìonadh a’ ghoireas, àrdachadh lùth. Tha cleachdaidhean leithid seo a’ toirt a-steach, mar eisimpleir, cleachdaidhean neigong no boireann Taoist.

Stagnation de lùth: mar a dhèiligeas tu

Cò ris a tha duine aig nach eil mòran lùth coltach, bidh sinn uile gu ìre mhòr a’ smaoineachadh: bàn, apathetic, le guth sàmhach agus gluasadan slaodach. Agus dè a tha coltach ri duine aig a bheil lùth gu leòr, ach a tha dragh air a chuairteachadh? Tha e gu math beothail, tha tòrr neart agus dealas ann, ach a-staigh tha caos, neo-sheasmhachd, faireachdainnean àicheil aige. Carson?

Bidh teannachadh anns a 'bhodhaig a' bacadh sruth lùth àbhaisteach, agus tha e a 'tòiseachadh a' fàs marbh. Tha dotairean Sìonach den bheachd gu bheil teannachadh mar as trice co-cheangailte ri faireachdainn no faireachdainn eile a tha “a’ losgadh ”an aghaidh cùl-raon an stagnation seo, a bharrachd air galair anns na buill-bodhaig anns a bheil an stagnation seo air a chruthachadh.

Seo eisimpleir àbhaisteach. Tha teannachadh ann an sgìre a ‘bhroilleach, air a nochdadh bhon taobh a-muigh mar stoop, tightness a’ chrios ghualainn, co-cheangailte ri bròn aig an aon àm (brònach neach nas trice, a ‘smaoineachadh air rudan brònach agus a’ cumail an staid seo gu furasta, eadhon ged nach eil adhbhar reusanta ann airson seo. ).

A rèir feallsanachd qigong, bidh faireachdainnean adhartach a 'lìonadh bodhaig socair agus sùbailte leotha fhèin - fear tro bheil lùth a' cuairteachadh gu saor, agus bu chòir am fois seo a choileanadh gu furasta agus le misneachd ann an gluasad gnìomhach.

Ciamar a nì thu am bodhaig socair agus làidir aig an aon àm? Tha mòran mhodhan-obrach ann airson seo - bho SPA gu osteoarthritis, agus, gun fhàilligeadh, cleachdaidhean fois sònraichte. Mar eisimpleir, qigong airson an spine Sing Shen Juang.

Mar a dh’ ionnsaicheas am bodhaig gus fois a ghabhail ann an gluasad, atharraichidh an cùl-raon tòcail - air a dhearbhadh le bliadhnaichean de mo chleachdadh qigong pearsanta agus mìltean de bhliadhnaichean de eòlas maighstirean. Coimhead airson ìre ùr de shocair agus mothaich dè an toileachas a th’ ann a bhith ag ionnsachadh gus àite a thoirt do bhuidheann cho sùbailte agus an-asgaidh.